|
|
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
22.4.2010 11:08
|
Врач посоветовала сделать упор на белок, а я чего-то, в основном, на овощи и фрукты налегаю.... Всё, с сегодняшнего дня - сыр, рыба, мясо птицы и всё молочное - мои любимые продукты)) И ещё мне сказали хотя бы через день киви есть. Очень много витаминчиков в нём)
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
21.4.2010 8:57
|
У меня уже 7 неделя беременности идёт)
Животик плотнее стал, формы как-то круглее становятся... а мне сложно справиться с ощущением, что я просто тупо поправляюсь... За месяц перед беременностью сбросила примерно 5 кг, постройнела, прочувствовала всю прелесть и лёгкость своего тела. Вот и думаю, как себя сейчас перенастроить правильно . Стараюсь правильно питаться и почти не поддаюсь на многочисленные провокации организма пожевать сладенького. Налегаю на овощи, фрукты, каши, зерновые хлебцы, творог, отварные рыбу и птицу. Но всё равно, блин (!), не могу до конца привыкнуть к своему положению...
И ребёнка очень жду (стараюсь, чтобы он у меня сейчас получал всё необходимое), и хочется всё-таки немного контролировать себя, чтобы не набрать больше нужного веса.
Может, просто одежды посвободнее набрать (чтобы только грудь подчёркивала , она у меня как раз уже на размер увеличилась)? =)
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
12.4.2010 16:15
|
Девочки, всем огромное спасибо за советы и поздравления!!! Теперь буду особенно стараться следить за правильностью питания) А фитбол, видимо, придётся забросить... но ради малыша я готова о нём забыть немедленно))
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Arisha86
Diet-Баллов: 82678
Сообщений: 26663
Город: Москва
12.4.2010 15:38
|
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
12.4.2010 15:37
|
поздравляю. Первые 10 недель коридор достаточно увеличить на 100-200 ккал. Обжорство контролировать, стараться налегать на овощи. Из физ нагрузок ничего кроме прогулок по 30 минут. Мне даже наклонятся запретили
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Lady-bird
Diet-Баллов: 30301
Сообщений: 19668
Город: Питер
12.4.2010 15:35
|
поздравляю!!!!
пока никакой физ активности кроме хотьбы и прогулок!! а коридор, наверное, не надо пока увеличивать или добавить немного за счет дополнительных фруктов-овощей!! и получать удовольствие)))))
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
12.4.2010 15:30
|
Кто-нибудь, H E L P!!!!! Пол-часа назад узнала, что я беременна!!! Счастлива невероятно!!!! Просто в январе был выкидыш и мне сказали, что теперь будем долго обследоваться, пить лекарства, ждать восстановления организма... А тут - на тебе, такой сюрприз))) Я тогда так переживала, что решила что-то кардинально менять в своей жизни, и этим чем-то стал ДиОн! Я очень похудела за последние 1,5 мес, старалась строго всё контролировать. А последняя неделя стала для меня просто пыткой! Стала немного срываться и поднабрала вес (окружающим-то ничего не видно, а я-то чувствую!). Сегодня почувствовала знакомую (со времён неудавшейся беременности) слабость, решила сделать тест (и не с утра, как рекомендуют, а почти вечером), и, оказывается, у меня уже 5 недель!!!! А как теперь себя вести, вся в растерянности.... Понимаю, что те же полезные продукты, физ.активность и пр., но как быть с навалившимся обжорством? Какие теперь порции должны быть и какие цели по кг?
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
29.3.2010 22:09
|
1. Питание (1385ккал/49б/11ж/273у),
2. Вода/овощи и фрукты: 10/7,
3. Фитнес (ккал и вид занятий): 243,5ккал, пешие прогулки,
4. Различные достижения: придумала себе кое-какие вещички на работе, помогающие упростить рабочий процесс),
5. Приятности: накупила себе хорошей косметики, уход за лицом)
6. Мотивашка на завтра
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
29.3.2010 21:56
|
придумала! 6. Мотивашка на завтра)
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
29.3.2010 21:26
|
Давненько не заглядывала в дневничок, решила упростить ввод информации, чтобы можно было всё быстрее и компактнее указывать))
Схема такая:
1. Питание (ккал/б/ж/у),
2. Вода/овощи и фрукты,
3. Фитнес (ккал и вид занятий),
4. Различные достижения,
5. Приятности)
Что ещё лучше отмечать для себя ежедневно, кто подскажет?
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
16.3.2010 20:42
|
Задачи 16.03.10.
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
16.3.2010 20:39
|
Тренировки 16.03.10.
План тренировок 16.03.10.
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
16.3.2010 20:36
|
Питание 16.03.10.
Рацион 16.03.10.
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
16.3.2010 15:41
|
Активность 15.03.10.
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
16.3.2010 14:10
|
Урра! Получилось! Наконец-то разобралась с картинками)))
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
16.3.2010 14:09
|
Контроль задач 15.03.10.
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
15.3.2010 21:36
|
Надо срочно разобраться, как лучше картинки вставлять, а то у меня как-то нехорошо получается....
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
15.3.2010 21:35
|
Питание 15.03.10.
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
15.3.2010 21:34
|
Рацион 15.03.10.
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
15.3.2010 19:34
|
Спасибо)) Только, вот, всё с картинками мучаюсь, не могу их нормально вставить. Вот, хотела план тренировок скопировать, а размер изменить не получается(((
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Чолли
Diet-Баллов: 3806
Сообщений: 1036
Город: Екатеринбург
15.3.2010 19:26
|
привет!дневник -это хорошо!молодец!теперь точно все получиться!
Ольга 26 лет.
пришла в апреле 2010---87,3
05/2010-------85
07/2010-------79,8
08/2010-------77,
Единственная настоящая ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок
начала дневник-/community/post.php?topic_id=20969&re
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
15.3.2010 19:23
|
Начинаю тренировки, а то целый месяц времени на них не хватало, а когда-то без них и дня не могла прожить)
Тренировки 15.03.10.
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
15.3.2010 14:56
|
Поздравляю себя любимую с новым личным журнальчиком, где я буду отмечать свои успехи и достижения!
После 4-х недель с ДиОном изображение в зеркале и мужские восхищённые взгляды уже радуют, но я пока только в начале пути, поэтому контроль бесспорно необходим.
Всех приглашаю к себе в гости! Человечек я очень доброжелательный (забудем на минуту про скромность ), поэтому буду рада каждому!
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|