После овощей привес в 300 гр? Это 100% вода. Купи в аптеке чай почечный и попей недельку. Это во-первых. Во-вторых (говорю тебе как человек, у которого такие зажоры тоже бывают), надо просто понять, что чем больше ешь - тем хуже тебе потом. Да, в тот момент, когда ты жуёшь вкусняшку, жизнь кажется прекрасной. Но что будет через час? Когда проходя мимо зеркала ты (волей-неволей) отметишь "беременный" животик (а как по-другому? в него же уже пару кг жрачки запихнули!), а потом, перед сном, будешь долго ворочаться с боку на бок, потому что "с пережору не спится". А на утро... лучше забыть про весы, потому что на следующий день после зажора всегда привес в 1-2 кг. Собираясь на работу, отмечаешь, что из-за отёка брюки сидят "в облипочку" и это такое противное чувство... Ты об этом думаешь, а руки уже сами по себе мажут кусок белого хлеба тооолстым слоем сливочного масла. Знакомо?
Так вот: продолжительные зажоры ведут к депрессии. Всегда. Забудь про разгрузы. После каждого разгруза организм толкнёт тебя к "загрузу". Ты так не выберешься. Просто начни питаться нормально. Не завтра, а прям сейчас. Если сегодня уже много съела, запланируй себе на обед салат из овощей, а на ужин - кефир. И всё. А с завтрашнего дня - как положено: полноценный завтрак, полноценный обед. И займись спортом! (не сегодня, завтра, когда желудок будет не полный) спорт всегда мотивирует. тупо жалко "портить" коридор калорий, если до этого по всей комнате 2 часа газелью скакала.
И не переживай.
Кто не падает, тот не поднимается.
