Да-Р°-Р°-Р°, дефАчки..., РІРѕС‚ так Рё питаемся!!! Рђ думаем: "Как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что Рё Р·РёРјРѕР№ едим натуральные витамины, Р° РЅРµ РёР· баночек"! Сейчас вообще нет качественных Рё полезных продуктов!!! РўРІ. уже РЅРµ смотрю, Р° то вААще есть перестану!!! РЎРѕСЃРёСЃРєРё, готовые котлеты - Рі-РЅРѕ!!! РљСѓСЂС‹ тухлые, РІ продуктах РёР· творога творога НЕТ! Р’ консервах черви, РІ рыбе глисты!!! Хлеб Рё тот - таджики РІ подполье пекут,  РЅРѕРіР°РјРё пинают, прежде чем РѕРЅ РЅР° прилавок попадет!!! Жуть просто!!! Молоко - СЃСѓС…РѕРµ, колбаса - бумага Рё С‚.Рґ.!!!

вот спионерила с сайта.

"Р—РёРјРѕР№ РІ отделе Овощи-Фрукты овощи Рё фрукты лежат СЃ ах..вшим РІРёРґРѕРј. РЇ Р±С‹ РЅР° РёС… месте СЃ СѓРјР° просто сошла. РќР° месте любой клубники просто Р±С‹ Рµ..улась. Потому что СЏ, клубника, должна лежать красная летом. РќРѕ РЅРµ Р·РёРјРѕР№! РЈ меня биологические часы. РЈ меня предки так жили веками. РћРЅРё выпускали зеленые листы РІ начале лета, потом покрывались белыми невыразительными цветами, затем зрели, лежали РЅР° земле Рё краснели, наливались СЃРѕРєРѕРј РїРѕРґ солнцем. РќСѓ РІРѕСЂРѕР±СЊРё поклюют, РЅСѓ Рё что. Что оставалось – то Рё ели. Р� радовались. Р� СЏ РЅРµ понимаю, что произошло Рё кто решил, что РІРѕС‚ так бесстыдно СЃРѕ РјРЅРѕР№ можно поступать. Что можно будить посреди Р·РёРјС‹ честную клубнику, РєРѕРіРґР° СЏ сплю. Р�ли РІРѕС‚ СЂСЏРґРѕРј лежит молодой картофель. РћРЅ просто фигеет РѕС‚ ситуации. Р’РѕС‚ раааньше время было, это РґР°. Клубнику бальзамировали РІ варенье, чтобы встречаться СЃ ней Р·РёРјРѕР№. Картофель перебирали, сушили Рё ссыпали РІ погреба. Р� РѕРЅ лежал там РІ прохладе, РіРЅРёР» СЃ РѕРґРЅРѕРіРѕ Р±РѕРєР°, РЅРѕ никто РЅРµ выступал. Ели Рё радовались. Рђ сейчас? Молодой картофель СЃ РЅРµ оформившейся кожурой лежит РІ январе Рё глазки выпучивает. Никакой радости РЅРµ осталось, никакой. Потому что РІРѕС‚ раааньше ждали, РєРѕРіРґР° можно выкопать первый картофельный РєСѓСЃС‚, РєРѕРіРґР° кожуру можно руками снимать, Р° РЅРµ чистить РіСЂСѓР±СѓСЋ шкуру, Р·Р° Р·РёРјСѓ надоело это. Рђ тут такое удовольствие. РљСѓСЃС‚ РёР· земли вынул, стряхнул светлые клубни, очистил РѕС‚ земли, отварил Рё горячую СЃ СѓРєСЂРѕРїРѕРј Рё маслом РЅР° даче РїРѕРґ деревом съел. Р’РѕС‚ это РґР°.
РЈРєСЂРѕРї – тот вообще глаз РЅРµ смыкает. РћРЅ СЃ петрушкой работает . Редиска просто головой уже РѕР± прилавок бьется. Рђ недавно привезли арбузы. Бегали СЃРѕ свежими помидорами смотреть. Полосатые пахнут РЅРµ натурально, РЅРµ август месяц РІСЃРµ Р¶ таки, РЅРѕ красные. РЇ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ, конечно, РїСЂРѕ РјРѕСЂРєРІСѓ, чеснок Рё прочую свеклу. Эти РЅРµ обладают никаким врожденным достоинством, РёС… только храни РІ СЃСѓС…РѕРј Рё прохладном месте. РќРё стыда, РЅРё совести. РЇ таких РЅРµ уважаю. РџСЂРѕ бананы Рё ананасы тоже РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ. Растут круглый РіРѕРґ, СЏ называю это беспринципностью. РњС‹ СЃ молодыми огурцами недавно РїСЂРѕ это говорили.
Рђ если подумать, то какие Р±СѓРґСѓС‚ дети РѕС‚ картофеля, который РЅРµ СЃРїРёС‚ годами? РћРЅРё СЃРїСЂРѕСЃСЏС‚ отца: «РџР°РїР°, Р° почему так?» Рђ что РѕРЅ РёРј скажет? Еще РѕРґРЅРѕ искалеченное потерянное картофельное поколение. Свежую малину РІ феврале успокаивала. РќСѓ просто истерика была, просто истерика. Потом привезли чернику Рё малина как-то хоть успокоилась. Подружились, посмеивались еще потом над крыжовником. Недавно встретила желудок. РћРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚: «РќСѓ епта. Опять ты. Варенья хочу! Р� огурца соленого хочу! Обычного зимнего соленого огурца РёР· трехлитровой банки. РџРѕРјРёРґРѕСЂР° хочу моченого. РќРѕ нет же ведь. Р’РѕС‚ недавно пришел огурец. Февраль месяц, Р° Сѓ него еще пупырышки такие, знаешь, СЃ иголочками. РќСѓ совсем зеленый пацан, Р° туда же. РЇ уже молчу РїСЂРѕ дыню. Рассказывала, как РІ отделе РёС… мишурой новогодней украшали. РќСѓ стыд же! Стыд. Р’РѕС‚ недавно Сѓ нас РІ организме завелся ребенок. Р’СЃСЋ печень испинал. Р� ведь РЅРёРєРѕРјСѓ РІ голову РЅРµ пришло вытащить его РІ четыре месяца Рё заставить разговаривать Рё ходить. Ждали же. РЇ РїСЂРѕ это пытался поговорить СЃ кем-то, Р° толку. Язык только болтает Рё облизывается, кишечнику – тому РїРѕ барабану. РЇ РІ него Рё заглядывать-то Р±РѕСЋСЃСЊ. Р’РѕС‚ как раньше жили: пришли мандарины, ага, новый РіРѕРґ, Р·РёРјР°. Потом, значит, капуста пошла только соленая, свежей РЅРµ РєРѕСЂРјСЏС‚. Стало быть, запасы РЅР° РёСЃС…РѕРґРµ. Р�ли съели, или уже сгнило. Рђ это значит что? Значит, СЃРєРѕСЂРѕ весна, открою СЏР·РІСѓ, РІСЃРµ как надо. Рђ сейчас Рё РЅРµ поймешь толком, как работать. Хлещут РІСЃРµ круглогодично. РЇ тут записал несколько названий, арбуз дал, так поджелудочная выговорить РЅРµ смогла...». Разговор прервала свежая подмосковная вишня СЃ косточкой. Говорит: «Р§С‚РѕР± СЏ сдохла так жить!» Желудок ответил: «РќСѓ РїСЂРѕС…РѕРґРё, садись, раз такое дело».
Ну мы посидели, посидели. Чаю еще попили с целлофановых пакетов. Знаете, на ниточке такие в чашку макают. А потом разошлись."
автор http://eprst2000.livejournal.com/63471.html

Лук, морковь и помидор без кожицы поджарить, приправить солью и перцем и добавить мелко нарезанные (желательно шампиньоны или вешенки). Стакан гречки заливаем водой. Когда закипит, добавляем грибной соус. А можно и после в готовую гречку добавить.

рецептик- в студию! . составляем поваренную книгу "РЕЦЕПТЫ для тех, кому ДО 70"

А я сегодня готовлю гречневую кашу с грибами.

требуются рецепты блюд из картошки (диетические). а то печеная уже не лезет. вареная не влазит, а больше фантазии не хватает.

А я запекала в пакетах для запекания, понравилось

Надо тоже как-нибудь попробовать!

ZHEKA, я кусочками курицу сразу режу и в рукав.

купила таки пароварку. готовила в ней гороховый суп и цветную капусту. капуста понравилась, а суп- обыкновенный. ела и утешала себя тем, что жутко полезно для здоровья. сегодня уговариваю себя сделать в этом недоразумении омлет (экологически чистый и полезный).

РІ рукаве готовлю постоянно. время готовки уменьшается, РґСѓС…РѕРІРєР° остается чистой, есть жидкость для подливки Рё вообще, РјРѕРё такое любят. Рє курице, РїСЂСЏРјРѕ РІ пакет, запихиваю яблок. РјРѕРё едят РјСЏСЃРѕ, Р° СЏ - мясные яблоки СЃ гречкой. РјРЅРµ нравится. Рё яблок можно съесть кучу.

а я в рукаве еще никогда ничего не готовила....! надо попробовать! А курицу целиком запекаешь, Шишоня?

Да, идея РїСЂРѕ горшочки действительно хорошая, 
А я еще в рукаве курочку запекаю, туда овощей добавляю и приправки. Тоже вкусно получается.

Фрося_Дурлакова, в личку отправила свой адресок.

Рђ СЏ очень люблю цветную капусту, брокколи Рё брюссельскую капусту.  РџРѕРєСѓРїР°СЋ всегда овощи РЅР° развес, Р° потом смешиваю. Еще очень люблю капустные котлеты Рё картофельно-рыбные. Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ!!!! 

Да, забыла. Смеси можно и Hortex, и, вообще любые, какие нравятся. А можно просто зеленую фасоль, цветную капусту замороженные. В общем, что любишь, и на что фантазия способна.

Смеси покупаю 4 сезона: "Весенние овощи", "Овощи для жарки" и т. д. по 400г в пакете. Понятно, что войдут они в горшок или нет, зависит от размера горшка.

С грудками все просто: снимаем кожу (или покупаем филе без кожи), солим+ приправы, складываем в горшок, можно чуть-чуть воды добавить. В духовку на 40-50мин. Вот и все.

мой рост- метр в кепке и на высоких каблуках (158 см). ссылки кидать не умею. пишите ваш адрес обычный- вышлю.

Да-Р°-Р°, горшочки - это вещь!!! РќРѕ СЏ Рё пароваркой пользуюсь - РјСЏСЃРѕ, овощи - РЅР° "раз". Рё полезно, Рё без масла! 

Фрося, как это "аллергия на жизнь?!!!" У тебя просто дипрессия по поводу внешности собственной? - так это аллергия на отражение в зеркале, а не на жизнь!!! пора все исправить!!! А мы тебе поможем, подскажем и обязательно поддержим!!!

 РЈ меня РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє: "какой Сѓ тя СЂРѕСЃС‚?"

� просьба: скинь ссылочку на книгу, плиз!!!

у меня тоже глиняные горшочки, очень удобно для приготовления каш разных. Моя любимая пшено с тыквой - ням-ням. С горшочками просто: нарезаю тыкву кусочками, засыпаю крупу, наливаю воду + соль. 40 мин в духовке и все готово!

Клима, а с этого места поподробнее. у меня есть глиняные горшочки. сомневаюсь, что туда весь пакетик влезет, но попробую. теперь главный вопрос- какие смеси покупаешь? желательно названия. и с грудками не совсем понятно. опиши технологию приготовления. заранее спасибо.

У меня пароварки нет, но зато есть глиняные горшочки. Очень удобная штука. Куриные грудки туда - и в духовку, со специями, можно без воды. Проще, чем варить. А можно овощи замороженные прямо в горшок, чуть соли, если хочешь, масла, и тоже в духовку. 1 пакет смеси (400г) у меня входит в 1 горшок. Быстро, не муторно. � диетически получается.

кстати, кто тоже хочет почитать- сигнализируйте. вышлю.

вчера с горя лазила по магазинам-глазела на пароварки. сначала думала прикупить, чтоб полезно готовить. потом подумала, что все равно будет стоять без дела. у кого есть это чудо, поделитьсь соображениями- вещь действительно необходимая или и без нее получается в другой посуде то же самое?

спасибо, девочки, Р·Р° поддержку. вчера СЃ РіРѕСЂСЏ еще скачала откуда-то РєРЅРёРіСѓ маргариты королевой. пыталась просматривать РїРѕ диагонали. РІ РѕРґРЅРѕРј РѕРЅР° права- надо РЎР�ЛЬНО захотеть.  Р° Сѓ меня аллегрия РЅР° жизнь. что делать? отражение РІ зеркале пугает СЃРІРѕРёРј безобразием, 10 РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє стучит РїРѕ коленям, РїСѓР·Рѕ волочится РїРѕ земле. сегодня СЃ ужасом определила вес- 76,3. охота повеситься.

Я тоже не планирую на следующий день. Съела-записала.

 Р‘ез паники, РІСЃРµ похудеем! РЈ меня вес стоит уже месяц: 1 РєРі туда-СЃСЋРґР° пляшет, Рё РІСЃРµ!

Плато пришло... � как вес двинуть?

я эту книгу в инете покупала. Мне очень понравилась!!! много полезных советов и по уходу за телом, и по питанию. Полностью ей не придерживалась, но кое-что для себя усвоила. Фрося, без паники!!! Гони дипрессию - это враг худеющих № один. подсчитывай калории, старайся есть "вредное" и пищу с пустыми калориями до 12.00 Все наладится, войдешь в ритм!!! все и сразу.... - так не бывает!!! Удачи!!!

Фрося_Дурлакова, Привет! Поделись ссылочкой на книжечку Екатерины Миримановой. Никак не могла найти.

сегодня утром проглотила СЃРІРѕР№ коронный завтрак (кофе Рё батончик СЃ маслом Рё сырком) Рё посчитала калории. впала РІ депрессию. полезла РІ интренет Рё скачала книжку миримановой ( Р° то больно РјРЅРѕРіРѕ хороших отзывов). решила совместить ее рекомендации Рё подсчет калорий. РјСЏСЃРѕ Р‘ЕЗ вермишельки добивает окончательно. СЃ РіРѕСЂСЏ сожрала макароны-РїРѕ флотски Рё думаю, что Р¶ теперь готовить РЅР° ужин. пытаюсь заставить погрузить СЃРІРѕРµ тело РЅР° виброплатформу, РЅРѕ край РјРѕР·РіР° подсказывает, что Р·СЂСЏ СЏ нажралась 10 РјРёРЅ назад- как Р±С‹ РІСЃРµ обратно РЅРµ попросилось...). обыскалась информации РїСЂРѕ питание РїРѕ биоритмам. РІСЃРµ фигня! нет РІ жизни счастья, акции летят РІРЅРёР·, РЅР° улице дождь Рё РіСЂСЏР·СЊ. РІ обЧем, аллергия РЅР° жиСТь.

пока толстый похудеет, худой сдохнет...

Фрося, очень рада, что в наших рядах НЕ ФАНАТ�КОВ пополнение!!! Фитнесс - дело хорошее, но заставлять никого не будем! Он нужен для подтягивания мышц - чтобы после скинутых N кг. не обвисли живот и попа. Но если ты ведешь активный образ жизни , то....! А планирование питания..... - у меня тоже нет, как такового. Я просыпаюсь, выпиваю 1-2ст. воды и думаю о том, чего бы мне хотелось сейчас поесть. Завтрак тем и хорош, что можно съесть чего-нибудь калорийного и вредного. Если я сомневаюсь - открываю планировщик и подсчитываю каллы. А на день вперед планировать пробовала. Но как назло - то, чего напланировала, есть и не хочется, приходится менять запись. Нужно прислушиваться к собственному организму и не насиловать его, запихивая абы что. А то он тако-о-ой..... - отомстить может!!!

принимайте меня в ваши ряды. хочу 70, причем не только без фанатизма, но и без особых усилий (фитнес не предлагать). как думаете, получится? еще не могу впихнуть в себя воду. не могу заранее планировать питание на день.

у меня с водой тоже сейчас не получается, налигаю на зеленый чай, от воды холодно как-то. Летом без проблем 8 стаканов пила.

1. РЇ придерживаюсь принципа подсчета калорий. Диеты или любое РґСЂСѓРіРѕРµ ограничение РЅРµ для меня!!! 

2. РќРµ ем после 6 вечера. Это табу!!! 

3. Стараюсь пить много воды, но пока это у меня не совсем получается!!!

4. Зеленого коридора не видела ни по одному показателю, кроме жиров и калорий - сильно не зацикливаюсь.

5. У меня в ограничении сахар, выпечка, свинина, сливочное масло, хлеб. Данные продукты употребляю только на завтрак!!!

Всем привет!!! Девочки, не стесняйтесь, пишите!!!