Все верно, хотя тут есть один опасный момент - можно получить травму или синдром перетренированности, если переоценить свои возможности.

У меня около года был перерыв в тренировках, сейчас я их возобновила, уже четвртый день хожу, и чувствую, как у меня силы восстанавливаются, и мышцы опять на ощупь крепкими становятся, мне тренер сказал, что это мышечная память, а еще я знаю, что человек за три года нарабатывает максимальную силу, выносливость и физическую форму, и эти факторы определяются генетическим программированием организма!

Кстати, я на степе для подготовленных вообще не чувствую усталость, слабость и одышку. Как только я нарастила себе мышечный каркас, после этого даже в погрешностях в питании я поправлялась по минимуму. Так, как я ела, я думала, что килограмм двадцать наберу))) А меня все тренеры помнят, и сказали. что форму я не потеряла, хотя набрала около 6 кг.