Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
обруч-расход калорий

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вся тема по обручу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я где-то читала, что для органов вредно крутить более 10 минут, но я кручу 10 в одну, 10 в другую. А ноги устают потому, что для проработки пресса необходимо ставить ноги вместе, тогда при кручении они не подключаются.

Еще обязательно крутить в обе стороны, так как талия будет не симметричной.

 

Катя, 26 лет. Рост 166
было давно 20.03 есть будет мечта
53,5-----------59.7--57.5---55---53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Говорят, тяжелые обручи нельзы крутить, т.к. для почек вредно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я знаю, что упражнения для косых мышц надо сначало в одну сторону делать а потом в другую. А что вообще дает то, что обруч крутят в разные стороны?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Маричка, и я - первый раз слышу о том, что нужно в обе стороны крутить.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я, честно говоря, как-то и не слышала и не задумывалась, что обруч тоже надо в разные стороны крутить!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
залесь в в свежих сообщениях хула-хуп стройная талия.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Завтра попробую, сегодня очень устала после силовой тренировке.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ты пробуй против часовой. через два-три дня уже будет получаться. мы тут эту тему уже поднимали. сидели угарали, все делились впечатлениями от того как в обратную сторону крутить тяжко.
я кручу как правило 30 мин. (15 налево и 15 направо).
но сегодня из-за отсутствия времени крутила только 20 мин. мне кажется если меньше крутить. то уже смысла не будет - нагрузка маленькая получается.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Белочка, скажи пожалуйста сколько минут крутишь обруч? Как ты думаешь ничего страшного если я буду крутить только в одну сторону а то у меня не получяется крутить против чясовой стрелки.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я в две стороны кручу. по-моему так и надо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А обычный железный обруч тоже надо сначало в одну сторону крутить, а потом в другую?

ссылка

Послать личное сообщение
Подскажите. Расход ккал на \"Диске здоровье\".
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/131166.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
у меня с пупырышками обруч, недавно купила, так как обычный вообще не ощущаю... у меня от него все болит, бока, пресс... надеюсь, что результаты зато будут отличные)))
Елена, 30 лет, рост 175
Любимому сыночку 2 годика:)

Как я зарабатываю в интернете тут
http://zhuravlenka.blogspot.ru/

Заходите в гости id=45689:)

ссылка

Послать личное сообщение
я раньше когда то занималась, крутила обруч (металический), по 10 минут каждый день (интенсивно), синчки были сташные но эффект супперский, тАК ЧТО ВСЕ КРУТИТЬ ОБРУЧ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я тут выиграла тоже скакалку со счетом прыжков и сожженых каллорий...как пришлють напишу подробнее
Я у себя одна)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
На самом деле ноги очень устают, это правда. сама не знаю, почему, но долго не могу крутить - максимум минут 20 за один подход. Но через месяц активных занятий он стал как-то менее эффективен. так что... хотя, может, мне только кажется
www.vip-shop.su Мой сайт о стильных и модных украшениях, которые мы все с вами любим! Буду всем очень рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
а ноги то при чем?

ссылка

Послать личное сообщение
Купила с пупырками, да синяки, да больно. Но быстро привыкла. Хуже - что ноги очень устают...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня обруч массажный со счётчиком, за минуту активного кручения сжигается примерно 4 ккал. Только вот крутить его оч больно и синяки остаются... :((( Если б знала что так будет купила бы обычный.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
За 10мин интенсивного кручения обычного металлического обруча сжигается около 100ккал
Я у себя одна)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
да я тоже хотела гнущийся обруч, нашла магазин где он продается, съездила и поняла, что он для тех людей, кто может сжать руками или ногами не меньше прим. 30-40 кг. Я в магазине его потрогала, попробовала сделать кое-что и мне было очень тяжело даже один раз его согнуть, так что...не судьба

ссылка

Послать личное сообщение
А я хочу обруч, который гнется и его можно использовать для рук, ног и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Чтобы получить эффект от обруча, надо крутить его минут по 40 ежедневно. И лучше утяжелить его. Мой совет: пресс качать, а обруч для развлечения оставить!
Елена, 26 лет
Рост - 1,63
После нг вес 61
1ый этап: 57
2ой этап: 55
3ий этап: 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
тоже хочу себе обруч купить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо, обруч - это для разнообразия.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
За 30 минут 132 ккал. Но всё очень индивидуально. Конечно, лучше всего делать более разнообразую зарядку :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Уважаемые форумчанки, есть ли у кого-нибудь информация, какой расход калорий, когда крутишь простой металлический обруч?
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика