Гладкая кожа

Растяжки/стрии – это рубцовые ткани, которые являются «РјРµСЂС‚РІРѕР№ Р·РѕРЅРѕР№» нашего тела. РћРЅРё РЅРµ подвержены росту волос, РЅРµ поддаются загару. РљСЂРѕРјРµ того, СЃ РЅРёС… РЅРµ выделяется РїРѕС‚.

Объяснить возникновение стрий можно следующим образом:
- наследственная предрасположенность. Если кожа у женщин в вашей семье имеет слабую соединительную ткань, следовательно, клетки недостаточно эластичны и при растяжении отдельные волокна могут рваться.
- гормоны. Во время беременности в коре надпочечников вырабатывается кортизол - этот гормон не только поддерживает равновесие гормональной системы, но и ослабляет функцию клеток, которые отвечают за эластичность соединительной ткани.
- кроме того, степень эластичности кожи зависит от достаточного количества в соединительной ткани синтеза белков коллагена и эластина. �збежать появления стрий при предрасположенности не так легко, но постараться можно.

Во-первых, поддержать в коже эластичность можно благодаря правильному питанию. Здесь очень важен состав пищи. Для кожи необходимы минеральные вещества и витамины. Молоко, молочные и кисломолочные продукты поддержат нужный уровень кальция в организме; мясо, злаки и бобовые обеспечат железом, а продукты из цельномолотого зерна, рыба, яйца - фтором. Следите, чтобы в вашей пище ежедневно были продукты, содержащие калий, - томаты, бананы, витамины А и Е, а также ненасыщенные жирные кислоты, например соевое масло.
Витамин С способствует образованию коллагена - так называется основа соединительной ткани, которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность кровеносных сосудов. Наиболее щедро насыщены витамином С все плоды семейства цитрусовых: апельсины, лимоны, грейпфруты, а также черная смородина, киви, шпинат, цветная капуста и картофель.
Витамин А наиболее быстро проникает в кожу и делает ее эластичной. Этим витамином богаты все плоды семейства тыквенных: тыква, патиссоны, кабачки, а также морковь.
Витамин Е, наиболее полно представленный в орехах, подсолнечном масле, соевом масле, проросших зернах пшеницы, яйцах и молоке, называют "защитником" кожи. Он обладает свойством предохранять кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и стимулирует рост и обновление кожных клеток.
Витамины А и Е взаимно усиливают действие друг друга. Если вы будете ежедневно употреблять в пищу их сочетание - к примеру, морковь, заправленную подсолнечным или соевым маслом, - через некоторое время одутловатость вокруг глаз уменьшится, постепенно разгладятся морщинки в уголках рта и глаз.
Витамины группы В увлажняют кожу. Зелень, баклажаны, все виды бобовых помогают кожному покрову быстро впитывать влагу, восстанавливают кожные ткани и даже способствуют заживлению ран. В незапущенных случаях дерматита витамин В способен его вылечивать.
Морская рыба, морская капуста, молоко, яйца насыщены витаминами группы D. Все морепродукты, богатые белками морского происхождения, подпитывают кожу, помогают ей лучше удерживать влагу.
Для состояния кожных тканей важно не реже трех раз в неделю есть мясо. Оно способно поддерживать тонус кожи.

Помимо правильного питания существуют еще и наружные средства предохранения от появления стрий. Главная задача этих процедур - стимуляция кровотока.
После контрастного душа, струей которого можно так же помассировать те участки кожи, которые склонны к образованию стрий, круговыми движениями вотрите крем в кожу. Сделайте щипковый массаж. Эту процедуру нужно совершать два раза в день после принятия ванны или душа.

Относительно недавно появились препараты, предотвращающие появление растяжек кожи СЃ помощью растительных вытяжек. Эфирные масла СЂРѕР·РѕРІРѕРіРѕ дерева, лимона, мяты Рё растительные масла ростков пшеницы Рё ореха активно борются СЃ дряблостью кожи, фитиновая Рё винные кислоты способствуют повышению эластичности Рё упругости кожи, Р° биосахариды, раффермин СЃРѕРё, гидролизат протеинов РјРѕСЂРєРѕРІРё Рё экстракт тигровой травы предупреждают растяжение, уменьшают существующие рубцы, укрепляют структуру опорных волокон кожи Рё предотвращают дряблость Р·Р° счет длительного увлажнения. РџРѕ крайней мере, так пишут РІ рекламе. Если РїРѕ каким-то причинам РІС‹ РЅРµ можете приобрести специальные кремы РѕС‚ стрий, точно таким же образом используйте любой питательный крем или лосьон, содержащие витамин Р• Рё гиалуроновую кислоту, силикон, эластин (РѕРЅРё создают РЅР° поверхности кожи тончайшую «Р·Р°РїРµС‡Р°С‚ывающую» пленку, которая препятствует испарению влаги).

Масла придают соединительным тканям необходимую эластичность Рё упругость. Это предупреждает образование внутренних разрывов кожи – растяжек. РљСЂРѕРјРµ того, масла содержат особенно ценные для кожи витамины: A Рё E, которые также повышают ее эластичность.
Особенно эффективно при лечении растяжек масло зародышей пшеницы, жожоба, ламинарии.
Способ применения масел в чистом виде:
Нанесите масло на влажную чистую кожу. Не втирайте! Подождав 5-7 минут, ту часть масла, которая не впиталась в кожу, удалите салфеткой.

Наиболее эффективные эфирные масла против растяжек:
* Лаванда - расслабляет, освежает, предотвращает образование растяжек;
* Нероли - расслабляет, укрепляет, предотвращает образование растяжек;
* Апельсин - тонизирует, смягчает, освежает, предотвращает образование растяжек;
* Роза - расслабляет, повышает эластичность и упругость кожи, предотвращает появление растяжек.
Как правило используется 2-3% раствор – смесь РІ пропорции 3-5 капель эфирного масла РЅР° 10 РјР» РѕСЃРЅРѕРІС‹.

Щипковый массаж с маслами от растяжек
На проблемные участки кожи наносится приготовленное масло от растяжек. Его нельзя втирать, чтобы не растягивать кожу в зоне стрий еще больше. Вместо растирания необходимо кончиками большого, указательного и среднего пальцев слегка прихватывать, сдавливать кожу и делать легкие крутящие движения.
Масло для борьбы с застарелыми растяжками:
* 9 стол. ложек оливкового масла;
* 1 стол. ложка жирного масла зародышей пшеницы;
* 10–15 капель эфирного масла СЂРѕР·С‹.

Можно проводить обертывания непосредственно смесью базового масла и букета эфирных.
Рецепт масла для обертывания против растяжек.
* 40 мл оливкового, либо миндального, либо масла зародышей пшеницы;
* 2 капли эфирного масла лаванды;
* 1 капля эфирного масла лимона;
* 1 капля эфирного масла нероли.
Участки кожи с растяжками, на которые нанесена смесь, оборачивают специальной пленкой, и примерно на полчаса накрывают одеялом. Оно создает эффект сауны, усиливая проникновение масел в кожу.

Растяжки лечить рекомендуется через 3-6 месяцев после появления РёС… РЅР° теле. РўРѕ есть РґРѕ того, как РѕРЅРё начнут обесцвечиваться, становясь светлее нормальной кожи. Р�менно свежие растяжки, которые имеют фиолетовый или розоватый цвет (образуется РёР·-Р·Р° кровеносных СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ), лучше всех поддаются лечению. Так или иначе, растяжки рекомендуется лечить СЃ помощью РјСѓРјРёРµ. Р’Рѕ время заживления растяжек, РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ покраснеть, РЅРѕ это РЅРµ обязательное условие.
Мумие при лечении растяжек:
* ускоряет восстановление кожных клеток, оказывает заживляющее действие;
* повышает прочность кожных волокон.

Но даже избавившись от существующих на вашем теле растяжек, не забывайте о потенциальной возможности появления новых. �х гораздо легче предотвратить, чем позже лечить. Особенно актуальна эта проблема во время беременности и в переходном возрасте. Мумие, использующееся в профилактических целях, повышает прочность кожных волокон, предотвращая последующее появление растяжек.

Народные средства и рецепты с мумиё:
Схема лечения растяжек № 1 : 1 грамм мумиё размешать с розовым (по желанию) маслом(ст.л.). Количество масла определяется объёмом участка. На ночь проводить растирание.
Схема лечения растяжек № 2 : Натуральный домашний крем и мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 2 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита). Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.
Схема лечения растяжек № 3 : 4г. мумиё развести в креме, тонике, молочке для тела (желательно пониженной жирности) - 50мл. Каждый вечер наносить и растирать круговыми движениями.

Другие способы
Рецепт N1. Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут.

Рецепт N2. Эфирные масла для профилактики растяжек при беременности: ежедневный легкий массаж живота и бедер специальной смесью - 1 столовая ложка масла миндаля, жожоба или зародышей пшеницы с 3 каплями петитгрейна или нероли. Начните с пятого месяца беременности и продолжайте его после родов, пока не вернетесь к исходному весу.

Рецепт N3. Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое). Размешать, и в душе массировать проблемные места. Смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат - через месяц.

Рецепт N4. Программа против растяжек: можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Эффективность программы зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный.
� конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.
На 1 месяц уходит потребуется:
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
Ежедневно наносить сутра на растяжки смесь: 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы (миндальное масло и молочко для тела). Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.
Лучше всего для нормальной и жирной кожи тела использовать миндальное масло, а для сухой можно взять смесь миндального и ростков пшеницы в пропорции 1:1. По эффективности они примерно равны, если качество одинаково высокое.

Ванны с хвойным экстрактом и добавлением крахмала (300-500 гр.) тоже помогут сделать кожу гладкой.

Глубокие и застарелые растяжки убрать со своего тела гораздо сложнее. В этом случае процедуры в домашних условиях уже не помогут. Специалисты косметического салона предложат провести микродермабразию (специальную шлифовку кожи) или довольно дорогую процедуру лазерной терапии.

Шлифовка кожи – оптимальный метод лечения стрий: РѕРЅРё блекнут, становятся тоньше Рё даже постепенно полностью исчезают. Правда, такой счастливый финал возможен РІ том случае, если РІСЃРµ меры приняты РїРѕ горячим следам. Есть Рё метод рассечения (резекции) стрий, РѕРЅ позволяет избавиться РѕС‚ растяжек РІ том случае, если причиной РёС… возникновения стала беременность. Отрицательная сторона такого вмешательства – длительное Рё болезненное заживление обработанных участков.

Маскировка - чтобы замаскировать растяжки или вены, используй корректор СЃ плотной текстурой.  Для камуфляжа свежих, еще РЅРµ побледневших растяжек воспользуйтесь автозагаром. Р—Р° счет того, что кожа РІРѕРєСЂСѓРі рубцов приобретет насыщенный коричневый оттенок, сами растяжки уже РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ так бросаться РІ глаза.

NB! Кожа обновляется каждые 21-25 дней. То есть через этот период времени новые кожные клетки как бы поднимаются на поверхность. Если глубинные клетки подпитывались в организме в течение этих трех недель, то молодой слой кожи будет выглядеть более здоровым и красивым.

Да, про обезжиренную молочку я тоже слышала. Но суть в том, что раньше я творог вообще никакой не ела, а сейчас хотя бы обезжиренный. Значит раньше вообще ничего не усваивалось, потому что нечему было.

Привет-привет! =)))
Кстати, жиры тоже нужны, просто не в большом кол-ве.
А я еще читала, что обезжиренные молочные продукты плохо усваиваются (

Ура!!! Весна пришла!!!

Вчера утром весы показали 58,4! Радует!

Кстати, у меня же весы новые! Я в МЕТРО в субботу ездила, здоровой едой закупаться, смотрю они стоят, совсем не дорогие... я и купила. Теперь у меня полный контроль

Сижу ем бутер с сыром

Жиры - это плохо. Лучше белки! Я уже научилась их набирать, а жиров стараюсь по минимуму.

поздравляю! У меня последнее время недобор углеводов получается и перебор жиров, но сбавляю потихоньку.

Привет, конечно попробуй, там 600 гр надо сьесть, значит 6 раз по 100 + яблочки.

Я вчера и разгрузилась и на аэробику попала.... Мой организм решит, что я его замучить решила

Сегодня -1кг на весах

привет, попробовать творожный разгруз, что ли? Все равно больше чем 100 г его я за раз съесть не могу.

О, мотивашка

Вкуснятина....

Сегодня на весах 60 Почему... не знаю.

Разгружаюсь. Решила как всегда на гречке с кефиром. А сижу и мечтаю о тульском прянике, вот захотелось именно его. Куплю и на выходных полакомлюсь, понимаю, что вреднятина этот пряник, но так хочется

До сих пор чувствую себя какой то опухшей, после этих праздников. Ужас! Злюсь на себя, нахомячилась селедки и семги соленой, сто лет ее не ела, а тут мама сама насолила. Теперь водичку выгонять неделю.... Кажется даже что джинсы плотняком сели, живот вырос кило привеса, а может и больше..

Ужас, ужас!!! На 8 марта будем дома сидеть, а то так я никогда не достигну своей цели

Да мне вчера тоже было не особо хорошо, на кефире лучше переношу. Надо попробовать белковый разгруз. Где то нашла и сохранила себе такой рецептик. Попробую его на следующей неделе.

Комплексный творожный разгруз от Локи:
Творог зернистый (он же сыр домашний), по 100-120 г на прием, итого 5 приемов пищи.
В каждые 120 г добавляем что-нибудь одно любимое для вкуса: от банальных фруктов или фруктовых пюре (грамм 50 вполне хватит), до буженины и копченой курицы (грамм 10 тоже вполне хватит).
Плюс, если чувствуете, что углеводов не хватает, то кусочек зернового хлеба или фрукт. Но если правильно (равномерно) все это есть, то недостатка углеводов даже я не ощущаю, даже при 40 г углеводов. А я очень чутко реагирую на недостаток углеводов.

Сегодня на весах 59 кг! � это после завтрака! Ура! Я двигаюсь!!!

�нтересно, что скажут родители, они меня с НГ не видели. Свекровь точно ругаться будет, она любит пышных девочек

я не могу разгружаться, плохо мне сразу...

Я каждую неделю разгружаюсь, по четвергам. Почему то на этот день недели глаз упал.

Что то на фруктах голодно, я последние 2 разгруза на гречке с кефиром сидела, хорошо переносятся для меня. Надо еще попробовать что то, у меня есть статейка про них и куча примеров.

надо попробовать креативно подстричься и покраситься. Мне иногда тоже хочется... Вчера была в парикмахерской, волосы ровняла. Еще хну купила, надо покраситься и волосы укрепить. А то уже года 2 не красила, все лень за собой ухаживать...

Держись! А часто разгрузы проводишь?

По поводу волос. Так и думаю покрасить в близкий к своему, а там посмотрим. Записалась на 23 февраля к новому парикмахеру, у нас девчонки к ней ходят, она так достаточно креативно их стрижет, страааашно, но попробовать надо.

Сегодня разгруз - фруктово-овощной. Держусь до конца!

Ой, Паста, привет, спасибо за то что влезла Я на ручные банки так и не решилась, а про эти прочитала, что там можно регулировать уровень всасывания. � подумала что надо себе подарить. А то велик мне так и не купили, в последний момент муж сказал, что я его брошу через 2 месяца и будет он вешалкой. Говорит - ходи в фитнес клуб, в бассейн, куда хочешь, а эту громадину давай не будем домой тащить

Все равно подарок нужен, а нужный подарок еще больше Побалую себя. А потом расскажу, есть эффект или нет.

привет, может в естественный цвет лучше покрасить. А мне тренажерка помогает от целлюлита. Расскажешь, как тебе поможет. А вообще у меня растяжки на попе немного есть, а им уже ничем не поможешь...

Привет, немного влезу)) Просто хочу сказать, что мне ничего не помогало от целлюлита, пока не начала возить по попе банкой) Так что заказывай! Удачи.

Скоро 8 марта и любимый по любому спросит, что мне подарить. Может заказать вот такую штуку для вакуумного массажа?

Я ванны, скраб, обертывания, элементарный массаж делаю - кожа персик, но целлюлит на месте, может не хватает баночного массажа? Типа комплекного подхода....

Вчера попала на каланетику. Первый раз. Впечатления неоднозначные, вроде все медленно и с растяжкой, но мышицы напрягаются, и даже потрясывает от напряжения. Вообщем столько всего интересного в фитнес-клубе, только ходи да занимайся

Зашла в магазин какой то косметический, и наткнулась на грязь мертвого моря, решила купить. В четверг сделаю обертывание, посмотрим как кожа отреагирует на это.

Да есть что убрать! В одежде не заметно, а вот когда раздеваешься все вскрывается.

А еще если учесть, что на фотках с катка это уже -3 кг

Еще сейчас нахожусь в творческом поиске, не знаю что с головой сделать. Уже который год хожу с короткой стрижкой и выбелеными волосами. Парикмахер сказала, что хватит их уже мучить и красить в такой светлый цвет, вот сижу и думаю. Корни отросли уже сантиметра на 2, хотя не очень заметно, я по природе очень светлорусая.

какая молодец))) А нам так и не удалось покататься этой зимой... Лишнего вообще ничего не вижу))) Симпатяга)))

Ну это снова я

�так, что у нас по плану. Сегодня аэробика однозначно, и завтра наверное тоже (мой любимый инструктор... не могу пропустить)

Ух, напекла блинов. Сейчас буду в них мясо заворачивать и творог.... это для мужа. А себе парочку оставлю, завтра с утреца схомячу с обезжиренным творогом и черникой.

Спорта вообще неделю не было, и АЦ процедур... что то эти КД на целую неделю на меня лень нагнали

Вот так!!!

Завтра буду печь блины, постараюсь сделать из минимально калорийными, но увы совсем без калорий не получатся. Надо постараться не налегать на них, правда я еще за эту неделю ни один не сьела.

Так хочется на весы! Но понимаю, что бесполезно

Завтра разгруз, как всегда по четвергам. Опять хочу гречку и кефир, мне в прошлый раз совсем не голодно на нем было. � наверное в зал не пойду, после разгруза тяжело. Планирую позаниматься в пятницу.

Ну вот, пришли КД. Кушать вроде не хочется, живот болит, заниматься не пойду

Нашла новую вкуснятину для себя: творог обезжиренный "в колбаске" с размороженными ягодами. Сегодня с черникой мммм....

А это наша общая фотка и то тут не все, некоторые уже разбежались.

Не получилось велик купить, в спортмастере был какой то сбой и терминал отказался нашу подарочную карту принимать , а за наличные не захотели покупать, куда потом эту карту девать? Ну ничего, мы все равно его купим

Каток удался! Было супер!

Я даже себя на фотках нашла.

А вот еще нашла себя.... щеки однозначно впали

Сегодня на каток! С боооольшой компанией, жаль, что сеанс всего час, но постараюсь за час выложиться по полной. А еще будет фирменный глинтвейн, не смогу отказаться, но глотну совсем немножко.

Никаких обжорств в выходные! Все делаю по плану!

Чувствую себя обожравшейся свинкой Ем по немножку, но желудок воспринимает это как полноценный обед из 3 блюд.

После вчерашнего разгруза желудок требует еды. С утра получил овсянки

а щас будет кофе с лимоном

Вчера готовила себе печень куриную. Была очень удивлена - она очень даже некалорийная! Я ее с луком пережарила на миииизерном количестве масла и потушила в молоке, получилось примерно 115 ккал на 100 гр. и белка прилично получается. Отлично просто.