Приветики себе самой!

С утра отвеса на было и вечером тоже. То есть вес по прежнему 84.8 кг. Печально. Я даже знаю из-за чего так происходит. Воды почти не пью.

�нтересно. На сайте вообще кто-нибудь есть? Что то всем молчат. Никто общаться не хочет. Странно.

Мотивация и стимулы для себя любимой.

1. Каждый сброшенный 2 кг - 500 рублей в копилку на всякие приятные мелочи в виде косметики, гелей для душа, морской соли, кремов, масок.

2.Каждые сброшенные 5 кг - фото в купальнике.

3. Каждые сброшенные 10 кг - новый наряд.

Хочу носить одежду 44 размера.  Сейчас 54 размер. Надо сбросить 30 РєРі.

на завтра планирую питание такое:

Завтрак: 2 варёных яйца гр.120, один большой помидор гр. 190.

Обед: куриа отварная - 150 гр., каша гречневая - 200 гр.

Ужин: фруктовый салат (банан - 120 гр, груша - 180 гр, киви - 50 гр, йогурт 8 % - 115 гр.)

�того всё это составит: 1200 КК, Б - 72 , Ж- 39 , У - 138.

Приветик девочку.

Ну вот и добралась я сегодня до дому. устала. уработалась. С 6 утра и до 20 часов работала, но про себя не забывала.

Утром после вчерашней очистки организма весы мне так улыбнулись. Неповерила своим глазам. Отвес - 1,8 кг. А к вечеру ещё - 500 грамм.

Р�того Р·Р° сутки  отвес - 2 РєРі 300 грамм.

Сегодня кушала:

завтрак: суп молочный с вермишелью.

обед: гречка и салат из свежих огурцов, помидоров, редиски, заправленный оливковым маслом.

ужин: баночка питьевого йогурта.

днем ещё чай зеленый пила перед обедом. Сейчас тоже собираюсь попить, только уже кофе.

Р� РІСЃС‘ это составило: 1238 РєРє Р‘ - 47, Р–-  48, РЈ - 133

Сейчас.

2 года назад.

А это моя дочка Викуся. 7 лет.

Роза1985 пишет 25.06.2012 в 06:08 (ссылка):

Приветик. На сегодня вес 86,4 кг. Дочка окончила 1 класс. СОб успехах пока говорить ещё рано. План нарисовала, но ещё к нему не приступала. Сегодня делаю очистку. А с завтрашнего дня начинаю.

�ра, привет! какая у тебя дочурка уже большая)))) 1 или 2 уже класс окончили? как успехи? как выходные прошли? мой рост 164, вес 88,5 ( с утра был)))), у тебя на сегодняшний день какой вес?

постараюсь не кушать сегодня после 19.00 посмотрим что будет. хотя калории сегоня не считала. ела что хотела. с утра картофель отварной и окрошка., чай с печеньем. На обед гречка и вчерашний шашлык из свиннины и говядины кусочков 5 пять. На ужин опять катрофель отварной и окрошка. Сейчас чаю попью с 1 ложкой сахара.

Приветик Р РѕР·Р°. Моей дочурке будет 8 лет 3 августа.  Рђ какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚ Рё вес?

tigrrina, привет, соседка))) я из Красноярска, цели у нас, практически, одинаковые, только у меня веса побольше*))) Давай вместе)))

 СЃРєРѕР»СЊРєРѕ твоему ребетенку?

http://www.1tv.ru/videoarchive/41100&p=-2&f=6222

Очень много полезной информации о диетических продуктах.

План мероприятий на ближайщий месяц (с 23.06.12 по 23.07.12 г.)

1. Сбросить 5 кг.

2. Заняться аэробикой РїРѕ  РЎРёРЅРґРё. 4 раза РІ неделю РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚.

3. Начать силовые по 10 минут в день с гантельками. Отжимание 3 подхода по 10 раз.

4. Кушать 3 раза в день. Незабывать про завтрак. 4 прием пищи полдник.

5. Отдавать предпочтение овощам, фруктам, и отварному мясу.

6. Спать по 7-8 часов.

Продолжение следует.....................

Приветики. Я на сайте 2 года, 4 месяца и 30 дней. � теперь только понимаю сколько времени я потеряла. Реально на Дионе я была всего 6 месяцев из которых я смогла похудеть на 20 кг. А потом проблемы в личной жизни, безработица и совместная жизнь с родителями расслабила меня до нельзя. Мама варит, стирает, убирает, за ребенком смотрит. Устроилась на новую работу и вообще перестала что либо делать. Про ребенка забыла совсем. Уйду на работу в 6 утра. Вечером прихожу в 22.00. Желание поесть и помыться. Перестала любить себя сосем. Работа ещё такая что нет времени да и сил на себя любимую. Конечно понимаю что это оправдания. Но за то время что я отсутствовала на сайте я набрала обратно свои ненавистные кг. Пытаюсь заняться собой. С вечера приготовить себе покушать на все приемы прищи. А потом лень берет надо мной верх. Надо срочно как то выходить из этой ситуации. Как пока ещё не знаю. Но мне нужна мотивация. � поддержка очень важна для меня. А здесь как раз её можно найти.. Надеюсь на то что кто-то откликнется на мой дневник.

http://i026.radikal.ru/1206/fe/a8f8eda9b8b6.jpg

Приветик Всем кто меня знает и помнит!

tigrrina, �риш, как настрой? Как успехи?

У меня после треньки - 61,500 :)

Спокойной ночки!!!

СЏ РЎРџРђРўР¬!

Я вообще никогда молочку не ела, попробовала с утешением, что это "лекарство".

Вроде убедила себя, даже с аппетитом пью.

Настью пишет 25.01.2012 в 17:39 (ссылка):

яСНЕНЬКО. а Я РЯЖЕНКУ С ДЕТСТВА ЛЮБЛЮ. ОТ КЕФ�РА У МЕНЯ ТАКАЯ КАК В ЖЕЛУДКЕ, А ОТ РЯЖЕНК� НОРМАЛЬНО.

РќРёРєРѕРіРґР°, более того,  СЏ Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ тоже настоящий только поробовала :) До этого РІСЃСЏРєСѓСЋ каку РІ стеденчестве ела, типа Эрманн.

тЫ ЧТО РЯЖЕНКУ Н�КОГДА НЕ ПРОБОВАЛА?

Меня тоже вот и душит, точнее просто на это нет свободных денег, а других клубов нет по близости, у нас всего то 3 таких больших кдлуба на весь город, а этот от меня в 2х шагах, там и бассейн, и групповые и тренажеры...

Посмотри в яндексе ГолдДжим, но дорого, ппц, я лучше на море по горящей путевке с сыном съезжу или ипотеку чуть больше погашу.

З.Ы. Я сегодня тоже ряженку пила... оказывается вкусно, никогда бы не подумала.

Сегодня вес что с утра, что вечером 83,5 кг.

Завтрак: Р�С С ОВОЩАМ� � ФАСОЛЬЮ, ХЛЕБ РЖАНОЙ, МСЛО СЛ�ВОЧНОЕ, ЧАЙ С САХАРОМ.

Обед: М�НТАЙ ЖАРЕНЫЙ.

Ужин: САЛАТ (ОГУРЕЦ, РЕД�СКА, СМЕТАНА), РЯЖЕНКА.

Настью пишет 25.01.2012 в 14:18 (ссылка):

Меня бы жаба задавила.

tigrrina, нет, 60 000 за год, точнее 59 500, но платишь то сразу, частями нельзя.

Потопала я спать! Всем сладких снов!

Настью пишет 24.01.2012 в 17:00 (ссылка):

у тебя там не опечатка в сумме? 60 000?

почитай Миро Лену, местами жестко, но в чем то я её слушаю... совсем чуточку, но слушаю...

Знаешь, я иногда думаю, когда это произошло, что я стала думать о еде, раньше мне вообще было плевать, поела чуток и бегом бегом... Скорее всего это у меня от неустроенности пошло, и накатывается как снежный ком, сначала денег особо не было, с мужем разбежались, и в общем я кайф поймала в еде... а это неправильно. Теперь ищу альтернативу, чем заменить этот кайф, вкусно "пожрать"... Пока нравится шейп, но мало, наверное начну с потеплением бегать... 60 000 на спорт клуб сосвоей ипотекой я пока совсем не тяну.

Да Рё вообще СЏ считаю что некоторые люди переоценивают эффективность тренировок.  утром зарядки вполне хватаем Рё прогулок вечером.

Настью пишет 24.01.2012 в 16:50 (ссылка):

Да уж. Ну незнаю как прожить на салате пол дня, вечер и ночь? �здевательство. Фигурка то может быть неплохой, а вот здоровья может и не быть. Всё чисто индивидуально я считаю. не факт что тебе это подойдёт.

За 2 часа до тренировки салат, и за 5 часов до животных белков. По-другому нельзя, пока худеем, я Настю слушаю, я её видела до шейпа, мы учились в институте вместе, и сейчас она с офигенной фигуркой.

Сижу пью воду.

Настью пишет 24.01.2012 в 16:40 (ссылка):

Ага и умереть об обжорства потом когда вдруг захочется. Я себе свободно позволяю всё что хочу. Не ограничиваю себя. ем просто 3 раза и после 19.00 не ем.

А тебе надо в 18.00 последний раз кушать. как раз за час до тренировки нормально.

Я бы сосиску заменила на мясо, курица, говядина или нежирная свининка.

Мне Настя (тренер) вообще сказала, что колбасные изделия исключить, жир и соя.

Сегодня нам сказала, если вы будете есть после тренировки, не надо меня спрашивать, почему вы не худеете, а я "наивный чукотский мальчик" была уверена, что через 2 часа могу съесть яблочко, говорит, раз тренировка в 19-00, до 20-00, нечего пузо на ночь набивать..

Настью пишет 24.01.2012 в 16:28 (ссылка):

Сейчас взвешалась вес как и вчера вечером на 100 грамм меньше. Видимо утром мне померещилось на весах. В комнате взвешивалась и чтоб дочку не разбудить свет не включала. Полумрак был. Может чего не так посмотрела.

Завтрак: 250 щи, хлеб ржаной 35 гр, сметана 25 % 1 ложка, кофе без сахара.

Ланч: чай зелёный без сахара, мини-пряник шоколадный 25 гр.

Обед: гречка 100 гр, сосиска 150 грамм.

Ужин: Яблоко 150 гр, творог 5 % 100 гр, сметана 20 % 1 ст.ложка, кофе без сахара.

У нас минус 20, прохладно, а к вечеру еще ветер, как в феврале.

Я рада за тебя, что ты сбрасываешь, а я на месте сейчас топчусь... КД, гадкие.

А еще сын заказал огромную пиццу, испытывает мою силу воли, после тренировки...

Я так рада что вчера всё таки сдержалась и правильно питалась. Рано спать легла. Выспалась наконец то. Утром встала на весы 83,8 ещё - 1 кг. �того за 1,5 суток - 2 кг. Просто надо меньше жрать. Конечно если я в обычный день съедала до 5000 калорий, а вчера 1600 конечно вес так скаканёт. А ещё скоро КД. У меня всегда перед КД вес быстро уходит, а потом блин возвращается. Вообще в реале хочу к концу месяца увидеть цифру 80 на весах.