Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Всем маленьким и толстеньким
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Лиана12, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
4 года назад была худой

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки,всем привет!!! Хочу присоединиться к вашей компании.
Меня зовут Надя, мне 27 лет, рост 150 см, вес 55. Стартовала с весом 67 кг в середине февраля, 12 кг скинула, вот еще десятку мечтаю скинуть.
Всю жизнь была упитанная, после родов вес стал в районе 62 кг, а после того, как бросила курить, поправилась до 67 кг, решила, что все пора завязывать. После 18.00 не ем, мучному, сладкому- нет, если и позволяю, то только рано утром в районе 7 утра:)) Сегодня разгружаюсь на молокочае. Раньше не могла разгружаться, а теперь, ничего даже выдерживаю, за три месяца ни одного срыва не было.
Так что принимайте:))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пятый день. Отвес 800 г.Сегодня мяско, помидоры и конечно супчик. Оказывается, порция супа и 60г. мяса - это просто дань обжорству. Настроение - очень даже ничего.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Сегодня четвертый день. Все получается. Правда первые два дня чуть-чуть смошенничала. Сначала горбуша, а позавчера вареная курица меня жестоко преследовала, отбиться не смогла. На сегодня отвесик 1,5 кг. Супчик каждый раз получается по-разному, но всегда вкусно. Когда его поешь - есть уже не хочется и всякого рода соблазны практически теряют свою силу. Жаль только, сельдерей нигде найти не смогла. Сегодня балую себя бананами и молочком. Я давно не пила столько молока.Это просто праздник какой-то!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, народ! Сегодня присела на "Боннский супчик" (см. мои сообщения ранее). Первый день. Полет нормальный. Без срывов.Почти (слопала 40 г. горбуши вечером). Супчик вкуснючий и сытный, поэтому держаться совсем  не трудно. Пока. Плохо одно: по колоражу не дотягиваю в 2,5 раза. Интересно, к чему приведет?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, сайт действительно очень хороший. После общения на нем уже не хочется сидеть сложа руки. Я иногда из-за недостака времени соскакиваю с него, через некоторое время мотивация потихонечку иссякает,  процесс начинает притормаживаться, а иногда даже идет вспять. Так что лучше не забрасывать ДиОн больше, чем на два-три дня. Я вот в апреле забросила это благое дело, так сейчас никак не могу заставить себя заносить данные в таблицу калоража. Правда, очень щепетильно отношусь к приобретенным на ДиОне правильным привычкам. Это не позволяет сорваться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
По поводу роста: никогда из-за него не комплексовала, сколько не пытались мне доказать, что метр с кепкой в прыжке это и не практично, и модели мальчикам нравятся.
У мужа моего 188, проблем никаких не возникает. Вообще, когда девушка небольшая, хрупкая - мне это очень нравится (вспоминается Шостко из сериала "Я лечу"). Да ту же Еву Лонгорию взять с её 157, или Кайли Миноуг - 150.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет! Я новенькая, хочу примкнуть к вашим рядам - у меня рост 155см и 75 кило :(
Немного о себе: мне 23, всю свою недолгую жизнь страдала проблемой похудения (в школе до 7-8-го класса была совсем немного полноватой, но кое-кто старательно загнал в комплексы, а дальше налипло как снежный ком - диета, минус 5, затем +5, затем лагерь, а там постоянно кирзуха, а на ней, как на дрожжах еще 5).
Еще в 2009 было 65, но после замужества наела до 82. Когда вышла из эмоционального зажора, стало непонятно, о чем я вообще думала. Убрав сильные пищевые срывы пришла к 75кг. На этом остановились.
Совсем недавно решила поголодать (на воде) - продержалась 14 дней, доказала себе что какая-никакая, но сила воли есть. Ушло 10 кг. (7 уже вернулось). Правда, я очень люблю соль, и, несмотря на то, что нужно было еще 45 дней выходить из голодания без соли и мяса, на второй день съела кусок черного хлеба с солью. И тут у меня прихватило почки, да так, как никогда еще не было. Потом еще три дня были отекшие ноги (как говорит моя мама, слонизм).
А потом моя мачеха прислала мне приглашение на ДиОн и я поняла, хватит страдать дурью, прыгая с диеты на обжерство, и вот я здесь. Хочу быть принятой и услышанной.

Да, особенно мне понравилась здешняя система мотивации.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девчонки, ловите рецептик!
Диета эффективного снижения веса (Боннский суп).

Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира. Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена.

У Вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально. Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.

Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего – минеральную воду.
Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает. Ничего жареного во фритюре. Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи. Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой, даже если Вы должны принимать лекарства. Этой диетой пользуются, например, пациенты предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.

Изготовление супа.

6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа (Кнорр, Магги и т.д.). Лучше натуральный мясной бульон.

Способ приготовления:
Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так, чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.

Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий. Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле. Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.

Первый день
Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, винограда в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.

Второй день
Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.

Третий день
Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей. Никакого запеченного картофеля.
Если вы строго придерживались диеты эти три дня, то вы потеряли 2,5-3,5 кг.

Четвертый день
Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.

Пятый день
Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.

Шестой день
Мясо и овощи так много, как вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.

Седьмой день
Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли 5-8.5 кг.

Важно!!! Если вы потеряли больше, чем 6-7 кг, вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежде чем снова начинать диету с первого дня. Если вы не мошенничали, то вы за 7 дней потеряли от 5 до 8 килограмм веса. Вы можете повторять эту диету так часто, как хотите. Так вы достигнете идеального для вас веса, и будете чувствовать себя более здоровыми и работоспособными.

Девочки, по пропорциям оригинального рецепта супа получается ну очень много. Советую делить все на 2.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное что бы выросли здоровыми и красивыми!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

У меня есть собака, японский хин. Но он мальчик и потомства у нас нет... Поэтому я совсем не в курсе что делать со щенками (((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки а кого то есть животные??

Вот у меня шар пейка, сейчас мы с детками нянчимся. Начались подкормки, вдруг у кого то есть опыт--подскажите!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!

Я за роста не растраиваюсь, просто часто все подшивать приходиться, купить и не переделать не выходит никак. У меня муж высокий, а я мелкая, да и всю жизнь у меня даже в молодости не было низких парней. Вот у мужа моего рост 185, я на него уже 20 лет с низу смотрю. Мы даже когда танцуем то он присидает. А когда худой была (45 кг) то на руки подымит и так мне высоко. А еще я по дому работу себе уменьшила из - за роста, всю пыль на верху протирать -- это его задача, он меня туда не пускает. Я как то на табуретку залезла и полезла в верхний ящик на стенке -- свалилась -- поломала руку--- теперь меня от туда отгоняют,  с паломанной рукой им вообще все делать по дому то пришлосьsmile.

 Вот похудеть это  нужно. Моя сваха, села на такое меню:  рыба, творог, салаты, овощи. Похудела на 15 кг за 3 месяца. Вот только сладкого нельзя а я так его обожаю!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Я питаюсь по принципу: можно всё, но в коридоре калорийности. Но, так как сладкий йогурт калорийнее кефира, то я выбираю кефир. И колбаса калорийнее постной отварной или запеченой говядины - я выбираю говядину. Главное для меня ничего себе не запрещать, иначе именно этого и хочется )))

ссылка

Послать личное сообщение

Я вот тож не пью фруктовые йогурты 100 калорий в крошечной баночке. Лучше я стакан сладкого Снежка выпью=)) там причем живые организмы=)) У меня с фитнесом напряжно, но обещаю к маю записаться в клуб. Уже купила шорты, кроссовки, оставила на видном месте, чтоб глаза мозолили=))) Сечас у меня коридор 600-800, ой, пожалуйста не ругайте, я обязательно увеличу его, как только фитнесом займусь.

На счет моего роста: мне нравится рослые парни, а они как раз не прочь позаботится о маленьком человечке=)) Расстраиваюсь тока тому что, некоторые вещи не так эффектно смотрятся на мне, как на высоких девушках=(( Сегодня побаловала ся блинами с творогом=)))

ссылка

Послать личное сообщение

оливия

я стараюсь держаться в коридоре 1200-1400 ккал + 30 минут тренажера, в итоге -1 кг за 3 дня, по-моему, неплохо )))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, девочки, что ответили на мой вопрос. Я тоже стараюсь из колоража не выскакивать, хотя не всегда получается. Кстати, вы приняли коридор, предложенный ДиОном, или немного его изменили? Я сейчас стараюсь набирать в пределах 1100-1400 КК в день. Не много ли?

Что касается консервантов, то стараюсь максимально уменьшить их употребление. Но нередко в суп добавляю половинку чайной ложки бульона Роллтон (на 3х-литровую кастрюлю). Недавно подружка научила один салат делать, так там либо чипсы, либо кириешки используются. Вкусно, но с вредными добавками. А так "фруктовые" йогурты заменяю на кефир с мелко нарезанными фруктами, майонез - на сметану, колбасу - на копченые куриные грудки или запеченое(отварное) мясо. Ну, по мере возможности.

Фитнесом под любимый сериал заняться не всегда получается, а вот активно двигаться на кухне под динамичную музыку, приготавливая пищу или намывая посуду - удалось! Это так здорово! И ужин готов и натанцевалась до упада. Поставила себе задачу мыть полы каждый вечер перед сном (в выходные и пару раз в день получается). Тоже ничего себе фитнес. А как Вы находите время для физических занятий?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А зачем рост менять? Говорят, маленькие женщины созданы для любви. "Хочется почувствовать себя дюймовочкой с крылышками" - правда, это замечательно? Это про нас!!!! Бог дал нам такой чудесный рост, наша задача - объемы привести в соответствие росту. Мне кажется, поддерживая друг друга, мы ЛЕГКО и НЕПРИНУЖДЕННО станем такими, какими нам предписано природой: тоненькими, легкими и воздушными. Правда, девчонки?smile

ссылка

Послать личное сообщение

Лиана12, мне кажется, наш рост тоже, по-своему, неплох ))) По крайней мере, я по поводу лишнего веса переживаю, а по поводу недостатка роста не расстраиваюсь)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileПриветик ВСЕМ ВСЕМ!!!! Всем новеньким!!!!

Ой, как я рада что заработал сайт.

Сегодня не могу долго общаться, убегаю. Я сейчас вешу 83 кг, рост 154 см. К июню хочу хотя бы 65, правда рост не изменить а может кто знает как это сделать??????? 

ссылка

Послать личное сообщение

Я хочу похудеть к лету, планирую съездить на море=)) чтоб потом по приезду не расстроиться из-за неполучившихся фоток, решила похудеть=))

Я стараюсь не есть еду с консервантами. В магазине тщательно смотрю состав, не беру с добавками Е... И тем самым убиваю двух зайцев: не ем всякую гадость и не ем высококалорийную еду, а она ("вкусная-неполезная") обычно бывает просто запихана ими.

А вы как относитесь к консервантам, ГМО, ароматизаторам идентичным натуральному, добавкам Е...???

ссылка

Послать личное сообщение

оливия, цель моя на данный момент убрать к 1 июня 7 кг. Для этого я стараюсь держаться в коридоре калорийности, ну, и занимаюсь на велотренежере каждый день по 30 минут (вечером, при просмотре телевизора, так время быстрее бежит).

Я уже ниже писала, что мне таким образом удалось сбросить за два года 28 кг, но потом я расслабилась и снова набрала 7 кг. Вот теперь опять за себя берусь )))В идеале хочу весить 60 кг, меньше мне не идет ))) Становлюсь слишком тоща ))) и грудь куда-то пропадает)))

Мне 39 лет, живу в Москве.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиана12! Привет!!! Лови статью, мне она понравилась, а тебе?

Что заставляет женщину, следящую за своей фигурой, упорно соблюдающую диету в течение дня, ближе к ночи вдруг терять всю силу воли и устремляться к холодильнику? Если безудержное желание поесть вечером (или ночью) – ваше слабое место, то наши советы помогут вам обрести над собой контроль

 

Странно, правда? Днем мы можем проявлять чудеса выдержки, есть только здоровую, низкокалорийную пищу, но стоит наступить вечеру, как сила воли вдруг испаряется, а ко времени отхода ко сну мы начинаем опустошать холодильник.

 

Так что же происходит с нами по вечерам? Многие годы ученые думали, что еда на ночь сильно отражается на нашем весе, поскольку в это время наш организм не может переработать столько калорий. Но, как уверяют британские специалисты, не имеет значения, в какое время суток вы получаете эти калории. Все дело в том, что «стоп-сигнал», который говорит нашему организму, что он сыт, ночью работает хуже, чем днем, и любители маленьких ночных застолий, как правило, сильно переедают.

 

Кроме того, если днем вы сдерживали себя и ели мало и нерегулярно, то вечером, скорее всего, вознаградите себя за лишения плотным и обильным ужином. И если «стоп-сигнал» не сработал, вы, сами того не замечая, рискуете поглотить массу лишних калорий, забот и стрессов, мы расслабляемся и наша сила воли расслабляется вместе с нами. Исследователи Национального института здоровья США установили, что уровень самоконтроля у людей выше всего по утрам, после полноценного сна, но в течение дня он постепенно снижается.

 

Существуют любопытные доказательства того, что темнота сама по себе может влиять на нашу выдержку. Исследования, проведенные психологами из Калифорнийского университета, показали, что при ярком дневном свете люди больше следят за собой и своими поступками, но если в помещении царит сумрак, – склонны расслабляться.

 

Таким образом, уютно устроившись в полумраке у телевизора с коробкой печенья, пакетом чипсов, орехов или шоколадкой, вы теряете контроль над собой и легко и непринужденно можете съесть всю коробку.

 

Склонны ли вы к ночному обжорству?

 

Один человек из ста и более 20% людей с серьезными проблемами нарушения веса страдают от состояния, сопровождающегося глубокой депрессией, известного как синдром ночного переедания. «Люди, страдающие таким синдромом, днем едят очень мало, и потребляют 80% процентов всех калорий, особенно углеводов и сахара, после семи часов вечера», - объясняет доктор Дэвид Хаслэм. «А после полуночи они совершают набег на холодильник, потребляя гораздо больше калорий, чем нужно их организму». Другие симптомы включают утреннюю анорексию – нежелание есть утром, чувство вины во время еды и частые пробуждения ночью для того, чтобы поесть.

 

8 способов справиться с собой

 

Планируйте количество еды на день. Старайтесь употребить хотя бы две трети ежедневной калорий до ужина. И ужинайте раньше – ведь чем дальше вы его откладываете, тем голоднее становитесь. Если вы знаете о своей привычке есть на ночь, приготовьте себе низкокалорийный перекус перед сном. Возьмите за правило чистить зубы сразу после приема пищи - как символический жест того, что ваш рот закрыт на ночь.

 

Всегда ешьте за столом и концентрируйтесь на процессе. Не читайте и не смотрите при этом телевизор, даже если вы всего лишь перекусываете.

 

Жуйте медленно. Вашему желудку требуется некоторое время, чтобы «понять», что вы что-то съели, а если вы едите слишком быстро, то можете съесть чересчур много, прежде чем почувствуете сытость.

 

Контролируйте потребление алкоголя. Во-первых, алкоголь – это масса лишних калорий, а во-вторых, он ослабляет ваш контроль над собой и разжигает аппетит. Исследование Британского журнала по вопросам питания выявило, что люди, запивавшие ужин бокалом вина, съедали больше, чем те, кто пил воду или чай.

 

Избегайте кулинарных соблазнов. По пути домой старайтесь не заглядывать в булочные и кондитерские магазины, вычеркните будет возможности поддаться соблазну.

 

Если просмотр телевизора вызывает жевательный рефлекс - не смотрите телевизор, или придумайте себе другое занятие на время просмотра программы – гладьте, вяжите, или – еще лучше – крутите педали велотренажера. Вам будет легче, если вы будете планировать вечерние занятия заранее.

 

Если переедание – следствие стресса. Если еда для вас – своеобразная компенсация за тяжелый день, найдите другие способы снять стресс, - прогуляйтесь, займитесь йогой или примите расслабляющую ванну.

 

Ложитесь спать раньше. Так вы избежите лишних часов мучений у холодильника, а заодно и выспитесь, ведь недосыпание напрямую ведет к набиранию веса. Ученые Чикагского университета выяснили, что у недосыпающих людей ниже уровень лептина – гормона, отвечающего за чувство сытости, и высокий уровень грелина, вызывающего чувство голода. По результатам другого исследования, у тех, кто спит всего по пять-цесть часов ночью, более активно вырабатывается грелин (гормон голода) и снижается выработка лептина (гормона, дающего ощущение сытости), чем у тех, кто наслаждался полноценным восьмичасовым сном.

 

 

7 вещей, которые делать не рекомендуется

 

1. Худеть слишком быстро. Резко сократить число получаемых калорий, на первый взгляд, хорошая идея, и, действительно, вес вы сбросите быстро, но, увы, он скоро вернется. Резкое снижение Htprjt cyb;tybt веса в первые недели диеты происходит в основном из-за потери воды, и вес восстановится, как только вы начете питаться нормально. Слишком низкокалорийные диеты могут вызвать недостаток необходимых веществ в организме, и, что не менее важно, не помогут изменить ваши привычки в еде, а это – единственный путь к снижению веса и контроле за ним на долгое время. Придерживайтесь медленного, стабильного снижения веса не более чем на 1 кг в неделю.

 

2. Сдаваться при первых трудностях. Ничего страшного, если что-то не получилось. Взлеты и падения – это естественно, и ни у кого не получалось выдерживать пищевые ограничения легко и непринужденно. Прощайте себе промахи, учитесь на ошибках, соберитесь и…продолжайте.

 

3. Увлекаться модными диетами. Подобные диеты обещают быстрые результаты, и, как правило, основываются на каком-либо одном продукте, будь то грейпфрут или суп из капусты. Но диетологи считают, что при соблюдении такой диеты будут происходить попеременные снижение и увеличение веса. Исследование, проведенное в прошлом году Британской ассоциацией диетологов показало, что 30% людей через несколько недель после отказа от диет набрали вес, значительно превышающий их естественный, и, как считают ученые, происходит это именно из-за подобных диет. Единственный путь похудеть – это медленный и стабильный сброс лишних килограммов.

 

4.Пропускать приемы пищи. Это соблазнительно и кажется разумным, но уже доказано, что это скорее поможет вам набрать вес, нежели сбросить его. Если вы пропускаете, например, завтрак, то днем не сможете удержаться от сытного обеда. Лучше есть часто и понемногу, чем в конце дня потерять над собой контроль и объесться. Заметьте, что успешно похудевшие женщины ели около пяти раз в день.

 

5. Поддаваться соблазнам. Готовность им противостоять – одно из правил успешного похудения. Хорошо иметь под рукой что-нибудь низкокалорийное, чтобы перекусить на работе, или спокойно пройти мимо витрины с пирожными. Тщательно планируйте закупки еды, не забывайте о своих слабых местах и тогда вам удастся удержаться и не закупить лишнего.

 

6.Отказывать себе в удовольствиях. Важно питаться так, как вы сможете выдержать долгое время – месяцы и даже годы. Невозможно и ненужно навсегда отказать себе в шоколаде или конфетах, такая практика неизбежно приведет к срыву диеты. Так что позволяйте себе иногда немного того, что любите больше, и наслаждайтесь этим.

 

7. Пренебрегать физической активностью. Ешьте меньше, и вы похудеете. Но если вы при этом не будете заниматься спортом, то вместе с жировыми отложениями потеряете и некоторое количество мышечной ткани. А чем больше мышечная масса, тем выше уровень метаболизма. Даже во время отдыха клетки мышц сжигают в два раза больше калорий, чем жировые, а во время занятий спортом – во много раз.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Боже мой, девчонки, неужели кто-то, как и я, имеет рост 148 см???? Кстати, у меня тоже цель добраться до 70 (или чуть меньше) к лету.

Расскажите же, кто какие цели себе поставил и как удается контролировать процесс?

ссылка

Послать личное сообщение

И я хочу присоединиться =))) Мой рост 148см =(( При таком росте даже 1 вечер обжорства не проходит без следа. Сейчас я вешу 44 кг. В прошлом ходу худела до 40,2 кг. В то время жила одна, поэтому похудела без проблем.  Потом голова кружится начала и я это дело бросила. А летом к родителям ездила и набрала 6кг. Щас вот по тихонечку дошла до 44. Сейчас опять ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ хочу похудеть=))) хочется почувствовать себя дюймовочкой с крылышками =))) Я сама по комплектации, такая сдобочка пышная.

ссылка

Послать личное сообщение

Можно и я присоединюсь?

При росте 156 см вешу 77 кг.

Правда, это гораздо меньше, чем три года назад, когда у меня было 98 кг. ))) Но больше, чем год назад, когда я весила 70 (((

Хочу к 1 июня добраться до 70 опять, а потом буду новые цели себе определять...

 

 

 

 

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика