Ура, наконец-то ДиОнчик заработал!! Как же егр не хватало.. Я за это время расслабилась, такая-сякая, ем.. ну стараюсь не переедать, но все равно так намного сложнее себя контролировать((

Буду опять входить в темп!

У меня после праздников 2 новости - хорошая и плохая..

Хорошая - мне подарили электронные весы и теперь я могу лучше следить за своим весом.. А плохая - то, что я поправилась... Плюс еще эти недосыпы из-за учебы... Короче, надо серьезно браться за дело, если я хочу к лету хорошо выглядеть....

Удачи мне

спасибки, сейчас посмотрю

Вот ссылочка на группу - там все хорошо объясняют.

/community/topic.php?forum_id=1138

в принципе, есть масса видео - просто вбей в поисковике! Но рекомендую тебе сначала узнать, как правильно делать дыхательные упражнения - от них все зависит!

Успехов!

А бодифлекс это что? киньте ссылочку!

РЇ РІРѕС‚ тоже пришла Рє тому, что нужно просто питаться  СЃСѓРјРѕРј, Р° спланировщиком этого сайта - это приятно Рё СѓРґРѕР±РЅРѕ

+ физ нагрузка - без нее никак

Все, учебы сегодня не было)) все-таки мне нравится 5 курс!

Так что сейчас буду читать всякие полезные статьи и делать свой любимый БодиФлекс!

спасибо за поддержку! а какой у тебя рост? чем планируешь заниматься в плане физ.упражнений?

Пы.сы. убегаю на учебу, так что спишемся позже!

Ну про диеты мы давно все знаем, вернется вес и с подарочком не дай бог.

Давай слезай с риса, настраивай питание по ДиОну!

Удачи

привет! я тоже с 60 хочу до 50 похудеть)))правильно питайся по планировщику, делай больше физической нагрузки и все получиться!)

уууу.. бодифлекс - это сила! сделала с Мариной Корпан сегодня, но с Грир мне почему-то больше нравится! Она динамичнее)

После учебы сделаю еще с ней зарядочку и не буду себя мучить всякими дурацкими диетами) Буду использовать планировщик питания и не объедаться! и все у меня получится!))

вечером выложу свои фотки нынешнего состояния!

З.Ы. Хочу себе электронные весы и весы на кухню для продуктов... надо денежку подкопить!

не хочу больше быть полной... при моем росте в 1,58 м вес в 60 кг - как-то много, согласитесь! За зиму поправилась очень. Да и раньше жила с родителями - большой дом убирала, огород был, бегала на свиданки и все дела.. а щас живу с любимым - и пошло.. квартира маленькая - на уборку особо не трачусь, сидячий образ жизни - то на парах сижу, то дома за компом - специальность обязывает(((( Плюс еще и готовлю хорошо, а покушать вкусно никогда не могла отказаться.... Еще и погода - никуда выходить не хочется, хотя гулять я очень люблю и достаточно выносливая..

На диетах я никогда не сидела, но решилась..Последней каплей стали треснувшие по ноге штаны на половину ляхи(( так жалко!

Короче, сижу уже 2 дня на рисе, вроде ничего так - держусь.. хотя сложно(и проблема моя заключается в том, что меня надолго не хватает.. сила воли есть, но вокруг либо слишком много соблазнов, либо моя лень-матушка меня в очередной раз побеждает(

Может кто поможет советом? Делала сегодня Бодифлекс, завтра планирую конкретно заняться этим.... пожелайте удачи)