Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Тело- это багаж, который несёшь всю жизнь.А я хочу маленькую сумочку!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за сегодня:

1.соблюдение ккал-нет(налопалась блиновsmile)

2.пресс(утром 200раз, вечером нетsmile)

3.скакалка-нет

4.обруч- нет

5.сладости-да(3 пряника, блины с медом, будь они не ладныsmile)

6. мотивация- хочу нравиться себе!smile

ох, как мне это все не нравитьсяsmileнадо собраться!а то вес поползет, сама понимаю, а ничего поделать не могуsmileПомогите! как себя перебороть?

лет: 19
рост: 168
вес: 60
цель: 50!!!
Худеть не надо, надо меньше жрАть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что бы мой процесс продвигался, разделю-ка я его на несколько уровней, и за прохождение каждого уровня, буду себя чем нибудь поощрять, получается вроде игры, сейчас я на 0 уровне, а что бы перейти на следующий нужно преодолеть ряд препятствий.

уровень 0, что бы перейти на 1 мне нужно:

1) научится контролировать питание(отслеживать калорий)

2) бороться  с соблазнами(т.е. не налегать на сладисти, и всякие вредности)

3) каждый день мотивироваться

4) ЗОЖ

       -скакалка

       -пресс

       -отжимания

       -упр. на руки и на попу

лет: 19
рост: 168
вес: 60
цель: 50!!!
Худеть не надо, надо меньше жрАть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот, не могу больше вставить фотку( пишет что мало нахожусь здесь(

лет: 19
рост: 168
вес: 60
цель: 50!!!
Худеть не надо, надо меньше жрАть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!!!

извиняюсь за качествоsmileи что маленькие,не совсем еще разобралась)

лет: 19
рост: 168
вес: 60
цель: 50!!!
Худеть не надо, надо меньше жрАть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень даже хорошая и подтянутая фигурка!!! Только фоточки маленькие какие-то и 2 из них не видно))))) А обычную фотку загрузи, ну где лицо видно... Приятнее общаться когда представляешь как собеседник выглядит)))))

Ты можешь добиться АБСОЛЮТНО всего, что только можешь себе представить!!!!
Марина, 24 года, рост 165 см
52..........58............56
было есть 1-я цель
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

 

 

 

 

да...с фото не выходит...

лет: 19
рост: 168
вес: 60
цель: 50!!!
Худеть не надо, надо меньше жрАть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне кажется, что так тоже нельзя.... ну я бы не стала рисковать и от 15 минут эффект очень даже неплохой)))А как фотки загружаешь??? Надо зайти на радикал, загрузить туда фотку, а потом скопировать ссылку на фотку в деревце и загрузить сюда))))

Ты можешь добиться АБСОЛЮТНО всего, что только можешь себе представить!!!!
Марина, 24 года, рост 165 см
52..........58............56
было есть 1-я цель
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эхх...не могу фотки выложить...smile

лет: 19
рост: 168
вес: 60
цель: 50!!!
Худеть не надо, надо меньше жрАть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у может и у меня в последующем появятсяsmile=)

да, кручу, талию пытаюсь делатьsmile 

а если крутить по 10 мин. с перерывами, ну в сумме выходить 30 мин. так тоже нельзя?

лет: 19
рост: 168
вес: 60
цель: 50!!!
Худеть не надо, надо меньше жрАть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я когда пришла на Дион тоже определяла на глаз, а теперь у меня весы. Кстати ты я вижу тоже крутишь обруч, но 30 минут -это много. Нельзя его крутить больше 15 минут в день, для женскоого здоровья это вредно...

Ты можешь добиться АБСОЛЮТНО всего, что только можешь себе представить!!!!
Марина, 24 года, рост 165 см
52..........58............56
было есть 1-я цель
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

весов нетsmile и это ооочень плохо!!!все приходиться на глаз мерить, но это же не точно, а вдруг больше или наоборот меньше весит, вот как то так... очень не удобно. А ты как взвешиваешь? у тебя весы?

лет: 19
рост: 168
вес: 60
цель: 50!!!
Худеть не надо, надо меньше жрАть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планы на сегодня, соблюсти ккал, покачать пресс(50*5),обруч(обязательно!!!) 10мин*3, скакалка...

Пока все)

лет: 19
рост: 168
вес: 60
цель: 50!!!
Худеть не надо, надо меньше жрАть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну да , выбор действительно не ахти))))) smileМолодец, что осматриваешься!!!А весы для взвешивания еды у тебя есть или ты на глазок вес определяешь????

Ты можешь добиться АБСОЛЮТНО всего, что только можешь себе представить!!!!
Марина, 24 года, рост 165 см
52..........58............56
было есть 1-я цель
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Марыська!!!Рада что заглянула ко мне) вот понемногу вливаюсь, осмотриваюсь)

дааа..понимаю что не должен голодать, но что делать? столовая конечно есть, но выбор там неахти(( булочки, кофе, шоколад, макароны, в общем не велик( и на этом "правильном"питании вес уж точно не сдвинется...

Насчет, брать с собой фрукты, это очень хорошая идея, надо попробовать, спасибо!

лет: 19
рост: 168
вес: 60
цель: 50!!!
Худеть не надо, надо меньше жрАть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробуй брать с собой фрукты, батончики мюсли, орехи  и перекусывать этим.... Организм ни в коем случае не должен голодать, иначе ты действительно вечером будешь набрасываться на еду и сметать все на своем пути))))) А в институте (или где ты учишься?) нет столовой???

Ты можешь добиться АБСОЛЮТНО всего, что только можешь себе представить!!!!
Марина, 24 года, рост 165 см
52..........58............56
было есть 1-я цель
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lyubov_k, приветик!!! Прочитала твою историю... У меня вот тоже самое- хочу нравиться прежде всего себе, смотреть в зеркало и понимать, что у меня красивое тело)))) Давай присоединяйся к нашему Дионовскому обществу и у тебя обязательно все получится!!!! Кстати я тоже хочу 50 кг к лету... так, что буду забегать к тебе и поддерживать чем смогу))))))

Ты можешь добиться АБСОЛЮТНО всего, что только можешь себе представить!!!!
Марина, 24 года, рост 165 см
52..........58............56
было есть 1-я цель
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17281

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не заю что делать с питанием, началась учеба, и нормально поесть теперь не получаетсяsmileприхожу вечером, съесть хочется все!!!Что же делать?Не знаюsmile

лет: 19
рост: 168
вес: 60
цель: 50!!!
Худеть не надо, надо меньше жрАть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот весь материал с которым мне предстоит работать:

вес-58

ОГ-90

ОТ-72

ОБ-94

Мда..есть над чем поработать, есть что подправить...буду стараться)

Планы у меня конечно напилеоновские)

Ну во-первых, это вес, он должен быть от 50 до 52

во-вторых, это объёмы,ог-85, от-67, об-88

в-третьих, хочется подкачать пресс и попу

Ну а дальше походу разберёмся)

Буду рада вашим советам!

Поехали!!!

лет: 19
рост: 168
вес: 60
цель: 50!!!
Худеть не надо, надо меньше жрАть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем всем всем!!!

Вот немного моей истории...Вчера был зажор=( на утро настроение не из лучших, надо что то делать, больше не могу...Жизнь какая то скучная...А хочеться новых ощущений...Ах, да к чему я все это? С детства была пухленькой, так все и пытались меня откормить, ну что ж это им удалось...И не смотря на то что сейчас мой вес 58, это мне стоило больших усилий...Всегда была крупнее своих сверстников, и ужасно этого стеснялась, отношения с мальчиками(наверное поэтому) не складывались, а хочется простого внимания...Конечно родители говорят зачем тебе это, итак уже худющая, но...если мне не комфортно? не понимают...Вот и поддерживаю сама себя...Надоело уже заедать все это шоколадками да пряниками( Хочу полюбить свое отражение, хочу нравиться себе, но из за этих срывов ничего не получается( Ну что ж может здесь мне в этом помогут, жду вашей помощи и конечно же поддержки!=)

лет: 19
рост: 168
вес: 60
цель: 50!!!
Худеть не надо, надо меньше жрАть!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика