Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Вопрос по коридору питания

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chipik , привет! Судя по подписи, тебе менее чем 1,5 кг надо сбросить за три месяца !!

Естественно с таким темпом корридор будет больше!

id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мирандолина

Есть столько, что бы укладываться в коридор. Не желательно есть все время или по нижней, или по верхней границе.

Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Помогите пожалуйса! Возник вопрос:

В задачах я указала, что хочу вес 47 (сейчас 48 кг) к 1 июня. И мой коридор почему-то увеличился. Три мес. на ДиОне он был 1200-1550, а сейчас стал 1240-1590. Почему??? Я не добавляла спорт.

Юля, Рост 158 см.
Осень 2009-58 кг---Достигла 48 весна 2010---Где-то накосячила и стало 53,6---Сейчас 54-Цель 48 к 1 июня 2012
***
ДневничекС: /community/post.php?topic_id=20100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за помощь! А я пыталась сосчитать наоборот :-) Весов к сожалению пока нет, но думаю в ближайшее время приобрету.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В три раза. Примерно. Взвешиваешь то, что положила в тарелку, делишь на три и записываешь в планировщик сухую крупу.

Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, во сколько раз увеличиваются сухие крупы при приготовлении? А то я ем гречку и т.д., а как записать не пойму. Может кто знает где про это написано? Плиз!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Рыжая_ведьмочка! А то я думала, что переедаюsmile. Раньше у меня просто не было весов. Видимо я калорий не добирала. Все "на глаз" мерила. А теперь я в приятном шоке - сколько всего можно съестьsmile А на счет каши ... буду стараться)))

Натали Рост 160.
Цель достигнута 50 кг.
Меньше не надо....пока)
Леплю свое тело.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
БарсА

Записываешь в планировщик сухую, а съедаешь все, что из нее получилось.

То, что ты не можешь съесть 150 грамм каши на завтрак это плохо. А раньше как ела?

Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченочки, нужна ваша помощь! Что-то я совсем запуталасьsmile То, что крупы вносятся в планировщик питания в сухом виде, я поняла. Вопрос в другом. Например: внесла я 50 гр. геркулеса. Но ведь из 50гр.геркулеса (сухого) получается 150-200гр. готового продукта. Так вот, съесть надо 50гр или все что получилось? Мне такую порцию в себя с утра просто не впихнутьsmile при всем желанииsmile

Натали Рост 160.
Цель достигнута 50 кг.
Меньше не надо....пока)
Леплю свое тело.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про кашку я ниже писала)))

А вот макароны приму к сведению

Юля, Рост 158 см.
Осень 2009-58 кг---Достигла 48 весна 2010---Где-то накосячила и стало 53,6---Сейчас 54-Цель 48 к 1 июня 2012
***
ДневничекС: /community/post.php?topic_id=20100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chipik, если ты любишь гречку и рис, то можно их и на завтрак есть... кашку на молочке сварить.. и вкусно, и сытно, и полезно)

Женя, 29 лет
рост 158
Максимальный вес 54 кг
Достигла цели 48 кг 21.01.2013
13.07.2013 узнала о беременности))
Иду к себе здесь: /community/post.php?topic_id=18

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще кардинально менять меню НА ПЕРИОД СБРОСА ВЕСА - это ошибка. Поскольку потом все вернется. И меню и вес. Надо учиться питаться так, что бы и с весом был порядок и всю жизнь так есть можно было. Убрать совсем уж вредные вещи имеет смысл всем. И худым тоже.

Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну так они тоже углеводы.

Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, картошку и макароны очень люблю!

Юля, Рост 158 см.
Осень 2009-58 кг---Достигла 48 весна 2010---Где-то накосячила и стало 53,6---Сейчас 54-Цель 48 к 1 июня 2012
***
ДневничекС: /community/post.php?topic_id=20100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
chipik

Добирай зерновым хлебом, если ты его любишь. А картошку ешь?

Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дык я и  колбаску не ем, я писала. Намазываю на хлеб Альметте с зеленью.

Не могу каши, и в детстве не ела. Это не капризы-а вот такая реальность. Мож так только у меня?

Как-то давно купила овсянку и попросила мужа приготовить...Но не смогла пересилить себя и подойти к тарелке.

Не думаю, что то, что неприятно и через силу  есть хорошо. (Врят ли даже через силу смогуsmile)

Юля, Рост 158 см.
Осень 2009-58 кг---Достигла 48 весна 2010---Где-то накосячила и стало 53,6---Сейчас 54-Цель 48 к 1 июня 2012
***
ДневничекС: /community/post.php?topic_id=20100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chipik  а ты хотябы мясом замени колбаскуsmile

а в каши не пробовала добавлять орехи или меда?

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну никак не могу я каши есть smile

Если уберу бутерброд-вообще без завтрака останусь.

Все, я расстроилась.

Юля, Рост 158 см.
Осень 2009-58 кг---Достигла 48 весна 2010---Где-то накосячила и стало 53,6---Сейчас 54-Цель 48 к 1 июня 2012
***
ДневничекС: /community/post.php?topic_id=20100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


chipik  есть понятие уложилась в коридор ( но можно ведь и сладким укладыватьсяsmile) а есть понятие полезно для организмаsmile бутерброды хороши, если например колбаску заменить отварным мяском, 

40гр хлеба заменить 40гр крупы для кашиsmile представляешь какой завтрак?

кашки и мяско разгоняют ОВ, следовательно здоровее и худее становишься

а худеть укладываясь в коридор можно почти на всех продуктах, вопрос в том что организм на некоторых ничего полезного не получаетsmile

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А почему бутерброд плохо?

Ведь хлеб ем полезный, не булку. Да и жирную колбасу и масло не использую. Мне в принципе нравится и я насыщаюсь. В течение дня хлеб не ем, он только утром у меня.

Блин...Вот теперь кажется, что не правильно питаюсь, хотя вес по чутку уходит. Грамм 150-170 в сутки.

Тут недавно 5 дней стоял на месте.

Юля, Рост 158 см.
Осень 2009-58 кг---Достигла 48 весна 2010---Где-то накосячила и стало 53,6---Сейчас 54-Цель 48 к 1 июня 2012
***
ДневничекС: /community/post.php?topic_id=20100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chipik, Юля правильно говорит - добавляй каши!

я каждое утро кашей завтракаю, их ведь такое множество (помимо овсянки): рисовая, гречневая, пшенная, кукурузная, многозлаковая и т.п.

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chipik, нужно научиться планировать еду заранее - тогда уж точно можно соблюсти баланс БЖУ... Я почти 10 мес. на ДиоНе, и то до сих пор пользуюсь планировщиком, т.к. хотя в КК я и без него могу уложиться, но стремлюсь к балансу БЖУ.

Elena_Prekrasnaya, сочувствую (мне даже плохо стало когда я прочитала про 3-месячный зажор вредностями)... но это нужно побороть... Я например не покупаю ВООБЩЕ домой вредные сладости, а заменила их на полезные: курага, финики, инжир, изюм - заменители конфет (в моём случае), + люблю гематоген (плитку 40 гр. делю на 2 приема) + мед + чёрный шоколад (крайне редко, перестало тянуть на него). Если раз в месяц съедаю конфету, то 1 шт., т.к. от двух меня уже тошнит...



Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chipik ну а другие кашки? пшеничная, ипшеная, гречневая и прочие? просто завтрак запускает обменные процессы и бутерброды не лучший выборsmile

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К великому сожалению, не могу есть овсянку, а если быть точнее-даже видеть ее.

Никогда не ела, почему-то она мне не нравится.

На завтрак ем 2 бутерброда с хлебом Бурже и Альметте.

Иногда добавляю яичницу.

Ну чай-кофе конечно тоже.

Юля, Рост 158 см.
Осень 2009-58 кг---Достигла 48 весна 2010---Где-то накосячила и стало 53,6---Сейчас 54-Цель 48 к 1 июня 2012
***
ДневничекС: /community/post.php?topic_id=20100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А кашку добавить на завтрак? полезно и вкусноsmileнапример овсяную кашку

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chipik  углеводы нужны мозгу и клеткамsmile а как дела со сложными углеводами( крупы, бобовые, макароны)? Сложные углеводы необходимо потреблять в качестве источника энергии

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо за быстрые ответы!!!

Из фруктов ем зеленые яблоки, иногда мандарины.

Вчера купила курагу и золотистый изюм. Добавила немного в обезжиренный творог, да и с чаем попила. Просто я боюсь добрать углеводов и перебрать КК

Рис и гречу кушаю на обед. Но се-равно не хватает.

 

Юля, Рост 158 см.
Осень 2009-58 кг---Достигла 48 весна 2010---Где-то накосячила и стало 53,6---Сейчас 54-Цель 48 к 1 июня 2012
***
ДневничекС: /community/post.php?topic_id=20100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chipik, а что насчет сухофруктов? Финики, например. Я обожаю с ними чай пить.

А фрукты? Ты тоже не любишь? По-моему, это самое то! И полезно, и вкусно, и углеводы! =)

Хотя я вот, например, пока чувствую себя нормально при недостатке углеводов, то и не особо стремлюсь и добирать.

Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 65 кг
цель (2) - 60 кг
цель (3) - 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chipik

каши или макароны не пробовали добавить в питание?

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посоветуйте мне, пожалуйста, как добрать углеводов?

Третий день я на ДиОне, в коридоре 1200-1500 кк.

Съедаю от 1200 до 1400 в основном, но не добираю углеводов никак.

Сладкого не ем вообще, не хочу.

И что-то вредное боюсь есть.

В основном не добрать 30-40 углеводов.

Что делать?

Юля, Рост 158 см.
Осень 2009-58 кг---Достигла 48 весна 2010---Где-то накосячила и стало 53,6---Сейчас 54-Цель 48 к 1 июня 2012
***
ДневничекС: /community/post.php?topic_id=20100

ссылка

Послать личное сообщение

жиров должно быть в норме или даже меньше. акцент делайте на белки. они убирают чувство голода и способствуют похудению.

Мариана, рост 160

78 кг_____________________69
было____________________будет

/community/post.php?topic_id=19292
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика