|
|
 |
|
людаст
Diet-Баллов: 36965
Сообщений: 2545
Город: лисаковск
21.6.2010 21:59
|
людаст
отчет за 21 июня
КК-перебор
утр.зарядка- нет
прогулка - да
физ.акт-ть - нет
уход за собой - нет
не есть сладкого на ужин - нет
вода - 6ст
фрукты-овощи - 5 шт
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
15.09.09- 130кг.
13.06.11.-108кг.
18.11.12.- 97кг.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
21.6.2010 13:34
|
Наталья80
отчет за 20 июня
КК - перебор
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ. акт-ть -нет
уход за собой- да
не есть сладкого на ужин - нет
вода - 8 ст
фрукты- овощи -5 шт
не есть за 3 часа до сна - нет
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 36965
Сообщений: 2545
Город: лисаковск
20.6.2010 20:53
|
людаст
отчет за 20 июня
КК-перебор
утр.зарядка- нет
прогулка- да
физ.акт-ть- да
не есть сладкого на ужин- да
уход за собой-да
вода-8ст
фрукты-овощи- 6шт
не есть за 3 часа до сна- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
15.09.09- 130кг.
13.06.11.-108кг.
18.11.12.- 97кг.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
19.6.2010 23:18
|
Наталья80
отчет за 19 июня
КК - перебор
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ. акт-ть -нет
уход за собой- да
не есть сладкого на ужин - нет
вода - 8 ст
фрукты- овощи -0 шт
не есть за 3 часа до сна - нет
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 36965
Сообщений: 2545
Город: лисаковск
19.6.2010 21:03
|
людаст
отчет за 19 июня
КК- разгруз
утр.зарядка- нет
прогулка - нет
физ.акт-ть да
не есть сладкого на ужин-да
уход за собой - да
вода - 8ст
фрукты-овощи0 2 шт
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
15.09.09- 130кг.
13.06.11.-108кг.
18.11.12.- 97кг.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
18.6.2010 20:13
|
Наталья80
отчет за 18 июня
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - нет
физ. акт-ть -нет
уход за собой- да
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст
фрукты- овощи -3 шт
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 36965
Сообщений: 2545
Город: лисаковск
18.6.2010 19:52
|
людаст
отчет за 18 июня
КК-норма
утр.зарядка - нет
прогулка- да
физ.акт-ть -нет
уход за собой- да
не есть сладкого на ужин-да
вода-9ст
фрукты-овощи-4шт
не есть за 3 часа до сна-да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
15.09.09- 130кг.
13.06.11.-108кг.
18.11.12.- 97кг.
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
18.6.2010 1:30
|
СВЕТА
отчет за 17 июня
КК - ПЕРЕБОР
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
не есть сладкого на ужин - да
уход за собой- да
вода - 8ст
фрукты-овощи - 6шт
не есть за 3 часа до сна - НЕТ
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
17.6.2010 23:46
|
Наталья80
отчет за 17 июня
КК - перебор
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ. акт-ть -да
уход за собой- нет
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст
фрукты- овощи -1 шт
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 36965
Сообщений: 2545
Город: лисаковск
17.6.2010 19:53
|
людаст
отчет за 17 июня
КК - норма
утр.зарядка- нет
прогулка- да
физ.акт-ть - да
не есть сладкого на ужин - да
уход за собой- да
вода- 8ст
фрукты-овощи-4шт
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
15.09.09- 130кг.
13.06.11.-108кг.
18.11.12.- 97кг.
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.6.2010 0:55
|
СВЕТА
отчет за 16 июня
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ. акт-ть - нет
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст
фрукты- овощи -5 шт
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
16.6.2010 20:32
|
Наталья80
отчет за 16 июня
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ. акт-ть -да
уход за собой- да
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст
фрукты- овощи -5 шт
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 36965
Сообщений: 2545
Город: лисаковск
16.6.2010 20:26
|
людаст
отчет за 16 июня
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка - да
физ. акт-ть -нет
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин- да
вода - 8ст
фрукты-овощи - 7шт
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
15.09.09- 130кг.
13.06.11.-108кг.
18.11.12.- 97кг.
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
16.6.2010 12:14
|
Света
отчет за 15 июня
КК - перебор
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ. акт-ть - нет
уход за собой - нет
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст
фрукты- овощи - 5 шт
не есть за 3 часа до сна - нет
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
15.6.2010 22:49
|
Наталья80
отчет за 15 июня
КК - перебор
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ. акт-ть -нет
уход за собой- нет
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст
фрукты- овощи -2 шт
не есть за 3 часа до сна - нет
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 36965
Сообщений: 2545
Город: лисаковск
15.6.2010 22:37
|
людаст
отчет за 15 июня
КК - перебор
утр.зарядка - да
прогулка - нет
физ. акт-ть -нет
уход за собой- нет
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст
фрукты- овощи -6 шт
не есть за 3 часа до сна - нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
15.09.09- 130кг.
13.06.11.-108кг.
18.11.12.- 97кг.
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
15.6.2010 19:10
|
СВЕТА
Вес 133.0
цель-130
ОТ-121145
ОЖ-145
ОБ-121
ОГ-125
ОН-75
ОР-45
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
людаст
Diet-Баллов: 36965
Сообщений: 2545
Город: лисаковск
15.6.2010 8:09
|
людаст
вес-108
идеальный вес-60
цель-103
ОТ-98
ОЖ-122
ОБ-128
ОГ-116
ОН-72
ОР-45
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
15.09.09- 130кг.
13.06.11.-108кг.
18.11.12.- 97кг.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
15.6.2010 5:58
|
Наталья 80
вес 116
идеальный вес 72
цель 109
От 101
Ож 112
Об 117
Ог 121
Он 68
Ор 37
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
ЛенаБегемот
Diet-Баллов: 2266
Сообщений: 888
Город: Нефтеюганск
2.6.2010 8:15
|
Вес 106.9 кг (-0.3)
Цель по окончанию гонок - 100 кг
Идеальный вес - 65 кг
ОГ-115 (0)
ОР-40 (0)
ОТ-103 (0)
ОЖ-115 (0)
ОБ-125 (0)
ОН-71 (0)
отчет за 29 мая
коридор - норма
Утр.зарадка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть- да, хула-хкп, гантели, пресс
уход за собой - душ контрастный, крем с мумиё
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - да, огурцы и помидоры
не есть за 3 часа до сна - да
отчет за 30 мая
коридор - норма
Утр.зарадка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть- да, хула-хкп, гантели, пресс
уход за собой - душ контрастный, крем с мумиё
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - да салатики овощные и яблоки
не есть за 3 часа до сна - да
отчет за 31 мая
коридор - норма
Утр.зарадка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть- да, хула-хкп, гантели, пресс
уход за собой - душ контрастный, крем с мумиё, растирание сухой щёткой, маска для лица с белой глиной
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - да огурчики, помидорчики, сельдерей
не есть за 3 часа до сна - да
отчет за 1 июня
разгруз - кефирчик и гречка
Утр.зарадка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть- да, хула-хкп, гантели, пресс
уход за собой - душ контрастный, крем с мумиё, растирание сухой щёткой
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - нет
не есть за 3 часа до сна - да
125_____119,4______110______
02.08.11 18.08.11 02.10.11
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27031
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
2.6.2010 7:10
|
Девочки мой вес я забыла написать 97,8 )) как я и предполагала получилось, но могла уйти куда дальше, если бы не эти жористые дни)) А обеъмы те же вроде, только шея похудела на 0,5 см))
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
