Приветище!!! Наконец СЏ опять СЃ вами! РќРµРґРµР»СЋ была РІ больнице СЃ дочурой, скинула 1.1РєРі. Пять дней РЅРµ могла попасть РЅР° ДиОн. Р’ выходные чуть расслабилась Рё того сегодня утром 79.1РєРі. РќРё как РЅРµ РјРѕРіСѓ прийти РІ РЅРѕСЂРјСѓ, РІСЃРµ время хочется кушать. Ладно... Будем бороться!!!

Привет! Леночка, спасибо большое за инфу. Безобразие... Два дня не могла на сайт зайти, постоянно ошибку выдавала. Сегодня неделя, как начала держать себя в руках. Вес 79,7кг, того минус 1,5кг. Как пойдет эта неделя посмотрим. Надеюсь завтра появлюсь...

Еще хочу сказать РїСЂРѕ курицу.Р’ курице жир зависти РѕС‚ ее части,РІ  филе РіСЂСѓРґРє Рё РіРґРµ то 1Рі жира,РІ филе бедра 4,5 Рі жира,РЅРµ знаю сколько грамм жира РІ коже ,РЅРѕ это самая жирная часть курицы Рё ее надо удалять Рё выбрасывать РЅРµ сожалея,РјРЅРѕРіРѕ жира также Рё РІ крылышках,РІ окорочках еще больше жира чем РІ бедре.Так что СЏ покупаю исключительно куриные РіСЂСѓРґРєРё.

РЎ РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№ Рё СЃРІРёРЅРёРЅРѕР№ таже картина,только СЏ встречала такие даннные,что РІ РіРѕРІСЏРґРёРЅРµ жир колеблется РІ зависимости РѕС‚ ее части СЃ 5 Рі РґРѕ  19 Рі,Р° конкретко РІ чем Рё сколько РїРѕРєР° РЅРµ встречала.Рђ СЃРІРёРЅРёРЅСѓ СЏ вообще РЅРµ покупаю,как самое жирное РјСЏСЃРѕ.

Надюша,жиры расчитываю вот на этом сайте.На этом сайте более полный список продуктов чем вот тут,но все равно чего нет на одном ,то есть на другом.Еще у меня есть книга "Как вкусно есть и великолепно выглядеть" автор Вальтер А.Дресслер,в ней есть основные таблицы продуктов и их норма в день.Вот например сыра можно съесть 30г,а вот моркови 200 г,мяса 125 г,ну и так далее.

Вот и я по Гинзбургу.Но пока жиры не считала,просто на глазок,вес плохо уходил,и не еле после шести,и хоть лопни.Потом решила каждую грамульку жира считать,и вес вниз пошел на ура

Привет, Леночка! Молодец! Я не считаю ни калории, не жиры, у меня с этим проблематично. Но стараюсь есть маложирно. Есть такая система питания по Гинзборгу. Я если ем после шести, то у меня вес не уходит.

Приветик!!!! РЇ РІРѕС‚ стартую СЃРѕ 102 РєРі ,РЅРѕ после шести ем,СЏ РЅРµ считаю калории,СЏ считаю только жиры.Говорят  что РЅР° маложирном питании надежнне худеть,чем РЅР° низкокалорийном,РІ том плане что срывов РЅРµ бывает Рё легче вес удержать

Привет, Дорогие! Вчера не могла зайти на ДиОн, выдавало ошибку. Отчитываюсь за вчера: Вес 80,5кг.

Позавтракала овсянкой-сэр, но на молоке и с сливочным маслицем. Обед, супчик куриный с вермишелькой и картошкой. На ужин было мяско (свининка). � после шести, но до семи пила зел. чай с хворостом и халвой. Но не много. За день так устала, что хотелось себя слегка побаловать.

 РќР° сегодня вес 97,7РєРі. Вчера ездила РїРѕ делам, РІРёРґРЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ двигалась. Так СЏ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РґРѕРјР° СЃ дочурой. Позавтракала творогом РЅРµ жирным Рё три хлебца СЃ плавленым сыром. Сегодня постаралась РґРѕ 12.00 попить чай СЃ сладостями, РЅРѕ чу-чуть. РќРµ увлекалась.

Заходите в гости, Всем рада!!! Буду очень благодарна за поддержку.

Привет! Я 74кг. весила до беременности. К 65 стремилась и стремлюсь, но пока никак. Вечером столько соблазнов, только и держись.

Привет! Я тоже иду к 65. Правда стартовала с 74. � как вычислила, та же проблема с перееданием по вечерам. Чуть только что-то покушаю - привес не заставляет себя ждать!

Так... Сегодня 80,5РєРі. Вчера как Рё писала РЅР° обед был съеден рыбный супчик, поужинать РЅРµ успела. Вечером стойко держалась, смотря РЅР° мужа СЃ РїРёРІРѕРј Рё фисташками. Сегодня позавтракала йогуртом. Р’ обед съела салатик РёР· китайской капусты СЃ редиской. Поужинала солянкой. Схомячила яблочко. 

Ладненько... До завтра!

Приветики!!! Так, что же у нас на сегодня... Вес с утра 80,6кг. Потому что вчера после шести ничего не кушала. Выпила уже три стакана воды. Позавтракала омлетиком из 4ех яиц, половинкой от этого, в месте с дочей. Бутербродик с плавленым сырком и бокал зел. чая с имбирем. На обед будет рыбный супчик. На ужин пока ещё не знаю. Ладненько, спишусь позже.

Привет! С сего дня начала борьбу с лишними килограммами!!!

Здесь я буду себя контролировать. Записывать, что я кушаю, что делаю за день. Что бы не сорваться.

Сегодня мой вес 81,2кг. Хочу 65кг.

Что же я сегодня сделала...

Умеренно кушала. РЈРІС‹-выпила всего 4 стакана РІРѕРґС‹. РЅРѕ после 18.00 ничего РЅРµ кушала. Для меня это большая проблема. Если РЅРµ ем после шести, то худею. Рђ если начинаю срываться, то РІСЃС‘... .