Похудеть без экстримаСтолько было съедено в праздники, столько наобещано себе про новую жизнь, что многие из нас в январе спешно садятся на диеты. Часто – экстремальные, потому что верят: это поможет за неделю-другую избавиться от десятка-другого килограммов. А ведь опыт известных персон показывает: резкое похудение может очень печально закончиться. Надо ли так рисковать, когда есть другие варианты?
Заметно худеют за короткий период времени двумя основными пособами – существенно ограничивая калорийность меню и принимая мочегонные препараты.
В первом случае вы, может, и похудеете – но постоянно сидеть голодной не получится, соответственно, килограммы вернутся – и еще с довеском. Во втором случае все вообще может закончиться фатально.Ситуацию с мочегонным таблетками прокомментировал доктор медицинских наук, профессор, академик РАМН Рафаэль Оганов:
«При таком раскладе организм может потерять слишком много жидкости, что приводит к нарушению баланса электролитов и, как следствие, угрожающей жизни аритмии. Кроме того, при большой потере жидкости кровь «сгущается», что может провоцировать образование тромбов, особенно если к этому есть предрасположенность». Звучит устрашающе, правда? Сбросить вес, чтобы тут же умереть от инфаркта - а смысл?Что же делать? Конечно, худеть – но постепенно. Перефразируя известное, чудес на свете нет, а есть спортзал и воля. Больше двигаться, меньше есть сладкого и колбасы, приводить себя в тонус и хорошее расположение духа – и килограммы начнут теряться сами собой, пусть медленно, зато верно!
источник zdr. ru
