не, светуль, надо"!!! Куда деваться, ручки поддерживать в норме)!!!!!!!

Чм старше, тем больше должно быть гантелей...))))))))  СЏ РѕС‚ души хихикала!

 СЌС‚ РјС‹ СЃРєРѕСЂРѕ РёС… РЅРµ поднимем!

http://www.youtube.com/watch?v=e7kSnYZlV4k&feature=related

танцевальная аэробика

Чм старше, тем больше должно быть гантелей...))))))))

http://www.youtube.com/watch?v=gKRQ3dBS0Uo

зарядка

http://www.youtube.com/watch?v=Z7Of3Bu1i48&feature=related

зарядка

Горький вкус огурцов обусловлен содержанием стероидных сапонинов кукурбитацинов. Эти вещества образуются у многих представителей семейства тыквенных. Как доказано в последние годы, некоторые кукурбитацины способны подавлять патологический рост тканей и, следовательно, могут найти применение в качестве противораковых средств.
      Р’ огурцах присутствуют витамины РЎ, Рђ, Р Р , РіСЂСѓРїРїС‹ Р’. Следует отметить, что парниковые Рё тепличные огурцы РїРѕ своей витаминной ценности уступают грунтовым. Наибольшее количество биологически активных веществ содержится РІ небольших огурцах длиной 5—7 СЃРј.
      Огурцы используют РІ медицине очень давно, еще СЃРѕ времен великого Гиппократа. Целебный РѕРІРѕС‰ весьма полезен людям, страдающим болезнями сердца, СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, почек, потому что РІ нем РјРЅРѕРіРѕ солей кальция, которые способствуют выведению РёР· организма РІРѕРґС‹ Рё поваренной соли.

Огурцы - рекордсмены РїРѕ количеству содержащейся РІ РЅРёС… РІРѕРґС‹ - 96,8%. Однако эта РІРѕРґР° РЅРµ простая, Р° «Р¶РёРІР°СЏ». Объясняется это тем, что РІ ней растворены минеральные соли, которых, впрочем, немного, однако соотношение РёС… столь удачно, что этот РїСЂРѕРґСѓРєС‚ наделен РЅРµ вполне еще РѕР±СЉСЏСЃРЅРёРјРѕР№ способностью оказывать  регулирующее Рё разгрузочное действие РЅР° работу сердца, печени Рё почек. Р’ состав минеральных веществ РІС…РѕРґСЏС‚ калий, кальций, магний, фосфор, натрий, железо Рё С‚.Рґ. Р�менно высокое содержание калия (141 РјРі/100 Рі) способствует нормализации давления, выведению РІРѕРґС‹ РёР· организма. РљСЂРѕРјРµ вышеперечисленных элементов, ученые обнаружили РІ огурце Р№РѕРґ, причем РІ легкоусвояемой форме. Впрочем, народные целители давно заметили, что те, кто вдоволь ест огурчиков, РЅРµ страдают заболеваниями щитовидной железы. Также было отмечено, что высокое содержание калия, кремния Рё серы делает огурцы незаменимым профилактическим средством для поддержания РІ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј состоянии кожи, волос Рё Р·СѓР±РѕРІ.

биорезонанс...нет диетам...

http://www.youtube.com/watch?v=XN-ZCNmIXBo&feature=related

когда есть холодильник...и едим все порченное...

Забыть о желудке, чтобы он не давил на матку...не есть много...

второе...не есть что попало.... а мы себе не хотим отказать во вкуснятине...

если человек не хочет, то он не будет успешен...говорят, что нужно работать только с теми, кто хочет..дать информацию...

вся хитрость в том, что нужно хотеть...а потом появляется могу и буду делать....не делать можно по двум причинам или ты не знаешь....или ты не хочешь...а не могу ...этого быть не должно...

Все на уровне психологии....нельзя разбалансировать себя... работать над собой...уметь отказать...

 РЇ сегодня РІРѕС‚ прогулку хорошую совершила....

я то же так считаю

да...с возрастом не поспоришь...но заниматься собой 100% нужно!!!!!

Кожа – самый большой орган человека, Рё неудивительно, что именно РѕРЅР° первой выдает возрастные изменения.

Необходимо обращать внимание на присутствие такого важного компонента, как ретинол. Не случайно, препараты с этим ингредиентом даже входят с список официальных препаратов, предназначенных для борьбы со старением на территории США.

Ретинол воздействует как на поверхностные слои кожи, так и на глубокие, улучшает клеточную активность и клеточное взаимодействие, эффективно борется с гиперкератозом, то есть утолщением поверхностного слоя кожи. При назначении препаратов с ретинолом улучшается рельеф кожи, уменьшается глубина морщин, кожа становится более упругой и эластичной кожи, выравнивается цвета лица. Кстати, хочу заметить, что при использовании препаратов, содержащих ретинол, возможны временное покраснение и жжение. Не нужно бояться! Это естественная реакция, напрямую связанная с высокой активностью ретинола.

Р’ летний сезон косметические средства СЃ ретинолом можно использовать РЅРµ РІ полном составе, Р° комбинации СЃ интенсивными увлажняющими препаратами. РџРѕРјРёРјРѕ защиты РѕС‚ солнца полноценное увлажнение – это обязательное условие для профилактики старения кожи.

Спасаем кожу от возрастных изменений
Кожа – самый большой орган человека, Рё неудивительно, что именно РѕРЅР° первой выдает возрастные изменения.

IVONA расскажет почему РѕРґРЅРё выглядят старше СЃРІРѕРёС… лет, Р° РґСЂСѓРіРёРµ – моложе.

Дело РІ том, что РІСЃРµ РјС‹ стареем неодинаково. Специалисты различают РґРІРµ разновидности – фотостарение Рё биологическое старение кожи, Рё эти РґРІР° процесса имеют различные причины Рё разные проявления РІ коже.

Биологическое старение, или иными словами ухудшение состояния кожи с возрастом, характеризуется снижением активности основных клеток кожи и ферментных систем. Кожа становится тоньше, замедляются метаболические процессы, изменяется состояние белков (коллагена и эластина) и структурных межклеточных элементов, таких, например, как гиалуроновая кислота. Как следствие, снижается упругости кожи, ее тонус, появляются морщины. А из-за замедления обменных процессов в коже она приобретает тусклый оттенок.

Фотостарение – это результат воздействия ультрафиолета. РћРЅ вызывает РІ коже хронические воспалительные реакции, которые являются своеобразной защитой кожи РѕС‚ воздействия солнца. Неравномерно утолщаются эпидермис Рё СЂРѕРіРѕРІРѕР№ слой, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ изменения РІ структуре кожи, повреждаются СЃРѕСЃСѓРґС‹. Рђ внешне это проявляется РІ сухости кожи, появлении пигментных пятен, огрублении поверхностного слоя кожи, морщинах.

Что делать, если кожа уже начала стареть

Прежде всего, ей необходимо обеспечить грамотный уход - правильное очищение, регулярное более глубокое очищение, кремы, соответствующие типу и проявлениям старения и, конечно, защиту от солнца.

Среди косметических средств можно выделить тонизирующие и повышающие упругость кожи, а также препараты, активизирующие клеточное деления, так называемые регенерирующие. Важным аспектом является использование антиоксидантов.

Прополис – еще РѕРґРЅРѕ эффективное средство РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ РјРёРѕРјРѕР№ матки. Нужно всего-навсего брать маленькие шарики прополиса Рё накладывать РёС… РЅР° ночь РЅР° больное место. После десяти дней такого лечения, нужно делать пятидневный перерыв. Р� так РґРѕ полного выздоровления. РЈСЃРєРѕСЂРёС‚ процесс выздоровления Рё применение таких сухофруктов как РёР·СЋРј, чернослив Рё курага. Каждый день Вам нужно съедать пять – шесть столовых ложек данных сухофруктов.

"Придумывайте разные мелочи для себя самой. Например, носите сексуальное белье просто, чтобы знать, что РѕРЅРѕ РЅР° вас надето, что РІРЅРёР·Сѓ, РїРѕРґ одеждой, РІС‹ сексуальны". 

"Занимайтесь спортом. Это делает ваши движения свободнее, улучшает мускульный тонус, делает тело сексуальнее. �грайте в разные спортивные игры, чтобы хорошо играть и создать красивое тело, а не чтобы выигрывать. Я прочитала где - то, что многие виды спорта, такие, как теннис - это соглашение сотрудничать, а не возможность разрушать. � мне нравится думать так и о сексуальных взаимоотношениях".

 "Покупайте одежду, которая вам идет. РњРЅРѕРіРёРµ женщины покупают одежду, которая СЏРІРЅРѕ РЅРµ для РЅРёС…, Рё это сразу бросается РІ глаза. Носите такую одежду, РІ которой вам хорошо, РЅРµ обязательно, чтобы РѕРЅР° привлекала мужчин, РЅРѕ главное, чтобы РІС‹ себя РІ ней чувствовали СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. РўРѕРіРґР° РІС‹ будете уверены РІ себе, женственны, сексуальны".

http://www.youtube.com/watch?v=JwLPkfKpkLE&feature=related

для груди