Нашла программу Голливудский тренер с Дженет Джеткинс! Пробую уже второй день, нравиться)
Содержание:
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС
Комплекс упражнений «Идеальный пресс» – это то, чего вы ждали: с его помощью вы подтянете пресс всего за 20 минут в день! Специальный комплекс направлен на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, поперечную мышцу (которая подтягивает живот и поддерживает осанку), а также мышцы спинного и поясничного отделов.
Благодаря нашему комплексу вы обретете пресс, о котором всегда мечтали и выполните три основные задачи, которые ставит фитнес: получите мышечный тонус и выносливость, а также великолепную фигуру.
КОРРЕКЦИЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ
Специальный комплекс упражнений «Коррекция бедер и ягодиц», рассчитанный на 25 минут, поможет вам подтянуть мышцы нижней части туловища (бедер и ягодиц).
Добейтесь впечатляющих результатов с помощью интенсивной программы, разработанной лучшими специалистами! К этим упражнениями прибегают лучшие тренеры и фитнес-инструкторы Голливуда, так как они чрезвычайно эффективны и дают быстрый результат в этих проблемных зонах. Данная программа поможет вам повысить мышечный тонус, подтянуть и укрепить мышцы ягодиц, избавиться от «галифе», обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории.
