Ну что ж, побольше сил тебе и терпения!

Девочки, ухожу в запой с учебой до воскресенья.

Привет!!!

Не переживай из-за весов, зато через какое-то время ты сможешь гордиться что потеряла 7 кг, а не 6 :) Вот и вся разница )))

Если тебе так хочется увидеть цифру 54 на дисплее, желаю, чтобы это обязательно произошло!!! Главное - двигаться к этому постепенно, и все получится! А ты уже была в таком весе, кстати? Знаешь, как выглядишь с ним?

Алазай, спасибо большое.

Да, я это все понимаю....Я решила для себя, что буду собой заниматься.Вполне вероятно, что 54 на НГ не будет, но сворачивать я не буду.Но я очень сильно хочу эту цифру, очень-очень....

Да, теплота, доброта и нежность в человеке важны....Много девушек полнее меня любят и любимы.

Я не буду спорить, связано с весом или нет его отсутствие-присутствие. Я все это объединяю в одно.Я не буду окончательно довольна собой, пока не достигну желаемого веса, я начала программу в первую очередь для себя, чтобы быть в гармонии с собой, а когда у человека, все хорошо "внутри", то и люди это заметят.

Девочки, приветик.

Уже не знаю каким весам верить. мой мне показывали 2 дня 59-60, а сегодня утром в спортзале электронные показали 61,1..........Содной стороны ну и пусть, все равно сбрасывать буду, но с другой.....

Сегодня выполнила незапланированную программу))))с 9-10-степ, потом 20 минут сауна, а потом минут 40 плавала в бассейне....Конечно дико устала.....на паре была никакая, еще и английский вечером...НО!не жалею, классно, лучше так проводить время, чем выдрыхиваться и сидеть дома.

Завтра надо восстановиться.Вечером позанимаюсь калланетикой дома.

Кстати, завтра поеду на розыгрыш призов от med74.ru-интересно, должна что-то выиграть)))только придется с первой половины пары уйти.......

Спасибо за поддержку! Обязательно вернусь к ЗОЖу и активному ОЖу! А то что-то я расслабилась слишком!

Оля, привет!

Хочется прежде всего пожелать тебе удачи! � все-таки, присмотрись к своим целям... Ведь, скажем, окружающим мы нравимся не весом, а тем теплом, которое идет изнутри... � наличие постоянного молодого человека не связано с весом никак.

Еще хочется предостеречь тебя: не гонись за быстрыми результатами: так легко впасть в уныние, когда не процесс не идет теми темпами, каких мы ждем. У тебя нормальный вес для твоего роста. �, по сути, так сильно худеть тебе, возможно, и не стоит. Но это тебе решать, разумеется.

6 кг за два месяца сбросить можно, если изначально вес большой. Но это не твой случай, поэтому и уходить килограммы будут медленнее, чем хотелось бы. Например, у меня мама худеет быстрее, чем я, хотя ест больше. А все потому, что изначально % жира в организме у нее был выше. А я сбрасываю по 200-300 грамм в неделю, и радуюсь этому!!! Что уж тут поделаешь, жизнь такова, какова она есть, и больше никакова :)

Ты все-таки реши, что для тебя важнее: сбросить 6-8 кг к Новому году или привить себе правильные привычки и быть красивой и здоровой!

Еще раз удачи!!!

когда буду 54 кг, начну заниматься йогой))

СВЕТЛАНА1,спасибо)))

вчера пила очищающий чай на ужин, сегодня проснулась, попила чай, доела немного конфеток со вчерашнего дня осталось, через 2 часа позанималась аэробикой.Оставшаяся часть дня-чайная, буду заваривать обычный черный, добавлять мяту и немного сухих яблок, груш.Чувствую, что надо почиститься немного, так что в планировщик пока ничего не добавляю.Завтра пью только кефир.Буду постепенно вводить нормальные продукты.

Планирую с 29.10.09 норально питаться и выполнять всю программу.

программа сначала кажется жестковатой, но нормально, надо держать себя)

Да,программа у тебя мощная.Всй сразу выполнять будешь или постепенно?

                                  Доброе утро!!!

С дневничком тебя! Цль у тебя достижимая,каких-то 6 килограмчиков.Здесь люди по 30 сбрасывают.У меня же успехи поскромнее сбросила три кг, и уже радуюсь,так как вес сдвинулся с мёртвой точки.Удачи тебе!

�скать ВОЗМОЖНОСТ�!!!

                                 Р�СКЛЮЧР�РўР¬ оправдания!!! 

Нужно убить минимум 6 кг, в среднем-7 кг, программа максимум-7,5-8кг

                                  РљРђРљ?:

1.�сключаю навсегда(:)) сахар в чистом виде, сладкое и мучное, кроме черного хлеба.

2. Отказываюсь от колбасных изделий, сладких йогуртов, творожков, соков, газировок и прочих напитков.

3. Последний прием пищи- 18:00-19:00.

4. Ежедневные физические нагрузки:

Каждые 2 недели менять тренировки.1,5-2 часа до и после тренировки не есть!

Первые 2 недели:

4 раза в неделю- аэробика с Кармен Электра (1-2ч) и 4 раза в неделю- калланетика(1-2ч).

5.Пить воду, чай по максимуму в день.

6. Есть чаще и меньшими порциями, либо минимум 3 раза в день, но тогда вставать из-за стола с легким чувством голода.

7. Принимать витамины!!!!

8.Во время душа делать массаж рук, живота, ягодиц и бедер.

Взвешиваться Рё делать замеры объемов 1 раз РІ неделю---СРЕДА. 

Моя главная цель весить на протяжении жизни не больше 54 кг.

РћРґРЅР° РёР· подцелей 27.12.09- вес 53-54 РєРі. 

�так, начнем)))

Я хочу постройнеть....Для чего?

1. Чтобы носить ту одежду, которую хочу, а именно: юбки, шорты, платья выше колен, обтягивающие джинсы и брюки.

2. Чтобы быть привлекательной не только на лицо противоположному полу, но и быть секси телом.

3. Чтобы у меня не было целлюлита, который просто безобразен во всех его проявлениях.

4. Чтобы вызывать восхищение своей фигурой у людей, тем самым тешить свое самолюбие.

5. Чтобы у меня появился постоянный молодой человек.

6. Чтобы быть здоровой и красивой.

7. Чтобы не стесняться своего тела.

Последовательность пунктов сохраняю.Только вот заметила, что здоровье не на первом месте.....

Доброе утро всем)))

Привет,Оля,удачи тебе в достижении поставленных целей!

Я тоже только в самом начале пути,сегодня зарегистрировалась,завтра начну ЗОЖ)

Если хочешь,давай худеть вместе,добро пожаловать ко мне в гости

kirina-na, Valleri, привеет))) спасибо за добрые слова!!!

Ольга, привет!  молодец что начала вести дневник! Это первый шаг! Р� ты думаешь РѕРґРЅР° такая, себе обещающаяи РЅРµ исполняющая это? РќРµ РІСЃРµ получается сразу, РЅРѕ главное - начатЬ! Тем более РІ компании это намного веселее, РґР° Рё дисциплинирует! Поэтому так держать!

Привет
Удачи тебе !
А сколько ты весишь сейчас и какой у тебя рост?

Свои отправные параметры я напишу завтра, так как очень много делать по учебе...)

Всем большой-большой привет!
Меня зовут Ольга.

"Хватит мечтать!Пора действовать!"- решила я, доедая конфету(не последнюю) и провалив свой первый день ЗОЖа. Хотела сделать себе тренажер силы воли, пакетик конфет,чтобы брать по одной в день, тем самым дисциплинируя себя, НО однозначно пришла к выводу, что мне легче вообще исключить сладкое, чем воспитывать себя в этом плане.

Мне и правда надоело....надоело, что думаю постоянно о том, что нужно похудеть, распланирую себе все, договорюсь сама с собой, НО снова это НО((((((

Все не решалась создать личный дневник, боялась, что не сделаю того, что написала и т.д.

НО нет!!!!Теперь это "НО" работает в мою пользу!!)))

РќРћ СЏ  РІСЃРµ же создала СЃРІРѕР№ дневник!

Я ставлю цель: мой вес будет 54 кг 28 декабря 2009 года!

НО так хочется, чтобы здесь у меня появились друзья, чтобы меня здесь ждали, радовались моим успехам и давали "волшебных пенделей", когда опускаются руки....А я в ответ обещаю помогать, быть подругой....)