|
|
|
|
|
|
 |
|
Kiselka
Diet-Баллов: 4527
Сообщений: 25
24.3.2011 10:28
|
Маша, привет. Ты такая умничка!!! 
Прочитала весь твой дневничок с самого начала, результат потрясающий!!! И ты молодец, что постоянно выкладываешь свои поставленные на день цели и пишешь о достигнутых результатах!!! Ты сама себя стимулируешь!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Это дейстивтельно здорово, что ты так похудела!!! да еще и с рукой сломанной находила в себе силы деражтся!!! Постоянно себе всякие процедурки и масочки делаешь, английским сама занимаешься!!!
Аня, 28 лет. Рост 165см.
94 кг.......76кг.........86 кг.......65 кг
было...06.2011...сейчас......цель
Все что не делается, все к лучшему!!!!!!!!!!
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
22.3.2010 14:12
|
Вернулась вчера :) съездила отлично! и привезла всего 1 кг  и то надеюсь, это вода.
Разгребусь постепенно на работе и буду опять втягиваться в нормальную жизнь
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
11.3.2010 17:22
|
План на пятницу (день отъезда, поэтому как получится :)):
1. Зеленый коридор
2. Процедуры красоты - крем для ног.
3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки)
4. Силовые - 2 десятиминутки на работе
5. Смешанные - растяжка, 10 мин
6. Английский с преподавателем.
7. Как получится :)
Пункты 8 и 9 - еженедельные.
Итого:
Всего за неделю:, всего за гонку:
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
11.3.2010 14:10
|
Отчет за среду:
1. Зеленый коридор - есть, +1
2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ - сделано, +3.
3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки) - 175 кк, ходьба, +2
4. Силовые - 2 десятиминутки на работе - есть, +2
5. Смешанные - растяжка, 10 мин - сделано, +1
6. Английский домашнее задание, читаю серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день, наконец-то надо заняться обработкой накопленной информации по поездке - все было, +3.
7. План выполнила, +1
Пункты 8 и 9 - еженедельные.
Итого: 13
Всего за неделю: 38, всего за гонку: 654
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
10.3.2010 16:44
|
План на четверг:
1. Зеленый коридор
2. Процедуры красоты - скраб и крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ, антицеллюлитный крем.
3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки)
4. Силовые - 2 десятиминутки на работе, вечерняя зарядка
5. Смешанные - растяжка, 10 мин
6. Английский домашнее задание, читаю серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день, наконец-то надо заняться обработкой накопленной информации по поездке.
7. Как получится :)
Пункты 8 и 9 - еженедельные.
Итого:
Всего за неделю:, всего за гонку:
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
10.3.2010 12:36
|
Отчет за вторник:
1. Зеленый коридор - есть, +1
2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ - сделано, +3.
3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки) - 75 кк, ходьба, +1
4. Силовые - 2 десятиминутки на работе - сделано, +2
5. Смешанные - растяжка, 10 мин - есть, +1
6. Английский домашнее задание, читаю серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день, наконец-то надо заняться обработкой накопленной информации по поездке - сделано, +3.
7. План выполнила, +1
Пункты 8 и 9 - еженедельные.
Итого: 12
Всего за неделю: 25, всего за гонку: 641
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
9.3.2010 19:11
|
План на среду:
1. Зеленый коридор
2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ.
3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки)
4. Силовые - 2 десятиминутки на работе
5. Смешанные - растяжка, 10 мин
6. Английский домашнее задание, читаю серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день, наконец-то надо заняться обработкой накопленной информации по поездке.
7. Как получится :)
Пункты 8 и 9 - еженедельные.
Итого:
Всего за неделю:, всего за гонку:
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
9.3.2010 13:43
|
Отчет за понедельник:
1. Зеленый коридор - есть, +1
2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ, кофейный скраб - сделано, +4.
3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки) - не ходила, впереди у меня много-много прогулок пешком по Риму :)
4. Силовые - вечерняя зарядка - сделано, +2
5. Смешанные - растяжка, 10 мин, +1
6. Английский с преподавателем, читаю серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день, наконец-то надо заняться обработкой накопленной информации по поездке - сделано, +3.
7. Много вязала, план выполнила, +2
Пункты 8 и 9 - еженедельные.
Итого: 13
Всего за неделю: 13, всего за гонку: 629
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
9.3.2010 12:32
|
Пока есть возможность, попробую выложить фотки с урока макияжа :)
После нанесения консилера
Румяна и тональный крем
Брови
Глаза
Глаза крупно
Итог :)
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
9.3.2010 0:16
|
План на вторник:
1. Зеленый коридор
2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ.
3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки)
4. Силовые - 2 десятиминутки на работе
5. Смешанные - растяжка, 10 мин
6. Английский домашнее задание, читаю серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день, наконец-то надо заняться обработкой накопленной информации по поездке.
7. Как получится :)
Пункты 8 и 9 - еженедельные.
Итого:
Всего за неделю:, всего за гонку:
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
8.3.2010 17:16
|
Что ж это за издевательство... сообщения дают нормальный ввод, с картинками, со смайликами, с редактированием через раз на десятый...
С фотками придется подождать, пока наладится :(((((
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
8.3.2010 17:08
|
В субботу сделала себе подарок, побывала на уроке макияжа :) Выкладываю фотки и себе на память, и вдруг кому-то еще пригодится :)
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
8.3.2010 10:57
|
Отчет за неделю:
Вес - 62.8, ОГ - 92, ОТ - 66, ОБ - 89
1. Зеленый коридор соблюдала все 7 дней, итого: 7+10=17
2. Процедуры красоты делала каждый день, какие-то из перечисленных каждый день, какие-то через день: антицеллюлитный крем, кофейный скраб, скраб и крем для ног, масло для кутикулы, маска для лица, медовая маска для губ, эпиляция, массаж тела щеткой, урок у визажиста, итого: 24+10=34
3. Кардиоупражнения у меня ходьба, я по шагомеру отслеживаю специальные прогулки и те расстояния, которые прохожу, уговорив себя заменить транспорт прогулкой :), за неделю сожгла 1279 кк, гуляла каждый день, итого: 13+10=23
4. Силовые упражнения: перенесла зарядку на вечер и увеличила время легкой зарядки на работе - два раза по 10 мин, делала каждый день, итого: 17+10=27
5. Растяжку по утрам делала не каждый день, по 10 мин: 4
6. Занимаюсь английским: два раза в неделю с преподавателем, остальные дни самостоятельно (домашнее задание и дополнительные упражнения); читаю книгу по истории религии "Рим, Коснтантинополь, Москва", продолжаю подготовку к поездке, итого: 20+10=30
7. Поощряла себя за выполнение плана и вязание :), дело в том, что у меня сломана рука, два пальца пока полноценно не работают и то немногое, что мне доступно в плане восстановления мелкой моторики, это вязание. Так что стараюсь делать почти каждый день и все большими и большими объемами, итого: 10
8. Считала в подпунктах, повторюсь, премиальные 10 баллов за зеленый коридор, процедуры красоты, кардио и силовые упражнения и интеллектуальное совершенствование :)
9. Замеры не изменились
Всего за неделю: 145
Всего за гонку: 616
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
8.3.2010 10:35
|
Отчет за воскресенье:
1. Зеленый коридор - есть, +1
2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ, маска для лица - сделано, +4.
3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки) - 173 кк, хрдьба, +2
4. Силовые - вечерняя зарядка - 20 мин, +2
5. Смешанные - растяжка, 10 мин, +1
6. Английский домашнее задание, читаю серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день, наконец-то надо заняться обработкой накопленной информации по поездке - сделано, +3.
7. Вязала, план выполнила, +2
Пункты 8 и 9 - еженедельные.
Итого: 15
Всего за неделю: 94, всего за гонку: 565
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
7.3.2010 18:13
|
План на понедельник:
1. Зеленый коридор
2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ, кофейный скраб.
3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки)
4. Силовые - вечерняя зарядка
5. Смешанные - растяжка, 10 мин
6. Английский с преподавателем, читаю серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день, наконец-то надо заняться обработкой накопленной информации по поездке.
7. Как получится :)
Пункты 8 и 9 - еженедельные.
Итого:
Всего за неделю:, всего за гонку:
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
7.3.2010 18:12
|
Отчет за субботу:
1. Зеленый коридор - есть, +1
2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ, урок у визажиста - есть, +4.
3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки) - 273 кк, ходьба, +3
4. Силовые - вечерняя зарядка - 20 мин, +2
5. Смешанные - растяжка, 10 мин, +1
6. Английский домашнее задание, читаю серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день, наконец-то надо заняться обработкой накопленной информации по поездке - +3.
7. Вязала, план выполнила, +2
Пункты 8 и 9 - еженедельные.
Итого: 16
Всего за неделю: 79, всего за гонку: 550
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
6.3.2010 22:59
|
План на воскресенье:
1. Зеленый коридор
2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ, маска для лица.
3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки)
4. Силовые - вечерняя зарядка
5. Смешанные - растяжка, 10 мин
6. Английский домашнее задание, читаю серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день, наконец-то надо заняться обработкой накопленной информации по поездке.
7. Как получится :)
Пункты 8 и 9 - еженедельные.
Итого:
Всего за неделю:, всего за гонку:
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
6.3.2010 11:01
|
Отчет за пятницу:
1. Зеленый коридор - есть, +1
2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ, антицеллюлитный крем - сделано, +4.
3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки) - 232 кк, ходьба, +2
4. Силовые - две десятиминутки на работе, вечерняя зарядка - 40 мин, +4
5. Смешанные - растяжка, 10 мин - есть, +1
6. Английский с преподавателем, читаю серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день, наконец-то надо заняться обработкой накопленной информации по поездке - сделано, +3.
7. Много вязала, план выполнила, +2
Пункты 8 и 9 - еженедельные.
Итого: 17
Всего за неделю: 63, всего за гонку: 534
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
5.3.2010 22:27
|
План на субботу:
1. Зеленый коридор
2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ, урок у визажиста.
3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки)
4. Силовые - вечерняя зарядка
5. Смешанные - растяжка, 10 мин
6. Английский домашнее задание, читаю серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день, наконец-то надо заняться обработкой накопленной информации по поездке.
7. Как получится :)
Пункты 8 и 9 - еженедельные.
Итого:
Всего за неделю:, всего за гонку:
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
5.3.2010 22:25
|
Отчет за четверг:
1. Зеленый коридор - есть, +1
2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ - сделано, +3.
3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки) - 213 кк, ходьба, +2
4. Силовые - две десятиминутки на работе - есть, +2
5. Смешанные - буду стараться, но вряд ли
6. Английский домашнее задание, читаю серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день, наконец-то надо заняться обработкой накопленной информации по поездке, +3
7. План выполнила, +1
Пункты 8 и 9 - еженедельные.
Итого: 12
Всего за неделю: 46, всего за гонку: 517
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
4.3.2010 19:03
|
План на пятницу:
1. Зеленый коридор
2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ, антицеллюлитный крем.
3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки)
4. Силовые - две десятиминутки на работе
5. Смешанные - растяжка, 10 мин
6. Английский с преподавателем, читаю серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день, наконец-то надо заняться обработкой накопленной информации по поездке.
7. Как получится :)
Пункты 8 и 9 - еженедельные.
Итого:
Всего за неделю:, всего за гонку:
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
kakene
Diet-Баллов: 13454
Сообщений: 503
4.3.2010 19:00
|
Отчет за среду:
У меня опять марафон в три дня по уходу из дома самое позднее в 10, возвращению минимум в 24, так что скромненько
1. Зеленый коридор - есть, +1
2. Процедуры красоты - крем для ног, масло для кутикулы, медовая маска для губ - есть, +3.
3. Ходьба (отслеживаю при помощи шагомера специальные прогулки) - 166 кк, +2
4. Силовые - две десятиминутки на работе - есть, +2
5. Смешанные - буду стараться, но вряд ли
6. Английский домашнее задание, читаю серьезную книжку по истории религии, ставлю себе задачей-максимум ее дочитать :), минимум - читать по 30 минут в день, наконец-то надо заняться обработкой накопленной информации по поездке - сделано, +3.
7. План выполнила, +1
Пункты 8 и 9 - еженедельные.
Итого: 12
Всего за неделю: 34, всего за гонку: 505
Маша, 40 лет, рост 164, стройнею с 85 кг, с середины мая 2009. 22 уже ушло, надеюсь на дальнейший прогресс, несмотря ни на что!
Набрала десятку за 2010-й :), возобновила контроль с 72 кг. Поглядим еще, кто кого :)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
