я конечно за здоровый образ жизни и стараюсь к этому стремиться. но даст ли это реальный результат?

Знаешь, диеты (ЛЮБЫЕ диеты) ни к чему хорошему не приводят. Я в этом убедилась уже давно

знаю, знаю, но как же тогда похудеть??

За все время "сидения" на диетах потеряла 8кг за год. Пока ничего не вернулось. Начинала со счета калорий, но это не очень эффективно и полезно, т.к в принципе можно в рамках заданного количества калорий съесть что-нибудь вредное. Килограммы быстро набирались.

Второй опыт-это сыроедение. Ела только сырые фрукты и овощи (салаты),заправляя оливковым маслом. �ногда можно позволить мед и орехи. Самая эффективная диета, главное - не голодный сидишь, но под запретом очень много. Например я мечтала о горячем чае и супе. Результат -6 кг.

РЎ конца мая Рё РёСЋРЅСЊ РІРѕ время экзаменов сидела РЅР° разгрузочных кефирных РґРЅСЏС…. Рў.Рµ. РѕРґРёРЅ день можно РІСЃРµ, второй - РІРѕРґР° Рё кефир 1%, РёРЅРѕРіРґР° яблоко. Ограничивать себя РѕРґРёРЅ день РЅРµ сложно, так как РЅР° следующий можно перекусить. РќРѕ психологически трудно. (Хотя любое голодание стресс). Рљ вечеру нормального РґРЅСЏ наступает депрессия, С‚.Рє РЅР° следующий поесть РЅРµ получится. Кефирный РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РІ ощущении легкости Рё чувства выполненного долга, Р° Рє вечеру наступает эйфория РѕС‚ предвкушения завтрака РІ нормальный день. 

Неделю назад сидела на разгрузочной неделе. Основное питание - спец суп из овощей (без масла, мяса, картошки..) и по дням овощи, фрукты, зелень. В один даже можно отварной картофель. Результат -1.5 кг, а мучалась всю неделю.

Всё равно. Нельзя так часто. Раз в неделю - вполне достаточно

я иногда на яблоках)))

Нельзя так часто делать разгрузы. Раз в неделю - самое то. � не обязательно на кефире

лично у меня за коридор и не виходит никогда. я каждый второй день устраиваю разгрузочный день на кефире))) и дважды в неделю аэробика в зале, плюс хожу много

Решено. С завтрашнего дня по утрам Jillian Michaels - 30 Day Shred. Надеюсь, поможет

Конечно! Заходи ко мне в дневничек. Там тоже можно общаться

да посмотришь и понимаешь, что добиться результатов можно

Я тебя понимаю. Сама такая же была)))

спасибо! надо посмотреть)) я здесь совсем недавно и пока теряюсь во всем

Знаешь, всё вместе. Планировщик в первую очередь. Я когда стала считать, прикинула, сколько до этого набирала КБЖУ и чуть не упала. Читала статьи, дневнички. Тут есть тема Фотки ДО и ПОСЛЕ. Вот это огромный мотиватор

Картинки через радикал надо вставлять. Заходишь сюда, грузишь картинку. Потом выбираешь и копируешь самую верхнюю ссылку и, когда пишешь сообщение уже тут, нажимаешь кнопочку с деревом и вставляешь ссылку

а чем конкретно? планировщик дисциплинирует? или общение на форумах? статьи, советы экспертов??

спасибо!! Шикана картинки я как-то не умею вставлять

Только Дион и помог. До него была куча диет с результатом только пока на них. А на Дионе всё стало получаться без проблем

РњРґСЏ, РЅРµ РѕРґРЅР° СЏ такая СЃ проблемами...Р·РёРјР°, наверное, организм РЅРµ хочет запасы отдавать без Р±РѕСЏ 

и много чем помог Д�ОН?

У меня тоже наступило "плато". А мне еще 3 кг надо, хоть об стену убиться! Спортом я активно занимаюсь почти каждый день, вот только из коридора вылезаю. Не знаю, как себя подстегнуть, честно говоря!

А твою картинку, wHiTe_raBBit, давай лучше вставим картинкой, а не ссылкой

точно, я читала))

Почитай мой 3ье снизу сообщение)))

"Худела я, в основном просто соблюдая коридор. �ногда был спорт, гуляю много довольно. Сейчас у меня коридор другой, хотя получается практически столько, как в отчетах. Только белков больше. Спорт сейчас потихоньку начинаю. Третий день делаю упр-ия для талии (наклоны и скручивания). Вот..."

 <img src="http://www.anekdot.ru/i/caricatures/normal/9/5/16/1242501054.jpg ">

прекрасный стимул

и как худела?

Стимул - встреча с любимым человеком после очень долгой разлуки

здорово! Шикана

а какой стимул?

Вот результат похудения

лето 2008-лето 2009

На первой фотке я еще не худела специально, просто это был пик моего гиппопотамства

У меня тоже особо времени не было. Сейчас в универе стало спокойнее, курсы почти кончились...будем теперь совершенствовать себя любимую... Тем более у меня есть огромный стимул быть неотразимой...

у моей подруги (175 см-65кг) вес стоит уже месяц, я ей предлагала побольше спорта, но все времени нет.

Вот с завтрашнего дня и начну...

Эх...да у меня уже стоит вес давно...перешла на новый коридор - за 2 недели минус 1,5 кг. � вдруг 1 кг вернулся. Хочу вот начать Jillian, может завтра

Не совсем ТОЛЬКО плато. Организм привык к сниженному рациону, а спорта нет - обмен веществ начинает замедляться. Спорт теперь надо практиковать обязательно - он помогает хорошенько разогнать метаболизм (обмен веществ). Так что вперед, Шикана, начинай нагружаться. � вовсе не обязательно силовыми - аэробные тоже надо.

привет! Сѓ меня тоже какое-то время РЅРµ худелось. это просто весовое плато. РЅР°РґРѕ РЅРµ отчаиваться Рё РЅРµ останавливаться. организм просто привык Рє нагрузкам Рё такому питанию

Привет! Худела я, в основном просто соблюдая коридор. �ногда был спорт, гуляю много довольно. Сейчас у меня коридор другой, хотя получается практически столько, как в отчетах. Только белков больше. Спорт сейчас потихоньку начинаю. Третий день делаю упр-ия для талии (наклоны и скручивания). Вот...

Хорошо бы заняться силовыми упражнениями для наращивания мышечной массы

Шикана, чтобы проанализировать твою проблему, надо знать, КАК ты худела. Вот заглянула в твой дневничок, нашла отчет по КБЖУ - вполне нормально. А насчет занимаешься ли спортом так ничего и не увидела. Так как - тренируешься или нет?

Вопрос такой. Худела хорошо. До недавнего времени. Потом вес встал (+/- полкило). Уже месяца 2 стоит. Поменяла коридор - ушло полтора кг и снова вернулись. Как бороться с этим???