Дывочки, подскажите! Пищевые волокна и клетчатка - это одно и тоже?

Прикупила себе ржаные отруби, РЅР° упаковке написано РЅР° 100Рі: белки-13Рі, жиры-3,5, углеводы-35, кальций-1,5, пищевые волокна- 25Рі . Р­РЅ ценность =223ккал. Ркомендуется съедать РЅРµ более 60Рі.

Слава Богу уже все в норме, я потом прикинула и действительно, в тот день очень мало воды пила. Теперь на работу куллер купили, так что все ок), спасибо!

alisa_u, а сколько воды ты выпиваешь в сутки? Если у тебя получается меньше 30гр. воды на кг. веса, то это и есть причиной твоих проблем....Все должно быть сбалансированно. � белки и жиры и вода...� никакими ферментами не прийдется пользоваться.

Девочки, спасибо Р·Р° помощь! Вчера поехали РІ ночь РЅР° машине РІ Шерегеш РЅР° досках кататься, спала часа 2 РёР· 10 часов пути. Ела РІ РґРѕСЂРѕРіРµ хлебцы, яблоко, чернослив. Р–РёРІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ немного болел, РЅРѕ РїРѕРєР° доехали - отпустило!!!  Потом позавтракала РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ кашей - Рё Рћ чудо! Сходила-таки РІ долгожданное место. . Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ угля, СЏ 5 таблеток выпила - вешу 52 РєРі. как раз РїРѕ 1 таблетке РЅР° 10 РєРі.

Тоже думаю к врачу сходить, но к какому - пока не поняла, т.к. поликлиники ненавижу!!!

К кому идти-то?

alisa_u Р»РёС‡РЅРѕ РЅР° меня РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ положительно влияет активированный уголь. тока если упаковка, РіРґРµ РІСЃРµ черным (Р° РЅРµ разноцветным) написано.

мне как-то говорили, что 1 таблетка на 11 кг идет. но я его давно не пью.

я все больше по Фесталу и Эспумизану.

в посл время я сильно неправильно питаюсь. появились проблемы, на которые я пока не поняла, как реагировать. понятно, что надо к врачу, но пока никак.

то, что живот распирает - полагаю, что это метеоризм повышенный? от него я на Эспумизане периодически.

проанализируй рацион - возможно, на какие-то продкты организм реагирует именно так.

для налаживания стула попробуй в творог добавлять чернослив.

только не увлекайся таблетками и травками

Со вчерашнего дня никак, выпила на ночь активированный уголь - 5 таблеток и теперь никак(((

я может что то недопонимаю но прости за интимный вопрос у тебя со стулом дело как?

Мы с тобой схожи), сегодня на обед сварила себе такой. В животе все время что-то происходит, как будто пища переваривается, живот надутый, как будто лопнет сейчас. Но в туалет не могу сходить((. Мне вроде есть не хочется, но за 2 недели я привыкла есть каждые 3-4 часа, вот и даже сейчас заставляю себя. Хотя живот уже не вмещает(((

отсутствие СЃСѓРїРѕРІ тоже негативно сказывается РЅР° Р–РљРў. РїРѕ себе знаю.

в первую очередь мне помогает купиный супчик - минимум жира и прилично жидкости - бульона. в составе - немного курицы, морковки и вода соленая и в коце немного вермишели. все. все это варится и лопается)))

Да вот я сама понять не могу, уже 2 недели как веду ЗОЖ, питаюсь правильно, нагрузки нормальные. Обычно меня ничего не беспокоило. А тут такое((. Еще думаю, я за неделю ни разу суп не ела никакой, может поэтому?

Natali 76

Болит слева, над подвздошной косточкой.

А в дороге ночью буду, думаю вообще спать все время, если конечно получится.

панкреатит - это РІСЂРѕРґРµ как СЃ РїРѕРґР¶РµР»СѓРґРѕС‡РЅРѕР№ связано? 

навряд ли Сѓ alisa_u РѕРЅ есть. если тока РІ начале своего развития.

Алиса, с левой стороны - там где кишечник?

�спользуй анальгетик+спазмалитик типа Ревалгин, Дротоверин (но-шпа)... Но покажись врачу обязательно.

При уприступах панкреатита мне только одно помогает - голод (есть не могу - боли дикие - пью чай слабый, воду теплую и т.п.) раздражать нельзя желудок кислым и острым, и нагружать не нужно в период обострения.

п.с. Но, слава Богу, при переходе на ЗОЖ питание изменилось и про таблетки для желудка я забыла.

alisa_u РІ первую очередь надо Рє врачам

а в дорогу надо взять нормальную еду.

не в сухомятку лопать, а такую оптимальную, которую и холодную есть можно и не бояться, что желудок выскажет свое "фи"

а лекарства... зависит от того, что именно болит.

я не помню, где что из органов находится. печень вроде справа. поджелудочная вроде по центру. желудок тоже.

Алиса, если твой рацион таков как ты написала, то печени "обижаться" не на что (жирного, жареного, остого в твоем рационе нет)... может только поджелудочной что-то не понравится...она "девушка привередливая" + проверить нужно желудок, он может и от изобилия фруктов-овощей заболеть... зависит от желудка многое... мой напрмер может от яблок и кефира заболеть - если больше обычного съем... во всем нужна мера....

Желудок болит больше с левой стороны. Скажите пожалуйста что же делать? Еду сегодня в длительную поездку на машине - 10 часов. Наверное нужно лекарства какие-то взять с собой?

это может быть печень, а может и поджелудочная.

у меня лично так - проблемы именно с поджелудочной

Сегодня вроде уже не тошнит, выпила вчера угля активированного на ночь, но теперь видимо в туалет не скоро схожу((

Вот что ела: завтрак
Банан, свежий, 200.0×грамм 
Хлопья 4-С… РІРёРґРѕРІ зерновых "Nordic", 700 Рі, 60.0×грамм 
Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 250.0×грамм 
Мед, 10.0×грамм 

Всего Р·Р° завтрак: 550  

ланч
Фрукты: РљРёРІРё, 150.0×грамм 
Фрукты: Апельсин, 200.0×грамм 

Всего Р·Р° ланч: 157  

обед
РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹, красный цвет, зрелые, свежие, 100.0×грамм 
Перец сладкий (паприка), 100.0×грамм

Огурец, СЃРѕ шкуркой, свежий, 100.0×грамм 
Масло подсолнечное, 5.0×грамм 
Креветки антарктические натуральные, 50.0×грамм 
Р РёСЃ коричневый длиннозерный «Р�РЅРґРёРєР° Brown» "Мистраль" 1000Рі, 50.0×грамм 

Всего Р·Р° обед: 313  

полдник
Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 

Всего Р·Р° полдник: 94  

ужин
Мед, 20.0×грамм 
РўРІРѕСЂРѕРі зерненый «РџСЂРѕСЃС‚оквашино» Рј.Рґ.Р¶. 5%, 130Рі, 130.0×грамм 
Всего за ужин: 197

перекус
Кефир "Веселый молочник", 2,5%, 1Р», 240.0×грамм 
Всего Р·Р° перекус: 120  

           РљРљРђР›     УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР� 
Всего: 1432            229        32         59

А если это печень, то что не так я сделала?

alisa_u! Тошнота - эти признак того, что твоя печень работает в экстремальном режиме, то есть плохо ей. Но я думаю, что не клетчатка в этом виновата, а другие составляющие твоей пищи. Если такое еще будет, то после приема пищи поизмеряй температуру в течение часа через каждые 10 минут, а потом напиши.

Да вроде жирного не ела, в КК вписалась и по БЖУ тоже, может просто мой организм сразу столько не принял овощей и фруктов, у меня в этот день получилось аж 11 порций по 100 грамм!

alisa_u РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ Рё существует РљРљ Рё правильное соотношение БЖУ)))

а желудок есть смысл проерить.

это еще реакция на жирную пищу может быть.

Девочки, у меня проблема!

Мне уже второй день плохо, все время тошник, слобость полная, болит желудок. Начала анализировать что же я такого вчера съела и поняла, что очень много клетчатки ем в день. Вместо 25-35 грамм выходит порядка 60. Вроде стараюсь фруктов больше есть, но понятия не имела что ее сильно много в моем рационе. Теперь на фрукты даже смотреть не могу((