|
|
 |
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
2.1.2012 19:22
|
На сегодняшний день опять 82 кг, парочка добавились после новогодних застолий. Надеюсь, что мне удастся справится с нынешними трудностями
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
2.1.2012 19:18
|
Всем добрый вечер! Давненько я тут не была и вот пришлось опять вернуться...
Смотрю сейчас на свои отчеты, думаю какая я умничка была. А ведь я все-таки дошла до 72 кг к июню 2011г. Но к сожалению, долго свой вес я удержать не смогла. Расслабилась, увлеклась сладостями и разленилась. Поэтому я снова здесь и делаю новую попытку
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
3.10.2010 16:35
|
ОТЧЕТ за 2 октября
Вес - 82 (+600 гр)
1.Вода - 8 стаканов
2. КБЖУ = 1415к, б 65, ж 36, у 202 = все зелененькое
3. Физ. активность: гимнастика-15 мин, обруч- 20мин
4. Похвалилка: Я умница. Свою лень гоню прочь(сегодня вот планировщик заполнила и в коридорчик зеленый уложилась) и с каждым днем становлюсь стройнее))). Только вот трямкаю на ночь((
5. Витамины
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
1.10.2010 19:55
|
ОТЧЕТ за 1 октября
Вес - 81,4 (-100 гр)
1.Вода - 5 стаканов
2. КБЖУ = 1427к, б 80, ж 58, у 141 = все зелененькое
3. Физ. активность: гимнастика-15 мин, ходьба - 60 мин, обруч- 20мин
4. Похвалилка: Я умница. Свою лень гоню прочь(сегодня вот планировщик заполнила и в коридорчик зеленый уложилась) и с каждым днем становлюсь стройнее)))
5. Витамины
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
30.9.2010 21:27
|
Мои обязательства:
С завтрашнего дня обязательно начну взвешивать еду и заполнять планировщик питания.
Обруч крутить ежедневно, а не как придется (он реально помог на предыдущем этапе).
И пора завязывать с депрессивными замашками: дядю Жору с тетей Ленью гнать поганой метлой. А то ишь как им у меня понравилось...
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
30.9.2010 20:37
|
ОТЧЕТ за 30 сентября
Вес - 81,5 кг
1. Вода - 5 стаканов
2. Калории не считала: ела мало, полезную пищу, но сколько чего конкретно не помню + витамины
3. Физ. активность: гимнастика-15 мин, ходьба - 60 мин
4. Похвалилка: Я умница. Свою лень гоню прочь и с каждым днем становлюсь стройнее
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
28.9.2010 17:50
|
Всем добрый день!
Вернулась на дион. За 3,5 месяца вернулось почти 4 кг. Из них 3 за сентябрь. Отпуск дает о себе знать излишествами и поэтому я снова здесь.
Итак сегодня 83 кг. Начинаю следующий этап...
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
24.5.2010 21:04
|
Итак, сегодня уже 79 кг ровно. Планировщик так и не получается вести, просто стараюсь следить за количеством и качеством еды, физические нагрузки присутствуют, больше стараюсь уделять времени уходу за кожей. Буду пыхтеть и дальше
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
15.5.2010 22:56
|
Кто бы сомневался!
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
15.5.2010 22:53
|
Я сегодня умничка ! В планировщике ажур, прогулки по часу утром и вечером, масочку на личико сделала, массажную рукавичку эксплуатировала. То ли еще будет...
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
15.5.2010 16:37
|
Все будет хорошо!!!
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
15.5.2010 16:15
|
 Добрый день, Женюшечка! Настрой боевой. Сегодня гуляли по пересеченной местности больше часа (засчитала это как физ.нагрузку вместо утренней гимнастики), немножко загорела, дома заполнила планировщик. После прогулки вздремнула на пару часиков. Вот что свежий воздух делает с человеком  .
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
15.5.2010 8:43
|
Доброе утро! Как настрой сегодня!
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
14.5.2010 21:49
|
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
14.5.2010 21:45
|
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
14.5.2010 20:56
|
Решила начать с сегодняшнего. Заполнила ПП - перебор жиров и калорий. Хоть и не намного, но все равно не очень приятно.
Надо заняться аутотренингом))
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
14.5.2010 20:47
|
Обленилась я страшно. лень даже зайти на дион и занести все съеденное в ПП. надо начинать все с начала. 
Посему с завтрашнего дня торжественно клянусь:
1. ежедневно считать съеденные калории;
2. вспомнить комплекс упражнений для утренней гимнастики;
3. выполнять этот комплекс каждый день .
Ух!  , думаю на первое время этого будет достаточно
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
14.5.2010 20:23
|
Это уже в Суздале.
А эти чуды мы запечатлели в сувенирных рядах
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
