вечером вообще можно салатик делать из овощей, сейчас ведь сезон, плюс они низкокалорийны, а вместо соуса - чл сметанки нежирной или йогурта, или просто сбрызнуть лимонным соком.

Девушки подскажите пожалуйста где здесь фото готовых меню. Потерялась.

я сегодня приготовила рыбу в микроволновке:

Рыбка примерно 150г сделала надрезы по спинке, посыпала смесью приправ, а внутрь положила натёртую морковь и мелко-нарезанный зелёный лук и зелень петрушки. Примерно 4.5 минуты- и сочная рыбка на обед готова!

 РІ обед  приготовила такой салат:

капусту Рё РІСЃРµ овощи  РїРѕСЂРµР·Р°С‚СЊ -100РіСЂ

сладкий перец-1шт

огурец -1шт

помидоры1шт

1 луковица

СѓРєСЂРѕРї,  +оливковое масло 1 СЃС‚ ложка

сбрызнуть лимонным соком

салат Виктории - актуален в это время года, я делаю на несколько баклажан и храню в холодильнике, советую приготовить, очень вкусно и полезно

а я люблю салат из овощей

1 баклажан сречь или поджарить

2-3 сдадких перца

1 луковица

2 РїРѕРјРёРґРѕСЂР°

много зелени

всё меленько порезать , посолить, добавить чуточку пос. масла и уксуса.

и вкусно и не вредно.

Салат из курицы с капустой

На 4 порции вам понадобится: курица вареная, мякоть - 150 г, морковь - 100 г, горошек зеленый консервированный - 50 г, сметана - 100 г, масло растительное - 20 г, соль, сахар, уксус, капуста белокочанная - 150 г, яблоки - 150 г.
Капусту шинкуют мелкой соломкой, добавляют соль, сахар, уксус по вкусу и растительное масло. Мякоть курицы, морковь и яблоки нарезают соломкой. Соединяют подготовленные продукты, добавляют горошек и заправляют салат сметаной.
Оформляют яблоками и кусочками мякоти курицы.

Такая полезная тема - и ни одного рецептика...

Давайте делиться опытом!

Карри из овощей

На 6 порций вам понадобится: фасоль стручковая, картофель - 3 шт., помидоры - 3 шт., масло растительное - 2 ст. ложки, лук репчатый - 1 головка, чеснок - 1 зубчик, карри порошок - 1 ст. ложка, сок 1 лимона, соль - по вкусу.
Лук и чеснок порубите и обжарьте на масле. Добавьте порошок карри и прогрейте в течение 3 минут на слабом огне.
Помидоры и фасоль нарежьте ломтиками, соедините с луком и чесноком, потушите до полуготовности фасоли, затем добавьте мелко нарезанный картофель и тушите до готовности. В конце тушения блюдо посолите и сбрызните лимонным соком. Подайте овощное карри горячим.