Я вот хотел узнать, как лучше проводить кардио тренировки, диета и силовые меня не интересуют в этом уже разобрался. Ну так вот вопрос в чем заключается, если придерживаться пульса для сжигания жира, то расходуется значительно меньше калорий, чем при тренировке на большее количество калорий, в каком случае будет больше сжигаться жира? И еще, если заниматься более 60 минут, то уже сжигается не жир, а мышцы, даже несмотря на то, что придеживаюсь пульса для сжигания жира?? И как узнать пульс для сжигания жира, пульс в состоянии покоя 60, возраст 21 год??? Просто в интернете много вариантов и они (показатели пульса для сжигания жира) расходятся в границах.