Девочки, пропала я - это мягко сказано, как давно здесь не была =(

Курсовую только вот сегодня сдала, параллельно репетиции танцы, что-то как-то выспаться не могу нормально, в вечном недосыпе, бывает оочень глючит инет, а бывает, что ДиОн не хочет открываться

Как у вас дела? ;)

РЇ вообще как-то забросила дело. Вернее РЅРµ забросила, Р° просто РЅРµ слежу, что СЏ ем, РєРѕРіРґР° Рё РїСЂРѕС‡., С‚.Рє. очень РјРЅРѕРіРѕ РІ последнее время сбрасываю РЅР° тренировке  

НО в нчале мая мне нужно быть в форме!!! поэтому мобилизуюсь с новым месяцем, беру дело в руки, заново качу тележку - как хотите называйте ))

Сегодня день очень сонный был и очень много хотелось скушать, и не мне одной, у всех не заладилось.. думаю, всему виной какие-нибудь магнитные бури?.

РґР° РЅСѓ что ты! странностей Сѓ всех полно!)) 

 РЅР° РјРѕР№ взгляд главный критерий РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ ужина - РЅРµ есть Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР°, если заставлять РЅРµ есть себя после 6ти, несмотря РЅР° сворачивающийся Рё бунтующий желудок, Р° ложиться спать РІ 12 Рё позже, то это мазахизм чистой РІРѕРґС‹!!! СЏ, например, стараюсь слушать СЃРІРѕР№ желудок, Р° РЅР° ужин просто РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј СѓРїРѕСЂ РЅР° белки делаю. РґР° Рё после горячий чай РїСЊСЋ, ряженку позволяю или кусочек сыра небольшой, если кушать просится)

замеры у меня в дневнике написаны, лучше здесь людей не пугать)

Arinita, спасибо  РЅРѕ знаешь, это как всегда, если Р·Р° что-то Рё браться, то СЃ полной отдачей ))) СЏ летом похудела как раз СЃ 60 РґРѕ 54 - для меня это был такой шаг.. хочу повторить СЃРІРѕР№ РїРѕРґРІРёРі )) заглядывай почаще ;)

Marmozetka, читаю как РїСЂРѕ себя Рѕ_Рћ )))) РІСЃС‘, договорились, заходи, пиши!!! Рє тебе тоже Р±СѓРґСѓ РІ гости  

Рђ замеры какие Сѓ вас?  

Кстати, очень сильно здесь помогают, на мой взгляд, мотивации всякие, картинки красивые, сразу с охами-ахами зефиринка из рук выпадает ))))

Кстати, замечаю Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, что С‚.Рє. РґРѕРјР° бываю часов РІ 6 вечера, соответственно, покушать надо что-то лёгкое как последний приём пищи, Р° потом какое-то непонятное сомнение появляется - блиин, ещё ведь вечером семинары, курсовые, Р° РІРґСЂСѓРі РЅРµ хватит "заряда" энергии Рё РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ уснуть РЅР° голодный желудок - Рё наедаешься специально РґРѕ отвала  СЏ РѕРґРЅР° такая СЃРѕ странностями?

приветик, mrr-myr!)) какие у нас тобой цели и параметры похожие! тоже 169 и с 60ти до 52 правда, но и 53м буду искенне рада! и тоже к лету! т е к концу мая! и с тянущеяся рукой я тебя очень хорошо понимаю! у самой аналогично! я пыталась за себя взяться с 1 марта, но не вышло, поэтому к сегодняшнему дню радость одна - шире и тяжелее я не стала! но сегодня измерилась и взвесилась, посмотрела на полное отсутствие изменений, разозлилась на себя жутко! так что можем объединяться) и волшебные пендели друг другу по попе давать) ну а заодно и по рукам, которые зачем-то тянутся в холодильник) если хочешь, заглядывай ко мне в дневник)

Привет ещё раз! :)

Я с января 21. :) У меня в подписи написано. Правда рост у меня 156 :) Ты главное не спеши и делай всё постепенно! У меня месяц вес так прыгал и не шёл вниз, что хотела всё бросить. Но в этом деле главное терпение! :) Чего и тебе желаю! :)

Arinita, привет  

Рост 169 см, вес сейчас 60, но за последние 3 дня я боюсь, даже 61 страшно представить на весах )) слушай, а ты умничка, смотри уже 58!!! )) теперь я мечтаю даже о таком ))

Как всегда столько планов,столько планов, что боюсь, что опять что-то да пойдёт не так ) но пока форс-мажорных ситуаций не предвидится ;)

ты с какого времени здесь?

Приветик! С дневничком и желаю удачи!

РЈ меня иоже цель 52 РєРі, худею СЃ 62.4.  Рђ какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚?

Девочки, всех буду рада видеть в своём дневнике ;)

Недавно поставила перед СЃРѕР±РѕР№ цель, похудеть Рє лету, РєРѕ РґРЅСЋ рождения.. РІ общем, мотивации набралось целый вагон Рё тележка )) Р� как только СЏ Р·Р° это дело принялась, так всёё, начались непонятные заедания, СЂСѓРєР° сама СЃРѕР±РѕР№ начала тянуться Рє разным вредностям,  СЃР»Р°РґРѕСЃС‚СЏРј Рё РїСЂРѕС‡. Рђ потом вспомнила РїСЂРѕ ДиОн, решила, что РїРѕСЂР° заканчивать СЃРѕ жратвой, извините, иначе так чувствую, эффект будет обратный первоначального =))

Своё снижение веса разбила на несколько частей и первая моя цель 57 кг J замеряться буду еженедельно, иначе нет смысла.

Отчёт:

1.       Соблюдение КБЖУ

2.       Р’РѕРґР°

3.       РЎРїРѕСЂС‚

4.       Растяжка

5.       Стараться обойтись без вредностей

6.       Мотивация

Завтра будет первый отчётик ;)

РќСѓ Р° самая главная мотивация – СЏ возобновляю танцы, 1 занятие после перерыва будет уже РІ РЎР‘!!!

Нужна ваша поддержка!!