Я сегодня съела половину кокоса ! Тем самым только середина дня - а у меня уже перебор жиров!!!! Что делать? Физ нагрузка? Воды?

спасибочки девочки..советов РјРЅРѕРіРѕ...теперь Р±СѓРґСѓ выберать какой первый попробыватьа сжирами кстате стало лучше..красных РїРѕРєР° РЅРµ было...девочки Р° Сѓ меня РІРѕР·РЅРёРє РІРѕРїСЂРѕСЃ..Рђ можно РЅР° сливочном масле готовить  РІРµРґСЊ там же ккал 600...Р° РЅРµ 900 как РІ растительном...????????

Evgeni81 желтки, масло, сухая горчица, уксус, соль, сахар, перец по вкусу:) и бленер не обязательно, ты ж его не в промышленных масштабах готовить собираешься:) венчиком вполне прилично взбивается, на худой конец даже вилкой:)

сЫРОРЕЗКА СУПЕР ВЕЩЬ, ХОТЯ У МЕНЯ МУЖ ЕЕ НЕ ПОН�МАЕТ. мОЖЕШЬ СКАЗАТЬ ЧТО КУП�ЛА ДЛЯ КРАС�ВОЙ СЕРВ�РОВК� НА ПРАЗДН�К� ровные красивые кусочки, это самое то для тарелки с нарезками.

РќСѓ РІ интернете рецептов РјРЅРѕРіРѕ. Желтки, масло оливковое (экстра верджин РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РёР·-Р·Р° специфичного запаха, грубовато для майонеза), СѓРєСЃСѓСЃ, соль-перец-если нужно сахар(или мед) РІСЃРµ РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ. РЇ РЅР° блендере использую насадку типа миксера, так что миксер достойная замена блендера. Р’ общем, РјС‹ его делаем РЅРµ часто, РЅРѕ если РѕРЅ есть РІ холодильнике - удержаться сложно. :)

Да я бы тоже сделала только как и из чего???блендера у меня нет...

Еще добавлю РїСЂРѕ майонез. РЇ РЅРµ против него, РЅРѕ количество должно быть адекватным целям, которые поставлены. РЇ против против той РґСЂСЏРЅРё, РЅР° которой написано "майонез" Рё которой завалены магазины Рё холодильники наших сограждан. РњС‹  СЃ мужем уже РјРЅРѕРіРѕ лет готовим майонез сами Рё СЃ этой Р±СѓСЂРґРѕР№ РѕРЅ РЅРµ имеет ничего общего. Р� РІРєСѓСЃ, Рё цвет, Рё конститенция РґСЂСѓРіРёРµ! Да РѕРЅ хранится РЅРµ больше недели, РЅРѕ зато точно РЅРµ какого крахмала, добавок Рё тд.

Ну вот пожалуста...ничего жирного за весь день....всего лишь 20... правда по остольному недобор получился... ккал930,Ж 20,У 152,Б 37..

Девченки привет!отчёт за вчера...1420 КК,46 Ж,188 У,60 Б....Всё зелёненькое...самое жирное за вчера это был салат с ананасом и сыром...(надо сыр заменять...на маложирный и усё будет ок,я про салат...)любимый салат...P.S.К колбасе отношусь ровно...так что если её не будет страдать не буду...

Вместо колбасы готовлю в пароварке куриную грудку, замаринованную в специях. Держу в холодильнике и делаю с ней бутерброды с зерновым хлебом, режу в салатик и т.п. в общем все то же самое что и с колбаской.

 С‚олько сейчас осознала, что колбасу совсем РЅРµ ем уже 3 месяца...

РњРЅРµ тоже раньше так хотелось, так хотелось, очень мучилась тем что надо ограничивать. Пришла СЃСЋРґР°, стала РІ Планировщик записывать (экстра легким баловаться) , Рё поняла, что РјРЅРµ Р»РµРіС‡Рµ его совсем РЅРµ есть, чем вписывать РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё ужимать себя РІ чем то РґСЂСѓРіРѕРј (орехи, молочка Рё С‚.Рї.). Р� РЅРµ ем, даже РЅРµ хочется )))

Насчет майонеза поддерживаю на 100%. Жизнь без майонеза существует

Я тоже бывшая ярая фанатка майонеза, не ела только майонез с майонезом. Ела его со всем, кроме сладостей, с борщом, с супом, все салаты, гарниры, мясо... все. А стала жить сама, забыла купить, потом не купила специально, а теперь когда о нем думаю мне представляется эта жирная масса, этот жир... бээээ

Для салатов купила оливковое масло. Делаю заправку - ол.масло, чуток горчицы, лим. сок, соль, перец. � ребенку тоже этот жир-майонез ни к чему.

Кстати, РѕС‚ колбаски отказаться Рё перейти РЅР° РјСЏСЃРѕ легче   Достаточно состав почитать, как посчитаю сколько там Ешек... СЂСѓРєР° сама ложит назад

на счет конфет...покупай мармеладные в шоколаде..мозг воспринимает как конфетку...а по калориям намного меньше(там же мармелад)...еще хороший вариант это курага или финики в шоколаде(конфеты такие)...объедение....

на счет сырорезки...не обязательно семье говорить зачем она тебе...вообще легче даже сказать что настоящие гурманы знающие толк в сыре едят его тонкими,почти прозрачными ломтиками....

на счет майонеза....потихоньку сокращай его потребление...можно даже представить что майонез-это жидкое сало....а вообще это именно тот продукт от которого со временем многие легко отказались....сама в их числе...а разные праздничные салатики типа оливье мажу 50/50 майонез,сметана....гораздо сложнее отказаться от колбаски

тяжко когда всю жизнь ешь майонез,а потом ап и незя.....жила бы одна ещё как то проще было бы..а то лежит себе в холодильнике..все берут,едят ..так и хочется взять и прямо с пачки лезнуть.....у меня ребенок то же привык

Рецепт майонеза из журнала "Худеем правильно":

1. обезжиренный творог 200г

2. 2ст.л. майонеза 20%

3. 2ст.л дижонской горчицы

Помоему можно еще капуть лимон.