Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Здоровое питание - быстро и легко
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Consuelo, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Вкусные рецепты здорового питания!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

вечером вообще можно салатик делать из овощей, сейчас ведь сезон, плюс они низкокалорийны, а вместо соуса - чл сметанки нежирной или йогурта, или просто сбрызнуть лимонным соком.

Не ищи мотивацию для себя - становись мотивацией для других!

Прошлой осенью был 53 кг. Зима... начинаю все с начала :)
01.05.2012 г - 58 кг
Цель №1 - 56 кг - Достигнута!!!
Цель №2 - 55 кг - к 22.08.2012 г.
Цель №3 - 52 кг - к 30.09.2012 г.
47 кг!

ссылка

Послать личное сообщение

Девушки подскажите пожалуйста где здесь фото готовых меню. Потерялась.

Ирина,рост 165см
было - 106кг
сейчас - 100,0
1 цель - 100кг
2 цель - 95кг
3 цель - 90кг
4 цель - 85кг
5 цель - 80кг
6 цель - 75кг
5 цель - 70кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сегодня приготовила рыбу в микроволновке:

Рыбка примерно 150г сделала надрезы по спинке, посыпала смесью приправ, а внутрь положила натёртую морковь и мелко-нарезанный зелёный лук и зелень петрушки. Примерно 4.5 минуты- и сочная рыбка на обед готова!

Мне 30. Рост 165.
была 50- сейчас 53.5- буду снова 50!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 в обед  приготовила такой салат:

капусту и все овощи  порезать -100гр

сладкий перец-1шт

огурец -1шт

помидоры1шт

1 луковица

укроп,  +оливковое масло 1 ст ложка

сбрызнуть лимонным соком

 

 

 

МАРИЯ
МОЙ ДЕВИЗ: ХУДЕТЬ -ЗДОРОВЕТЬ!

ссылка

Послать личное сообщение

салат Виктории - актуален в это время года, я делаю на несколько баклажан и храню в холодильнике, советую приготовить, очень вкусно и полезно

ссылка

Послать личное сообщение

а я люблю салат из овощей

1 баклажан сречь или поджарить

2-3 сдадких перца

1 луковица

2 помидора

много зелени

всё меленько порезать , посолить, добавить чуточку пос. масла и уксуса.

и вкусно и не вредно.

ссылка

Послать личное сообщение
1 морковь,1 яблоко зеленое,1 ст.л. изюма,2 ст.л. нежирной сметаны.Залить изюм кипятком.Морковь натереть на средней терке,яблоко-на крупной терке.Все смешать,добавить изюм,заправить сметаной.Очень отбивает тягу к сладенькому.

ссылка

Послать личное сообщение
Низкокалорийный салатик:Помидоры-2шт.,китайская капуста-половинка кочана,тунец в собственном соку-1 баночка.Нарезать помидоры дольками,нашинковать капусту,размять тунец.Все соединить,сбрызнуть лимонным соком,заправить оливковым маслом.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Салат из курицы с капустой

На 4 порции вам понадобится: курица вареная, мякоть - 150 г, морковь - 100 г, горошек зеленый консервированный - 50 г, сметана - 100 г, масло растительное - 20 г, соль, сахар, уксус, капуста белокочанная - 150 г, яблоки - 150 г.
Капусту шинкуют мелкой соломкой, добавляют соль, сахар, уксус по вкусу и растительное масло. Мякоть курицы, морковь и яблоки нарезают соломкой. Соединяют подготовленные продукты, добавляют горошек и заправляют салат сметаной.
Оформляют яблоками и кусочками мякоти курицы.

Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре.
id=36717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такая полезная тема - и ни одного рецептика...

Давайте делиться опытом!

Карри из овощей

На 6 порций вам понадобится: фасоль стручковая, картофель - 3 шт., помидоры - 3 шт., масло растительное - 2 ст. ложки, лук репчатый - 1 головка, чеснок - 1 зубчик, карри порошок - 1 ст. ложка, сок 1 лимона, соль - по вкусу.
Лук и чеснок порубите и обжарьте на масле. Добавьте порошок карри и прогрейте в течение 3 минут на слабом огне.
Помидоры и фасоль нарежьте ломтиками, соедините с луком и чесноком, потушите до полуготовности фасоли, затем добавьте мелко нарезанный картофель и тушите до готовности. В конце тушения блюдо посолите и сбрызните лимонным соком. Подайте овощное карри горячим.

Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре.
id=36717
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика