ты это, если ещё появишься - напиши хоть)))

ух не заходила год,но мне не помогает ничего.Хлеб и сладости оооочень редко,больше овощное и супное и мясное и мнооооого воды,а вес и ныне там)))

Вот это да!Как долго меня не былоНо зато я за это время поменяла квартиру на побольше,и вышла на работу,но не похуделатак и есть 61-63кг это плохо

Ты гдеееееееееееее!??

Привет, как делишки? как настрой?

Смотри какая РѕРЅР°.......)))))  РјРЅРµ нравиться!

Доброе утро!!!!

Привет!

А сколько ты раньше в среднем наедала за день?Может, на диетах сидела, низкокалорийками обменку успела тормознуть?

А вообще привесы при ЗК чаще всего объясняются задержкой воды. Перед КД бывает, после алкоголя или соленой пищи. �ли после интенсивных тренировок мышцы воду держат (не твой случай пока =)))

Раз пока в отпуске, можно и на низком коридоре посидеть, но когда выйдешь на работу, непременно подымай. Дион коридор рассчитывает по умолчанию для людей с сидячим образом жизни, тебе это не подходит =))

Вес у тебя в принципе нормальный. Если недовольна именно фигурой, спорт подключай непременно. � гулять старайся побольше. Ходьба в интенсивном темпе и жир отлично сжигает, и попу-ноги подтягивает. Попробуй ходить по лестнице вместо лифта, тоже хороший фитнес.

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра! РЇ рада,что была РЅРµ права привеса сегодня нет СЃ утра водичка,кофеёчек.РџРѕРіРѕРґР° РЅР° улице так Рё зовёт погулять,нужно сделать домашние дела Рё гулять СЃ ребёнком,СЃРєРѕСЂРѕ лето, Р° РјРЅРµ выходить РЅР° работу,РґР° неохота,РЅРѕ есть слово надо.Вчера почитала  РґРЅРµРІРЅРёРєРё девочки худеют аж РЅР° СЃРѕСЂРѕРє РєРі,Р° тут каких-то 10 нивкакую РЅРµ сдаются,значит нужно что-то предпринять ещё.Почитаю что более опытные РІ этих похудательных делах делают

Сегодня всё зелёненькое:

РєРє 1472 СѓРі 151 Р¶ 55 Р± 99

Пыталась просто вставить таблицу,но мне видно не дано понять,два раза прочитала в "помощь" как это делать,но ничего не вышло. Посмотрим ,что завтра будет по весу,потому что, когда у меня всё зелёненькое,то почему-то идёт привес

Мой план на сегодня:

1.РњРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹

2.Соблюсти бжу

3.Окно помыть на балконе

4.Водные процедуры

5.� хоть сколько- нибудь физ. нагрузки

Всем доброго утра!!!Я конечно,что через силу не надо ничего делать,но если это не в напряг,а в удовольствие,то почему бы и нет

Девочки смысл делать сегодня разгруз чтоб завтра сорваться и снова налопаться. Настройте себя на правильное питание и не кушайте после 18.00 и все у вас получится,я с таким питанием за три дня скинула 1200гр. Не мучайте свой организм разгрузами.

Может на чем нибудь другом, ну например на кефире, гречке, рисе.......?

Да, я думала на тему разгруза, еще ни разу не разгружалась, только я окрошку не хочу)))))))))

Привет,Malya!!!!Увы,но пока что мой девиз ко мне очень подходит.Хотя сегодня с утра я была в удивление,т.к. вчера ела и ела свою окрошку,а вес почему-то в минус.Так что не падай духом,может тебе тоже сделать разгруз на окрошке