Никогда не слышала, что, оказываетсяя, есть йогуртницы)))) даже не знаю, где такую приобрести... Я всю молочку люблю, и даже когда молоко скисает, получается из него что-то хлопистое, похожее на простоквашу, я это тоже с удовольствием выпиваю)

Bella я йогурт дома готовлю уже давно. �з молока в йогуртнице.

 Р’ажно - 1 закваска(может быть Р№РѕРіСѓСЂС‚ без красителей СЃРѕ СЃСЂРѕРєРѕРј хранения около 5-7 дней - там живые РјРёРєСЂРѕР±С‹, или есть РІ аптеке капсулы СЃ йогуртной культуры - Йогулакт, РІ капсуле порошок РёР· РјРёРєСЂРѕР±РѕРІ. РќР° литр молока 4 капсулы. Важно, что йогулакт хранится РІ холодильнике(иначе РјРёРєСЂРѕР±С‹ умирают). 2 Молоко перед внесением закваски должно быть теплым!(25-30 градусов) (нагреваю РІ микроволновке). 3 смесь поместить РІ теплое место - РЅР° РІРѕРґСЏРЅРЅСѓСЋ баню, около батареи что Р±С‹ молоко РЅРµ остывало Рё шел процесс. Р�менно здесь важна йогуртница - там как РЅР° РІРѕРґСЏРЅРЅРѕР№ бане поддерживается РїРѕСЃС‚оянная температура.

НО! Вкус отличается от йогурта из магазина(сахара, красителей, и т.д. нет, а главное нет модифицированного крахмала) и не все его едят. Если есть возможнось попросите йогуртницу у кого-нибудь, опробуйте может и не понравится...

� продукт 3 дня в холодильнике не простоит - живой йогурт. Я готовлю по 0,5-0,8 литра на 1-2 дня(чаще к выходным) Его можно смешивать с ягодами, вареньем, творогом - на Ваш вкус.

матерешка, Р° СЏ совершенно обратное РїСЂРѕ желудок знаю. РњРЅРµ гастроэнтеролог РјРѕР№  развенчал эту панацею РїСЂРѕ "РЅРµ есть после шести". Желудок РЅРµ отдыхает, РѕРЅ работает постоянно, даже РєРѕРіРґР° РІ нем нет пищи Рё ему нечего перерабатывать - РІ нем РёРґСѓС‚ СЃРІРѕРё какие то процессы. РќРµ есть после шести (С‚.Рµ. делать такой большой перерыв между приемами пищи) можно только людям СЃ совершенно здоровым Р–РљРў, тогда это будет без ущерба для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё РІСЃСЏРєРёС… негативных симптомов. Всем остальным рекомендовано РЅРµ есть Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР°. 

Яблоки на ночь нельзя - от них изжога. Лучше тертой моркови. �ли любой овощной сок.

А еще, девочки, я читала что йогурт в домашних условиях, якобы дома можно приготовить из кисломолочных продуктов настоящий йогурт и соответственно регулировать и по сахару и вообще... Никто про такое не слышал? Это не вредно? Все таки бактерии и все такое.... дилетант справится?)

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РЅРµ есть после шести, СЏ прочитала РІ РѕРґРЅРѕРј СѓРјРЅРѕРј журнале, что желудок должен отдыхать РІ сутки 14 часов. Р’РѕС‚ Рё посчитай, если ты завтракаешь РІ 8 часов, то последний прием пищи должен быть РЅРµ позднее 18 часов.  Такая РІРѕС‚ арифметика. Так, что никакого криминала, если РЅР° ночь выпить стакан кефира или съесть яблоко, главное потом только через 14 часов пищу принимать.

А про спорт могу сказать как было у меня,сначало стала стройнеть и заметила дряблость появилась и только после стала заниматся.Хотя для начала прогулки тоже подходят.А колбасу не ем давно,считаю там одни жиры,соя и добавки,уж лучьше кусок мяска схомячить.

Лифт и прогулки это замечательно! Просто добавь с утра 15 минут зарядки-растяжки. На данный момент этого будет достаточно. Как вес пойдет вниз так и будешь решать нужно ли еще спорта добавить иль нет. Кстати какие у тебя параметры,цели?

РґР° Рё РїСЂРѕ активию тоже хотела написать,там фигня всякая типа сахара Рё жиров Рё ничегошеньки эти йогурты РЅРµ полезны. РњС‹ тут такой коктельчик пьем:творог,кефир Рё любые овощи,фрукты РЅР° выбор - яблоко,банан,РєРёРІРё. Р’СЃРµ это РІ блендере взбиваешь Рё ешь  эту РЅСЏРјРєСѓ))).

привет,есть надо за 3-4 часа до сна,сыр и колбасу можно(хотя я их ее ем очень давно),просто в планировщик надо заносить и смотреть калораж.

Привет! А чудо йогурт тоже не самый полезный в нём сахара много.� есть надо за три часа до сна,вот и считай сама если ложишся в 24.00,то ужинать надо в 20.00-21.00.Лучьше кусочек курочки или рыбки с овощами,но кефирчик или творог тоже хороший выбор.

РІРѕС‚...решилась наконец худеть)))сейчас РїСЂРё росте 169 вешу 140 РєРі....очень РјРЅРѕРіРѕ!  С…очу весить 70 РєРі.

с этой недели не ем ничего жарного,сладкого ,соленого, слоеного ,перченного,копченного вообщем ничего вредного! ем творог, делаю на пароварке белое мясо курицы, овощи! пью йогурты, активия, чудо йогурт питьевой!!!

у меня несколько вопросов после шести вообще есть нельзя, или одно яблок и кефир это не страшно?

и можно ли есть сыр и колбасу, естественно без хлеба и тнкие кусочки!!

Рё еще, сейчас Сѓ меня совершенно нет времени ходить РЅР° айробику, бассейн, Рё РґСЂСѓРіРёРµ физические занятия (пишу диплом РіРѕС‚овлюсь Рє РіРѕСЃР°Рј) Р±СѓРґРµС‚ ли РјРѕРµ похудание эффективное без физ нагрузок! РЅРѕ РїСЂРё этом  СЏ РѕС‚казалась РѕС‚ лифта (живу РЅР° 13 этаже) Рё каждый день гуляю РїРѕ часу СЃ собакой!