Как очистить организм после праздников.

 Р—акончились праздники. Народ потянулся РЅР° работу: вялый, заторможенный. Печень работает СЃ перегрузкой, очищая наш организм, Рё РЅРµ всегда справляется СЃРѕ своей задачей. Поджелудочная железа РЅР° грани "истерики", перерабатывая жиры Рё углеводы. РљСЂРѕРјРµ того организм подтачивают продукты расщепления алкоголя.

� еще - эпидемия гриппа. А грипп - коварное заболевание, которое категорически не рекомендуется переносить на ногах. Вирус имеет неприятную особенность избирательно поражать сердечную мышцу. Нужно помочь организму, как можно быстрее избавиться от токсинов и шлаков и повысить иммунитет. Условно можно разделить средства очищения организма на три группы.

1. Вещества, поглощающие токсины и шлаки и выводящиеся из организма за 24-48 часов.

2. Продукты, способствующие выведению их и стимулирующие работу кишечника.

3. Витамины и витаминно-минеральные комплексы.

К первой группе относятся:

• Активированный уголь. Принимать 3-4 РґРЅСЏ. Особенно РЅРµ увлекаться, так как может поглощать некоторые витамины, которых осталось Рё так мало.

• РђРЅРєРёСЂ-Р‘ - таблетки, изготовленные РёР· растительной целлюлозы, РёС… действие схоже СЃ действием активированного угля

• Голубая глина. РћРґРЅР° столовая ложка РЅР° стакан РІРѕРґС‹ Рё после перемешивания выпивать РІ течение РґРЅСЏ.

Конечно, принимать не все вместе, а на выбор.

Вторая группа самая обширная:

• Овощи. Особенно полезны капуста (РІ любом РІРёРґРµ), свекла, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ (РІ РІРёРґРµ как салатов, так Рё СЃРѕРєРѕРІ. Особенно полезна смесь РёР· свекольного Рё РјРѕСЂРєРѕРІРЅРѕРіРѕ СЃРѕРєРѕРІ). Пектины Рё клетчатка, которые РІ РЅРёС… содержатся, способствуют нормализации работы кишечника, Р° минеральные вещества Рё витамины пополняют наш истощенный запас.

• Каши. РќРµ смотрите РЅР° РЅРёС… презрительно. Большое количество клетчатки, своеобразный минеральный Рё витаминный состав, наличие незаменимых для организма аминокислот, делает РёС… ценным продуктом питания.

Овсяная каша действует как "скребок" на стенки кишечника, очищая их от слизи и шлаков и обладает высокой питательной ценностью. Много кальция, железа, витаминов группы В, кроме того " Геркулес" обладает низкой калорийностью.

В гречке - только ей присущий состав аминокислот, минеральных веществ, витаминов; рекомендуется для диетического питания "диабетикам" и лицам с больной печенью. Оригинальный рецепт предложила Барбара Брыльска: отварная гречка смешивается с изюмом 1:1, посыпается толчеными грецкими орехами и поливается оливковым маслом.

О кашах можно говорить бесконечно. Не брезгуйте. 150-200 грамм за завтраком - окажете организму неоценимую услугу. Любая каша уникальна по своему.

• Чай зелёный. Наличие мощных антиоксидантов, минеральных веществ, витаминов делает его полезным напитком.

• РЎРѕРєРё. РќРµ магазинные, которые, как правило, содержат консерванты, сахар Рё часто разбавлены, Р° свежеприготовленные РґРѕРјР°. Мандариновый, апельсиновый.

• РљРѕРјРїРѕС‚ РёР· сухофруктов. Содержит большое количество минеральных веществ. Особенно полезны РёР·СЋРј Рё курага РёР·-Р·Р° большого содержания калия, это обеспечивает работу сердечной мышцы.

• Кисломолочные продукты. Биопростокваша, нежирный кефир, нежирный творог. Нормализуют микрофлору кишечника Рё содержат РјРЅРѕРіРѕ кальция.

• Ограничьте потребление мясных продуктов. РњСЏСЃРѕ только нежирных сортов Рё РјРёРЅРёРјСѓРј.

• Откажитесь РѕС‚ животных жиров, больше растительных.

• Р�сключите употребление всяческих маринадов Рё копчёностей.

• Больше морепродуктов, рыбы нежирных сортов.

• Снизить повышенный уровень холестерина Рё повысить сопротивляемость организма помогает чеснок. РќРѕ РЅРµ РІСЃРµ его любят РёР·-Р·Р° неприятного запаха РЅР° следующий день. Рђ РІРѕС‚ простое средство, которое помогает избавиться РѕС‚ него. Пять, шесть зубчиков мелко толкутся, добавляются РІ поллитра молока, смесь доводится РґРѕ кипения (РЅРµ кипятить), настаивается час, цедится Рё выпивается РІ течение РґРЅСЏ. Эффект тот же, РЅРѕ неприятного запаха нет.

Витамины. Повышенные дозы аскорбиновой кислоты (витамин С). 4-5 драже три, четыре раза в день после еды. Продукты распада алкоголя и никотин "сжирают" его. Можно принимать в течение недели. Поливитамины.

Попробуйте, и через недельку ваш организм как будто родится заново и, кроме того, вы будете готовы встретить грипп во всеоружии. Здоровья вам, успешно очистить свой организм и не чихать.

Галлина! Да на западе давно об этом говорят, что проблема артрозов, остеопорозов в том и состоит, что кальция много, а магния и кремния мало. А симптомы дефицита магния включают список из 38 заболеваний и симптомов, в том числе: бессоница, боли в суставах, мигрени, повышенное давление, сердечные заболевания, инсульт, запоры, камни, диабет, астма, и т.д.Сейчас в аптеках появился препарат Натурал калм ( это порошок магния, который хорошо усваивается). Почитать можно www.calm.ru Если заказать по тел 780-25-56, то будет дешевле, чем в аптеке.

Девочки,РјРЅРµ пророчили костыли Рё "Умрешь РІ муках,РґСѓСЂР°" РЅРѕ СЏ РїСЂРё помощи молитв ,бодифелкс Рё веры РІ себя  РїРѕРєР° РЅР° ногах Рё С‚.Рґ.Диагноз был - некроз. Р’ерьте РІ себя,Р’СЃРµ пройдет.

Дэвид Вульф (David Wolfe), специалист по вегетарианству, убеждён, что для здоровья костей нужны магний и кремний, а не кальций, как традиционно считается. Кремний можно получить из зелёных овощей, цельных круп, сладкого перца, сои и крапивы. Магний содержится в орехах и какао. По мнению Дэвида Вульфа, суперпродуктами для укрепления здоровья являются ягоды годжи, ваниль, какао, мёд и пыльца, водоросли, грибы.

РџРѕ интернету РІСЃРµ можно купить! 

Bereza!А где ты берешь масло черного тмина? У меня коксартроз тазобедренного сустава.боли сейчас постоянные и при ходьбе(в пах) и в лежачем состоянии по бедру до колена.

Девочки! � полиартрит и артроз - мои знакомые. Выяснила, что жиры мне вредят. Надо не есть насыщенные жиры, трансжиры, сразу после того, как их поем, чевствую ухудшение и боль в суставах. Оиега 3 - мой лекарь, а еще массаж суставов - медовый и с маслом черного тмина. А вот масло черного тмина - это эликсир для артрозов, лечит его, уменьшает костные наросты. Его можно по чайной ложке и внутрь принимать как лекарство. В общем очень удивительное и прекрасное масло. Оно меня на ноги поставило.

Замечательно!Спасибо за позитив!Будем учиться всему,что приносит пользу!

Девочки, привет. У меня тоже проблемы с позвоночником и суставами. На Д�оне я с февраля 2009 года, скинула всего 7 кг, еще нужно 6. За это время почувствовала себя гораздо лучше. Сначала регулярно занималась зарядкой, крутила обруч, а сейчас все бросила. Оказывается нужно после каждого занятия сразу же - подчеркиваю - немедленно - сделать себе что-то приятное. Например позавтракать. Еда это очень большой стимул. Таким образом выработать у себя условный рефлекс - после физ. нагрузки - поощрение. Тогда это все приносит пользу. Теперь буду у себя вырабатывать этот рефлекс и представлять себя красивой, здоровой ( в плане здоровья, а не объемов) и молодой. Присоединяйтесь ко мне!!!

Алисьен,спасибо за ответ!Я тоже в-общем-то,не сижу сложа руки.Мне здорово помогает бодифлекс(сидя,лежа).А ходьба и упражнения на ногах-не для меня.В КК болтаюсь пока -то вправо,то влево,ненамного,но все же.Прорвемся!

Luchia беда это РєРѕРіРґР° РІСЃС‘ болит Рё ты понимаешь, что дальше СЃ таким весом Рё гиподинамией будет только хуже:) РІСЃС‘ Рѕ чем ты пишешь(РєСЂРѕРјРµ остеопороза) Сѓ меня есть, начала СЏ СЃ С…РѕРґСЊР±С‹ Рё удержания РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, через месяц подключила аквааэробику(очень хорошо разгружает позвоночник Рё РІ то же время укрепляет мышечный корсет), РўРўРў Р·Р° период СЃ 1 августа РЅРё разу РЅРµ слегла СЃРѕ СЃРїРёРЅРѕР№, коленки РёРЅРѕРіРґР° побаливают, РЅРѕ уже реже Рё меньше, так что СЏ продолжаю...подключила тренажерку, теперь леко СЃ сумками РёР· магазина поднимаюсь РїРѕ лестнице:)  РёРЅРѕРіРґР° бывает нелегко, РЅРѕ РІРёРґСЏ Рё чувствуя результат СЏ даже через боль Рё "РЅРµ РјРѕРіСѓ" занимаюсь (разумеется РІСЃРµ упражнения скорректированы СЃ учетом диагнозов). Сейчас СЏ перестала ощущать РІСЃС‘ это "бедой", Р° только как временные неприятности, которые РІСЃС‘ реже меня навещают:)

Желаю здоровья и успехов!

Наверное,не секрет,что в век гиподинамии многие страдают от болезней суставов,позвоночника...Это и остехондрозы,остеопорозы,артрозы,артриты...А многие методики оздоровления рекомендуют физ.упражнения и тренировки для потери веса,как отправной точки и поддержания формы.Кто и как справляется с этой бедой?