Бег обсуждается в этой теме.

СЏ РІ 6 утра бегала . РІРѕР·РґСѓС… чистый 

ога, часег побегал и потом еще поспал перед работой)

в 4 утра оптимально - воздух свежий )

Humanize,я тоже хочу бегать,но осень меня отпугивает! Летом бегала аж "бегом", а сейчас никак не собирусь!А бег для меня лучше всего,я так быстренько худею) Тоже вот проблема-что надеть(надо покупать,т.к. только летний вариант формы имеется),и как встать,когда утром сумрачно и холодно.Мне на работу на 9,то я вставала в пол 7,без 10 минут на стадионе,занималась до пол 8.Но у меня такой рассклад,потому что я собираюсь поутрам быстро,плюс на дорогу до работы минут 10 добираться.Вот так)

классный постер))  Р° что Р·РёРјРѕР№ надо одевать РЅР° пробежку??? Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ посоветуйте пожалуйста, кто бегает .. Эта для  РјРµРЅСЏ проблема...

Если тебе хочется бегать по утрам, то ты, наверное, жаворонок. Твой ответ в твоем вопросе - тебе же ХОЧЕТСЯ бегать, так �Д� � БЕГАЙ! � пусть ничто тебя не остановит!

А на свежем воздухе заниматься конечно здорово, даже в любую погоду!

Тогда логично рассчитать, сколько понадобится времени, чтобы побегать, потом принять душ, позавтракать и собраться на работу... :) Бегать можно натощак или съесть что-то, что рекомендуют перед такими тренировками

спасибо конечно Р·Р° советы ).  

РњРЅРµ после пробежки РЅР° улице лучше чем РІ каком-то СЃРїРѕСЂС‚ зале. свежий РІРѕР·РґСѓС… Рё никто РЅРµ отвлекает. Рё РІСЃРµ Сѓ меня небольшой... 

Я сама не могу бегать в такое холодное время. А вот летом мы скооперировались с другом, с которым в обычной жизни видимся редковато. Была двойная польза! � занимались, и общались))) а зимой меня не тянет - холодно... Лучше буду ходить тренироваться в спортзал и ХОД�ТЬ (по улицам)

Желаю тебе УДАЧ�!

А я тебе советую не бегать :), а "ходить", особенно если у тебя вдруг большой вес... да и на улице дождь или снег...

Есть отличные домашние тренировки аэробной ходьбы например Walk wawy the pounds Lesly Sansone и, кажется, у Дениз Остин что-то подобное... Очень эффективно!

�ли аэробика...

Вообщем, я считаю, если нет возможности никуда "выбегать" :) всегда можно найти возможность позаниматься дома, хотябы 20 минут...

Удачи!

Ну что жа... одна тебе дорога, деточка, - в спортзал!

кстати, по асфальту в любом случае лучше не бегать...

в принципе другй вариант... перекупить у кого-ниюуждь старую беговую дорожку... можно попробовать сторговаться на молотке или на сландо... не фантан дорожки, но сойдет.

Сѓ меня большое желание бегать РїРѕ утрам. РќРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ никак начать. РЇ работаю СЃ 9 утра РёРЅРѕРіРґР° СЃ 8  Рё РЅРµ знаю РІРѕ сколько лучше вставать Рё выходить РЅР° улицу. Рђ сейчас  РµС‰Рµ  РїРѕ утрам темно Рё холодно (((... Р° вечером Сѓ меня нет настроя для бега.