Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
~let's get it started~(от 44 к 50)...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодняшний день получился сумбурным по питанию smile

Проблема - постоянный недобор жиров до нижней планки, а с белками часто бывают переборы. При норме (жиры: 53 - 107 г. )  - от 25 до 50 с трудом могу набрать...(в ближайшее время научусь вставлять картинки))

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Счастье_, я только - за =) Welcome !smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

, Не против, если буду к тебе заходить???и ты ко мне заходи!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, привет! Спасибо за быстрый отклик - не ожидала =) Меня зовут Жанна (20 лет).

LeDim5, Спасибо! приятно познакомиться)

imya-zanyato, Похудела за счёт нестабильного питания (перебивалась долгое время на овощах/фруктах, с ограничениями в еде), ещё сказались усиленные тренировки (занимаюсь танцами). Это даже не назвать диетой...но хотела немного скинуть осознано. Рост 163 см.

Очень сложно есть больше, т.к. в голове одни таблицы каллорийности. Несколько дней питаюсь на 1600-1800 (знаю, что мало), но это уже для меня победа. До этого перебивалась на 1200-1400

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! ты главное не спиши - постепенно увеличивай калорийность рациона, на 100-200 кк в неделю. можно еще силовых добавить, чтобы мышечной массы нарастить.

а ты как похудела на низкокаллорийной  диете? какой  у тебя рост?

Оля, 24 года, рост 166

Было....Есть....Ближайшая цель....Будет
84.......71.5...........69,9.......................58 кг

/community/post.php?topic_id=32136

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! как зовут тебя???? smile

Желаю удачи в достижении цели!!! буду заглядывать!!!smile

ЛЕНА, 28 лет.
Рост 172, вес 67 хочу 60!
Надеюсь все получится!!!))

Дневник /community/post.php?topic_id=19349

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Наконец - то решилась завести дневник, так как нуждаюсь в помощи и поддержке...

С августа по ноябрь похудела на 14 кг, нажила отсутствие КД, да и в общем неважный внешний вид. Очень хочу восстановить вес до 50 кг и нормализовать питание. Буду рада любым советам =)

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика