лечись, не болей

хорошо,выздоравливай))пиши когда появишься))

Соня, очень приятно познакомиться.

ДЕВОЧКР� РЇ РўРЈРў ПРОПАДУ РќРђ 2 НЕДЕЛР�. Р’ БОЛЬНР�ЦУ ЛОЖУСЬ. ТОЛЬКО Р’Р« РќР• ТЕРЯЙТЕСЬ. 

Большое спасибо,это меня только мотивирует...очень хочется приносить людям уверенность и хороший настрой=)

Я верю девчонки,если уж вы оказались здесь,и не просто зарегились но и отмечаетесь здесь, то вы на верном пути, а точнее уже прошли половину, потому что самое главное осознать головой,мыслями...а тело уже будет подстраиваться под ваш мозг и ваши цели....Ведь какие команды отдает мозг такие тело и совершает,только все поняв и взвесив можно добиться любых целей.

Так что не отступайте от намеченного, поймите сколько хорошего от этого...� лучше отказаться от "чипсов" и сделать зарядку,чем портить желудок,здоровье,и отодвигать мечту на день....Нужно наоборот ее приближать с каждым днем))) А сколько от этого радости,я очень хочу чтобы вы тоже почувствовали,тоже что чувствую я....Хотя мне еще идти и идти...Но благодаря этому сайту,моя мечта осуществица,и причем без вреда для здоровья,и всяких врачебных-хирургических методов,ведь даже тот факт что вы добились этого сами-самый лучший пример что вы ценная личность....

Быть может меня не все поймут,я же не писатель...просто писала что у меня в душе....не знаю донесла ли до вас в том виде в каком я мыслю =)

СаМо_4УDо_ёПт� поздравляю с хорошими результатами . с тебя пример надо брать!

Спасибо Кать)) Меня Соня зовут,будем знакомы))

СаМо_4УDо_ёПт�, ты просто умничка. Прости не знаю как тебя зовут. за пол года это очень хороший результат. самое главное ты сама все поняла. прими мои поздравления.

Привет Катя!Ты просила рассказать как да что...Вот пишу...;)

и так мои успехи.

1. взвешиваюсь раз в неделю ( а то раньше каждую минуту.)

2. сократила кол-во приемов пищи

3. не ем после 18:00

4. отказ от лифта.

noble, спасибо большое. забегай в гости. всегда буду рада

Привет теска! Удачи тебе в борьбе с кг.

ух ты какая я молодец. горжусь собой. перенесла этот злаполучный вечер. и сегодня с утра встала и вареного мяска поела. только не знаю,Э чтобы в обед покушать. блин.

еще несколько дней и организм сам привыкнет и не будет просить кушать так поздно.

Охото кушать, РЅРѕ ничего СЏ справлюсь. РјРѕРµ  РјРµРЅСЋ Р·Р° день:

1) завтрак6 2 котлетки на пару, чай

2) обед: борщ, плов (тарелки я заменила. для супа пиалочки, для второго блюдце)

3) ужин в 18:00 хурма 2шт.

господи как бы не сорваться, я знаю я смогу. надо только немного перетерпеть, а потом будет легче. самое главное держаться дальше от кухни.

like, ничего в нашем деле главное терпение.

У объем талии был 80, сейчас 75. Но с июля месяца не уменьшается ни на один см

like, наклоны в стороны по 100 раз в день.

      РѕР±СЂСѓС‡

      повороты РІ стороны, Р° если тебе комплекс надо то РІ яндексе набири, тонкая талия РІ домашних условиях. РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ.

всегда рада помочь!!! В нашем деле поддержка и мотивация должна всегда быть.

Может кто-нибудь подскажет, как можно уменьшить талию в домашних условиях. (в фитнес клуб я жожу)

и спасибо за поддержку

like, спасибо. курила 8 лет, решила перейти на здоровый образ жизни. не употребляю спиртное, бросила курить, и нашла ДиОн. Когда со всеми вами общаюсь как то легче придерживаться. стимул что ли?

 РЎР°РњРѕ_4РЈDРѕ_ёПтР�, СЏ смотрю Сѓ тебя такой хороший результат, как ты добилась? поделись.

Бросить курить это большое достижение, значит сможешь приложить все силы и похудеть

like, у меня проблемы со здоровьем, это личение сказалась. и 15 набрала от того что бросила курить.

 РЎР°РњРѕ_4РЈDРѕ_ёПтР�, спасибо Р±СѓРґСѓ рада тебя сдесь видеть

Рђ как ты смогла столько веса набрать Р·Р° 2 РіРѕРґР°? СЏ Р·Р° Р·Р° РіРѕРґ набирала  РіРґРµ-то РєРі 7.

Если ты уже осознала что тебе это необходимо и тянуть уже невозможно,это большой прогресс!!!Не расслабляйся!Я верю в тебя!!=)буду иногда заглядывать))Так что не отлынивай-дополнительная мотивация будет))

привет, спасибо что заглянула. 2 года назад я весила 65-70кг.

Привет Катя!Зашла в гости=)

Удачи тебе!!!

За два года?а сколько ты весила 2года назад?

Привет всем кто зайдет в гости. Меня зовут Катя мне 20лет и я мечтаю похудеть. Вес мой на данный момент составляет 114.6 кг(я знаю, это просто ужас.) но ничего я с этим справлюсь. Стартовый вес был 119.5. А вообще в идеале я хочу 65кг. � знаю будет сложно, но я решилась сейчас или никогда. Я не планирую за несколько месяцев скинуть то что набрала за 2 года. Я буду действовать постепенно, уверенно. Ведь и результат мне не на несколько месяцев мне нужен.