del

del

del

favory, если будешь теперь в коридор по белкам укладываться - будет очень показательным, изменится ли вес! такая тонкая это штука, то ли больше надо, то ли меньше.. очень инетерсно, как повлияет на тебя изменение радицона!

а базовый обмен мне тоже 1400 написало, я так понимаю, что 1200 нижнюю они ставят именно для гарантированного расхода больше, чем прихода) если ты сидишь на диване, чтоб тоже вес уходил при соблюдении коридора)

с бананчиком - молодец! вафле бой, банану мир!

del

Привет, Марин!) посмотрела на твои фотки - эх, мне бы такое тело, я б счастлива была до посинения))) но нет предела совершенству, это точно!

насчет привесов - я вот тоже не понимаю, что за фигня.. соблюдаешь все, спортом занимаешься - а весы как проклятые, плюс 300 плюс 500.. гады!)

я вот второй день чувствую себя обманутой по всем статьям..

заходи РІ гости как РЅРёР±СѓРґСЊ, Р±СѓРґСѓ рада! РјРѕР№ дневник  /community/post.php?topic_id=20621

PS меня Оля зовут)

del

del

дубль

del

del

приветик!меня зовут Алла, а тебя?я тоже с недавнего времени стала любительницей бассена, и твои наблюдения прямо в точку...некоторые так гребут что потом еще пол часа откашливаешься от накрытой тебя волны!посмотрела твои фотки думаю что ты правильно сделала что пошла в бассейн, он здорово приводит тело в норму!а если еще че нить добавишь то вообще будешь довольна собой на все 100!удачи!

del

del

del

del

del

ссылки на эти программы? вот сообщение, где все это есть

фото уже и тут появились. тебе нужен просто спорт+правильное питание. ни в коем случае не голодание или малоедение. в общем, ЗОЖ. живи Дионовскими методами и будет тебе счастье)))

del

favory

что-то конечно лучше, чем ничего)

РЅРѕ хорошо подтягивает тело Бодифлекс, Рє примеру.

РјРЅРѕРіРёРµ Ножки РњРёСЂРѕРІРѕРіРѕ Стандарта хвалят - тоже прекрасно РІСЃРµ подтягивает 

п.с. а эстетику свою мы часто склонны разглядывать через микроскоп)))

п.п.с. фото не видно

del

del

 1. Сѓ тебя Рё так параметры СЂРѕСЃС‚-вес хорошие. поэтому уменьшение веса будет даваться сложно. возможно, ты уже споймала СЃРІРѕР№ комфортный вес. поэтому упражняться Рё снижать дальше будет бесполезно. если будешь снижать СЃ помощью диет, то это кончится срывом РћР’ (обмен веществ) Рё набором РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ кгшек

2. голодной спать не надо идти. просто наедаться ненужностями не надо. поужинала за 3-4 часа до сна нормальным ужином. а после, если хочется есть, то можно кефир, яблочко. в общем, чего-ниб легкое.

3. от беговой дорожки есть смысл, если занимаешься не менее 45 минут)))

Приветики,я мало того,что лентяйка..так и еще и жруль еще тот.Но у тебя вот цифры еще..смешные для многоих...60-мечта моя:)))..Ужас!Никакой силы воли.:(

Привет лентяйкам!

Я и сама такая же:( �з спорта получается только одно - отдала машину братцу покататься, дабы соблазна не было, хожу пешком везде, несмотря на погоду и состояние. Если меньше 5 км - то пешком. Говорят полезно.

Бегающие туда-СЃСЋРґР° килограммчики тоже РјРЅРµ хорошо знакомы. РњРѕР№ диапазон 64-68. Р� РЅРё шагу ниже. Говорят, это РѕС‚ того, что организму РІ принципе комфортно РІ текущем весе Рё РѕРЅ РЅРµ собирается РЅРёРєСѓРґР° РёР· него выходить. 

А вот чувство голода на ночь я побеждаю плотным ужином минимум за два часа до сна, а потом только чай пью. Вообще, на моем весе самым кардинальным образом сказываются еда на ночь и недобор воды. Хоть один маленький бутерброд съешь, но если на ночь - здравствуйте килограммы...

del

del