Мне вот интересно, а люди, которые всегда, по жизни были полненькими худеют так же, как и те, кто набрал эти кг после родов? Мне кажется, что нам сложнее...

Так давно не заходила на сайт...

За это время и поправилась и подхудела, но, в целом всё равно поправилась...

Вот теперь сама себе систему создала:

утром - ем всё... от мороженного до пасты.

Вечером - где-то после 8, вообще стараюсь ничего не есть. Хотя спать ложусь обычно не раньше часа ночи..

Днем стараюсь есть полезные продукты.

Такими темпами за 2 недели похудела на 2 кг. Считаю, что результат отличный. Очень правильный для здоровья..

� взвешиваюсь раз в 2 недели... Ну чтобы каждый день не считать граммульки. Ведь один день переел, другой день не доел, а на психике такие перепады ох как отражаются!!!

Кстати, на выходных чаще всего устраивается "загруз" организма едой))))

Сейчас, кстати, начала программу с Джиллиан - 3 дней. Посмотрим - посмотрим....

если ну ооочень хочется съесть все, то я делаю себе большой салат, в основе китайская капуста, помидоры, огурцы, заправляю только специями и соевым соусом. Вот когда съешь такое низкокалорийное ведро, уже с трудом останется место на что-то еще.

Мне на ДиОне понравилось то, что я не ставлю себе никаких запретов. Просто посчитаю КК, и честно добавлю себе кусочек шоколадки, например. �ли пробьет на картошку - пишу себе в планировщик картошку, остаток калорий полезный. �ли хочу жареной свинины - можно иногда, и тоже остаток еды придумываю по полезности и низкокалорийности.

У меня от стрессов пропадает аппетит обычно, а под перед критическими днями сложно совладать... тогда и шоколад идет в ход, и бананы :)

Стрессовый зажорчики это проьлема в„–1 для меня.работа нервная очень,после РїСЂРёС…РѕРґР° РґРѕРјРѕР№ хочется расслабится Рё конечно пожевать, РёРЅРѕРіРґР° оттаскиваю себя РѕС‚ холодильника силой, РєРѕРіРґР° нет СЃРёР» совсем, лучше поддаться маленькому искушению, пообещав себе что потом обратно РЅР° диету. Р° вообще если постояно себе РІСЃРµ запрещать, то оооочень грустно.  Р�дея РїСЂРѕ тесную одежду РјРЅРµ очень понравилось, спасибо Р·Р° ценную мысль, обязательно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ

2 katsk: ну, просто иногда бывает, что оно неделями берет и хочет) � с завидной регулярностью) Например, на фоне стресса там. �ли еще чего.

С таким ведь тоже надо как-то бороться.

Вот, кстати. Кто как борется со стрессовыми зажорчиками?)

А я просто жду конца зажора . Совершенно спокойно, даже говорю своему тельцу, что раз оно так хочет кушать вкусности, то мешать ему я не буду. Пусть кушает. Когда оно покушает, можно дальше продолжить свою программу и оба будем довольны.

Я когда понимаю, что все, кранты, я ем и прямо не могу остановиться, я стараюсь сбежать от еды подальше. Например, звоню друзьям и ухожу из дома: могу даже в кино ходить, меня на попкорн с газировкой никогда особо не тянуло, а фильм помогает отвлечься. �ли там к родителям, или по магазинам - только не продуктовым! �ли закрываюсь в ванной со стаканом воды и книжкой и принимаю какую-нибудь теплую расслабляющую ванну - это если жор нервный, от стрессу. �ногда, когда вообще ничего не помогает, могу даже поплакать - очень глупо получается, если одновременно плакать и жрать, поэтому жрать я прекращаю. А вообще это да, беда. Я несколько раз за пару дней зажора по пять кило набирала влет...

Еще один неплохой вариант - надеть какую-нибудь тесную одежку. Вот сидишь ты в ней, жуешь, и прямо чувствуешь, как распухаешь, как она все сильнее врезается в тело... меня останавливает на раз, я сразу представляю, как это еще со стороны выглядит.

Словом, держись! Все образуется)

Да, наша жизнь, действительно, вечная Р±РѕСЂСЊР±Р°! РЈ меня очередной срыв! Началось РІСЃРµ СЃ той безобидной РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ шоколадки (СЏ писала РѕР± этом чуть раньше). Рђ дальше... пошло-поехало!..  Сначала РІСЃРµ правильное : мюсли без сахара, молоко без жира. РќРѕ зато РІ каких количествах! РЇ столько РЅРµ ела даже РґРѕ начала диеты! Потом РІСЃСЏРєРёРµ РґСЂСѓРіРѕРµ, РЅРѕ теперь уже РЅРµ столь безобидное: ведь СЏ уже поняла, что это срыв... Рё  срывалась РґРѕ конца! РЇ знаю, что завтра СЏ постараюсь РІСЃРµ-таки вернуться РЅР° путь истинный Рё что предстоит еще испытание РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРј столом... РќРѕ РІСЃРµ же как РґСЂСѓРіРёРµ справляются СЃ подобными срывами? Расскажите, что может сдержать РІ подобных ситуациях?

lenusikche, привет!

Ну, во-первых, могла подействовать таблеточка.

Во-вторых, если ты сурово ограничиваешь себя в сладком, то голова могла болеть еще и от недостатка глюкозы в организме вообще и в мозгу в частности. Особенно это вероятно, если был тяжелый день. Отличие шоколадки от, например, яблока в том, что шоколадочные углеводы прямо сразу бьют в мозг, а яблочные - какое-то время ползут. Поэтому могло такое быть, да)

Мне кажется, нужно держать вот так вот шоколадочку про запас. Главное - не съедать ее сразу)

А еще за сахаром последи, перепады уровня сахара в крови могут быть опасны очень.

Сегодня был трудный день РЅР° работе. Рљ вечеру разболелась голова.  Поужинала, выпила таблетку, РЅРѕ ничто РЅРµ помогло. РќРѕ как только съела шоколадку ( маленькую, 50 РіСЂ.) боль как СЂСѓРєРѕР№ сняло. Что это? Случайность? Какая-то внутренняя потребность? Р�ли еще что-то?

а нам, пышечкам, остается стиснув зубы бороться за красоту и стройность. Хотя иногдадумаю послать это все к черту и оставаться самой собой, позагорать, побрызгаться корицей,ходить и думать что я вкусная булочка))))

ну это точно не про меня. Я тоже таким завидую. У меня есть одна подружка, тонкая и звонкая, а ест... как здоровый мужик. :)

мм, сосиски в тесте...))) тоже хочется вредного и вкусного. так завидую девушкам которые едят все и не поправляются ни на грамм

СѓСЂР°, поздравляю!!! Рє меня тоже пошел немножко, РЅРѕ Рє концу недели почувствовала, что надо съесть чуть-чуть вредного, чтобы РЅРµ накопить стресс Рё РЅРµ сорваться потом  сильно. Р� напекла СЃРѕСЃРёСЃРѕРє РІ тесте :))) Правда, позвала гостей, Рё скормила РёРј большую часть. Зато теперь долго СЃРјРѕРіСѓ питаться РїРѕ зеленому планировщику :)

Девочки!! делюсь радостью: вес пошел вниз, тоже совсем чуть чуть, но главное начать, стараюсь меньше есть и не особо колорийно, разгруз на кефире кстати помог, минус целый кг, вернется конечно, но все равно прогресс!!)) в общем счастливая. Выходные действительно каварные, не могу удержаться от того чтобы вкусно покушать, но стараюсь держать себя в руках. Главное не накинуться на еду после таких ограничений

lenusikche, поздравляю тебя! Главное - начать, потом обязательно пойдет легче)

Так держать)

Делюсь первой радостью: у меня наконец-то вес в минус пошел! Правда, пока совсем немного.

не меньше коридора, расчитанного по ДиОну. �наче организм начнет отключать систему :)

K_o_t,

а не занижать ккал - это сколько? На 500? на 1000?

Я попробую, может, завтра разгрузик. А может подожду до воскресенья таки, потому что у меня нынче была ударная физнагрузка на тай-бо, и я боюсь, что завтра я не смогу не покушать...

РЇ второй разгруз сделаю РІ четверг.  РЇ РІРѕС‚ тут всего начиталась, РІСЂРѕРґРµ нельзя 2 разгруза РІ неделю, вредно, РЅРѕ СЏ впервые  похудела Рё РЅР° 20 РєРі (лет эдак 10 назад), РєРѕРіРґР° РјРЅРѕРіРѕ занималась спортом Рё РЅР° протяжении 2 лет делала 2 разгруза РІ неделю.. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅР° этой неделе РґРІР°, Р° там как пойдет.

Главное, не занижайте КК, берегите гормональный фон!

Всем привет))) Пока читала переписку "темы" умудрилась слопать 500ккал (мороженое - ну как я без него). Походы к холодильнику - этт моё любимое занятие по вечерам. На работе закрутишься бывае так, что и чаю хлебнуть некогда, так дома в полный отрыв... потом лежу и думаю "ну, и зачем так было нажираться?"

марина_худеющая, на счет сахарозаменителей - мне эндокринолог сказала, что ими злоупотреблять нельзя, особенно синтетическими. лучше съесть две-три кураги, чем выпить кружку сладкого чая с заменителями ( и для сердечка полезнее)

чай с молоком не люблю, заставляла себя его пить только пока кормила дочь.себе для сгона воды я периодически (особенно перед корпоративами и т.п. -чтоб в парадно-выходное одеяние влезть) устаиваю "революцию кишечника", правда у кого он крепкий может и не сработать, по-этому попробуйте заранее: поллитра 1% кефира и штук 5-6 мандаринов - через час-полтора после этого желательно держаться недалеко от свободного WC с освежителем воздуха. килограмма два-три как правило долой. и не страдает микрофлора кишечника.

У меня тоже раскачивается в сторону уменьшения. Думаю, девочки, надо повторить. Тогда результат стане более очевидным. Вы как?

У меня тоже после молокочая был отвес почти килограмм - и уже вернулся наполовину, зараза такая. Но сегодня я пойду на спорт, и буду гнать его обратно)

Все у нас получится!)

Всем добрый вечер!!! Кот я с тобой согласна, наш вес он такой коварный, но всё равно хитрее его и на нашей стороне будет победа, всё равно мы его обведём вокруг пальца.� добьёмся своей заветной цели!!!!!

у меня после вчерашнего молокочая - минус 1 кг! Да, пусть он слегка вернется, но вес раскачивается в сторону уменьшения, это факт!

Ну что, девчонки, как успехи? У меня после молокочая был отвес с утра - неслабый такой. Но, конечно, больше половины наестся обратно - как пить дать.

Но если каждую неделю делать разгруз, глядишь, все в итоге образуется)

я завтра тоже на молокочае :) потому как вчера была в гостях на пельменях. Сами делали, лепили, ну как было отказаться. Выходные, они такие.. коварные :)