�ринка, привет!!! Привет! Как настроение? Ты меня не бросай, заглядывай и в другой мой журнал...

/community/post.php?topic_id=28708

У нас холодает посепенно. Но все равно, такого теплого ноября еще не было. Обычно в это время уже снег лежит. Я присмотрела коньки нам (для всей семьи), всё мечтаю на каток ездить. Даже Диме хлчу купить. Буду его учить ездить. Хотя, я еще сама как корова на льду. А еще у меня есть мечта - а лыжах научиться. Я ни разу в жизни не каталась на них....

РѕРѕРѕ, СЏСЃРЅРѕ

получается ты начала новый этап похудения. вот и хорошо! про печенюшки и прочее ты там хорошо написала. такие же мысли меня посещают когда черносливом в шоколаде наемся и сижу потом, думаю только без толку, так как есть я его и другие шоколадные вкусняшки продолжаю...

а килограмм этот пока при мне))) но я и не делаю ничего для его изгнания. режим удержания продолжаю. хотя вот с субботы увеличила физнагрузки. хочу посмотреть как организм себя поведет в этих условиях (при сохранении калорийности рациона прежней). еще месяц и несколько дней у меня есть, чтобы с ним расстаться!

и здесь тоже тепло. я пуховик, в сентябре купленный, повесила пока в шкаф и купила еще одно пальтишко на осень, в нем и хожу пока

еще знаешь, у меня (это я про равнодушие к еде) наоборот. дома я только завтракаю, и на ужин ем грейпфрут или кефир. то есть там-то про еду не думаю вечерами, и не хочется. зато на работе... тут даже когда занята очень и то голод ощущаю. вернее это не голод ведь, а желание "пожевать", и чтобы вкусно было. ужас!

Привет!!!! Я все-таки решила перенести эту тему в новый дневник....

/community/post.php?topic_id=28708

Я тоже очень надеюсь, что верну прежднее и еще с лучшим результатом. Главное - остановиться. Я даже боюсь думать, что будет вечером. Сейчас я всспоминаю, что я ощущала, глядя на всю эту еду, в процессе похудения - равнодушие. � сейчас мне кажется, что это ощущение ко мне возвращается. Но это сейчас, а вот дома... Ну, доживем до вечера - увидим.

Если захочется что-то лишнее засунуть в рот, буду на велотренажер садиться... Надо, кстати, его на кухню перетащить. Что бы не повадно было)))

У тебя то как дела? Сбросила свой киллограмм???

Как настроение? Какая погодка у вас?

Женя, здравствуй!

я даже твой дневник в закладках не признала, переименованный)) кстати хочу сказать, что теперь зато у тебя есть более явная цель, чем пассивное медленное абстрактное похудение. мне, когда нужно что-то "глобальное" делать, чтобы достичь результата, жить проще. и интереснее, даже в вопросе питания.

так что я уверена ты мало того, что вернешь достигнутое, и еще и идеального веса достигнешь. это считай был отдых небольшой

я тоже ведь еле остановилась в поглощении вечерами чебуреков (полюбила их так видите ли ). в начале осени хотелось горячей пищи, и жирной, вот я и поддалась...

ой, чуть не забыла: может ты в план положительные пункты добавишь? а то на мой взгляд пункт "сладости" так и просит, чтобы в нем написали "да, ела"

Гормоны счастья Счастье – это РЅРµ РјРёРі, РЅРµ улыбка ребенка Рё РЅРµ букет цветов РѕС‚ возлюбленного. Это химическая реакция, проходящая РІ нашем организме РїСЂРё непосредственном участии РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ.

Эндорфин

Р—Р° РѕРєРЅРѕРј неопределенность, Р° РІ глазах влюбленность. Р’ этом виноват РЅРµ загадочный незнакомец, подвозивший вас РІ это утро РЅР° "Мерседесе" цвета слоновой кости, Р° РіРѕСЂРјРѕРЅ эндорфин. Р�менно РѕРЅ придает нашим глазам чарующий блеск, заставляет смотреть РЅР° РјРёСЂ СЃРєРІРѕР·СЊ розовые очки Рё видеть РІ плешивом коротышке прекрасного принца. РќРѕ что делать, если ничто РЅРµ радует? Если глаза РЅРµ блестят даже после РєСѓСЂСЃР° антистрессовой терапии, Р° красавец РјСѓР¶ вызывает стойкую аллергию? Займитесь спортом. Ученые установили, что РІРѕ время усиленных тренировок гипофиз начинает активно вырабатывать РіРѕСЂРјРѕРЅ радости – эндорфин. Согласно опросам, 85% людей, регулярно посещающих спортивные залы Рё бассейны, забывают Рѕ плохом настроении Рё депрессиях. Начните СЃ малого. Пробежка СЃ любимой собакой РІРѕ время прогулки сдвинет дело СЃ мертвой точки. Рђ РєРѕРіРґР° РІС‹ почувствуете РІ себе силы для дальнейших РїРѕРґРІРёРіРѕРІ, запишитесь РІ спортзал. Фитнес или восточные единоборства РїРѕРјРѕРіСѓС‚ выплеснуть накопившуюся агрессию. Бассейн снимет усталость Рё даст возможность расслабиться. Рђ тренировки РЅР° беговой дорожке или велотренажере исцелят истерзанное душевными переживаниями сердце. Р� РІСЃРµ это время ваш организм будет усиленно вырабатывать эндорфин. Рђ значит, блеск РІ глазах Рё хорошее настроение, несмотря РЅРё РЅР° что, гарантированы.

Соматотропин

Юбка 44-РіРѕ размера, плоский живот Рё идеальные РЅРѕРіРё – источник нескончаемого счастья для любой барышни. Поэтому РіРѕСЂРјРѕРЅ соматотропин, отвечающий Р·Р° фигуру, – самый настоящий РіРѕСЂРјРѕРЅ счастья. РўРµ, кто РЅРµ испытывает недостатка РІ соматотропине, РЅРµ СЃРёРґСЏС‚ РЅР° диетах. Р’СЃРµ, что РѕРЅРё съедают, СѓС…РѕРґРёС‚ РЅР° строительство мышц Рё сжигание случайно отложившегося жира. Ходячая реклама соматотропина – бодибилдеры. Р�С… рельефные, мышцы – результат РЅРµ только многолетних тренировок, РЅРѕ Рё такого же длительного РєСѓСЂСЃР° гормональной терапии. Ваша задача РЅРµ столь радикальна: РІС‹ должны заставить гипофиз, синтезирующий соматотропин, работать РїРѕ полной программе. Для этого забудьте РїСЂРѕ авралы РЅР° работе Рё ночные гулянки. Р’СЃРµ супермодели поступают именно так. Перенесите обильные ужины РЅР° РґРІР° часа раньше. Если вам РІСЃРµ-таки захотелось перекусить перед СЃРЅРѕРј, съешьте Р№РѕРіСѓСЂС‚ или немного сыра. Кисломолочные продукты активизируют работу гипофиза. Р�, наконец, уделите внимание силовым тренировкам. Р’Рѕ время занятий РЅР° тренажерах уровень сахара РІ РєСЂРѕРІРё снижается, Р° соматотропина повышается. Теперь РІС‹ понимаете, РЅР° чем основаны рекомендации диетологов заниматься спортом Рё РЅРµ есть РЅР° ночь?

Эстроген

Девочки РІСЃРµ-таки отличаются РѕС‚ мальчиков, что Р±С‹ РЅРё говорили РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ феминистки. Р� РІ этом виноват РЅРµ мужской шовинизм, Р° РіРѕСЂРјРѕРЅ эстроген, отвечающий РІ нашем организме Р·Р° РІСЃРµ, что делает женщину женщиной. РћРЅ контролирует менструальный цикл, протекание беременности Рё СЂРѕРґС‹. Р�, что самое главное, РѕРЅ делает нас сказочно красивыми. Эстроген заведует кровоснабжением кожи, поддерживает ее влажность Рё упругость, РѕРЅ отвечает Р·Р° регуляцию сальных желез. Если гормональный баланс нарушен, никакие бальзамы РЅРµ сделают наши волосы шелковистыми. РўРѕ есть эстроген отвечает Р·Р° молодость. Женщины, регулярно Рё РјРЅРѕРіРѕ занимающиеся любовью, стареют гораздо позднее СЃРІРѕРёС… РѕРґРёРЅРѕРєРёС… сверстниц. Р�РЅРѕР№, РЅРµ столь волнующий СЃРїРѕСЃРѕР± – пить травяной настой РёР· равных частей листьев малины, земляники Рё шиповника, вдыхать запах жасмина, сандала или корицы.

Окситоцин

Ученые установили, что для полного счастья человеку не хватает восьми поцелуев и семи минут страстных объятий в день. Сии проявления нежности и внимания способствуют выработке окситоцина, оберегающего нас от стресса и болезней. Поступая в кровь вместе с адреналином, он усиливается женскими гормонами и подавляется мужскими. Поэтому, когда нам плохо, мы хотим, чтобы нас приласкали. А когда плохо нашим "прынцам", они хотят, чтобы мы от них отстали. Не оказывая влияния на мужской организм, окситоцин помогает барышням устанавливать разного рода контакты. Ученые доказали, что у раскованных, уверенных в себе женщин уровень окситоцина всегда чуть выше нормы. Тогда как "серые мышки" испытывают серьезный недостаток в этом гормоне.
Приводить уровень окситоцина в норму принято сексом, массажем или в крайнем случае самомассажем. Однако последний способ, лишенный обратной связи, вряд ли способен решить проблему налаживания контактов.

Серотонин

Каждому человеку отмерено определенное количество радости. Нельзя пять раз влюбиться, если РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№ положена РѕРґРЅР°, РЅРѕ пламенная страсть. Нельзя воспитать РІ себе оптимиста, если РѕС‚ рождения РІС‹ пессимист. Ученые установили, что причина этого кроется РІ количестве РіРѕСЂРјРѕРЅР° серотонина. РЈ жизнерадостных барышень его больше, чем Сѓ зануд. Р� РЅРµ только потому, что РёРј дан талант радоваться всему РЅР° свете. Просто между выработкой серотонина Рё хорошим настроением существует такая СЃРІСЏР·СЊ: чем больше этого РіРѕСЂРјРѕРЅР° попадает РІ РєСЂРѕРІСЊ, тем больше РјС‹ радуемся; чем больше радуемся, тем больше РіРѕСЂРјРѕРЅР° вырабатывается. Р� наоборот – стоит нам начать расстраиваться, как РіРѕСЂРјРѕРЅ перестает вырабатываться. Наш СЃРѕРЅ становится коротким Рё прерывистым. Аппетит – неуемным. Рђ сами РјС‹ – злыми Рё раздражительными. Потому что, РїРѕРјРёРјРѕ хорошего настроения, серотонин отвечает Р·Р° хороший СЃРѕРЅ Рё нормальный аппетит. Так что, если РІС‹ РЅРµ хотите превратиться РІ злобного тролля, РїСЂРё первых признаках раздражительности начинайте стимулировать выработку серотонина. Р’ периоды надвигающихся депрессий ваш рацион должен состоять РёР· макарон, бобовых Рё мюсли. Р’ этих продуктах РјРЅРѕРіРѕ углеводов, стимулирующих выработку серотонина. Легкая медитация Рё длительный неторопливый бег приведут уровень серотонина Рє РЅРѕСЂРјРµ. Рђ если вам нужен мгновенный результат, съешьте плитку шоколада или зажгите свечу СЃ ароматом ванили. Р� через несколько РјРёРЅСѓС‚ ваше настроение улучшится. Кстати, серотонин РІС…РѕРґРёС‚ РІ состав самого популярного антидепрессанта "Прозак".

РўРёСЂРѕРєСЃРёРЅ

Вас потянуло РЅР° минеральную РІРѕРґСѓ? Значит, Сѓ вас что-то РЅРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ СЃ РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРј щитовидной железы – тироксином. РћРЅ отвечает Р·Р° нормальный обмен веществ, ускоряет вывод шлаков Рё токсинов РёР· организма. Недостаток тироксина губительным образом сказывается РЅР° нашем лице Рё фигуре. Нарушается работа сальных желез. Цвет лица стремительно приближается Рє землисто-серому. Рђ РЅР° бедрах Рё животе появляются жировые отложения. Пейте минералку Рё ешьте пищу, богатую Р№РѕРґРѕРј. Лучше всего РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚ суши, салат РёР· РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капусты Рё коктейль РёР· морепродуктов. Таким образом, РІС‹ убьете РґРІСѓС… зайцев. Посещение модных СЏРїРѕРЅСЃРєРёС… заведений повысит вашу самооценку Рё настроение, Р° морская пища позаботится Рѕ лице Рё фигуре.

Адреналин

Если барышня влюбляется – это знают РІСЃРµ. Даже если РѕРЅР° РЅРµ рассказывает РѕР± этом каждому встречному. Ее взгляд становится затуманенным, голос чуть хриплым, Р° стук девичьего сердца слышен РІ радиусе километра. Всем этим РѕРЅР° обязана адреналину. Однако есть девицы, которым нет нужды дожидаться прекрасного принца или реальной опасности, чтобы адреналин начал поступать РІ РєСЂРѕРІСЊ. РЈ РЅРёС… этого РіРѕСЂРјРѕРЅР° РІ избытке, Рё поэтому РѕРЅРё СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ влюбляться РїРѕ сто раз РІ РіРѕРґ, терять сознание РІ моменты страсти Рё расплачиваются Р·Р° РІСЃРµ это страшными мигренями. Уровень адреналина РІ РєСЂРѕРІРё дан РѕС‚ рождения. Р� его нельзя запасти РІРїСЂРѕРє. Зато можно стимулировать его выработку проверенными способами: залезть РЅР° сталинскую высотку без страховки, спуститься РїРѕ Ниагарскому водопаду или провести пару РјРёРЅСѓС‚ РІ комнате, полной крыс Рё змей. Очень Р±РѕРґСЂРёС‚.

Допамин

Походка делает женщину. Эксклюзивная обувь не придаст ей ни капли привлекательности, если тяжесть ее шага вступает в соревнование с поступью командора. Виноват в этом допамин, вернее, его нехватка. Барышни, получающие допамин в достаточном количестве, летают над землей, излучают массу жизненной энергии и сражают наповал творческим потенциалом.
�справлять ошибки природы специалисты предлагают с помощью бальных танцев, ходьбы или игры на пианино. Это не только развивает координацию движений, но и способствует усиленному выбросу допамина в кровь.

Счастье в банке

РЎ тех самых РїРѕСЂ как РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ были обнаружены, Р° чуть позже Рё искусственно синтезированы, счастье начали раскладывать РїРѕ баночкам Рё продавать РІ аптеках. Однако РЅР° практике РІСЃРµ оказалось РЅРµ так просто. Выведенные искусственным образом РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ отказывались делать нас прекрасными Рё счастливыми Рё стали выполнять совсем иные функции. Так что РЅРµ спешите покупать гормональные препараты, лучше почитайте аннотацию. Рђ потом – еще раз эту статью, чтобы закрепить пройденное.

Женя, здравствуй! как настроение?

а я снова не высыпаюсь))) ненадолго хватило меня (в смысле нет больше возможности всё задвигать, дела разные, и ложиться рано). соответственно злая и голодная хожу

Да у меня сейчас такая же ерунда. Сама себя заставляю этот свет увидеть

привет! я теперь, задвигая все вечерние дела, сплю семь часов примерно. еще часик взять негде

иметь задумку (это я про поездку) - тоже хорошо! можно планы строить... у меня был период когда даже не хотелось ничего, ужас. хорошо, что он закончился и забелел свет "в конце тоннеля"

Кстати, получается у тебя спать по 8 часов?

А подруги все остались в Камышине (на малой родине). Хотя есть одна идейка, кого собрать...

А широдару хочу только из-за возможности расслабиться. Просто представляю, какой это должно быть кайф.

А поездка в Питер пока отменяется. Жалко. Подруга, к которой хотела поехать, уезжает на это время в опуск. Придется отложить до следующего раза. Ну, ничего, я надеюсь, что скоро все равно поедем

где твои подруги? или не поддержат в желании устроить праздник?

я признаться не уверена, что оно вообще надо, за такие-то деньги))) есть и более бюджетные способы релаксации да и нет у тебя таких показаний к применению))) (правда два названия оказались незнакомы мне)

а что с поездкой в город белых ночей у тебя? не передумала пока, Жень?

Знаешь, �рин, у меня какое желание последнее время? - Хочу повеселиться... Купить какие-нибуль парики разноцветные, рожки, ушки, крылышки ангелочков и т.д., нарядиться с девченками, напиться чая-кофе с конфетами, музыки наслушаться от души, побеситься, пофотографироваться... Очень хочется... Только есть одно НО - не с кем(((( А душа требует

Это очень легко – поддастся стрессу, проблемам Рё постоянно чувствовать себя чуточку несчастной Рё нереализованной. РќРѕ РєРѕРіРґР° нам плохо, как РјС‹ можем решиться что-то начать менять РІ своей жизни: начать худеть, заняться собственным стилем, обратить внимание РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ? Нет, РІСЃС‘ это возможно делать РЅР° подъеме, РєРѕРіРґР° хорошо. Так как создать себе РІСЃРµ предпосылки для перемен? Стать немного счастливее!

1. Ежедневно выходите РЅР° улицу только чтоб прогуляться. 10-30 РјРёРЅСѓС‚ ежедневно ходите пешком. Рђ РєРѕРіРґР° гуляете – РЅРµ забудьте РїСЂРѕ улыбку.

2. Хотя бы 10 минут в день посидите в спокойствии и тишине.

3. Спите не менее 8 часов в день.

4. Введите РІ СЃРІРѕСЋ жизнь три «Р­» - Энтузиазм, Энергия, Эмпатия (сопереживание, сочувствие РґСЂСѓРіРёРј).

5. Больше играйте, будь то участие в конкурсах или игры в слова с ребенком.

6. Читайте каждый месяц книг больше, чем в предыдущем.

7. Выделите время, чтоб заняться медитацией, размышлениями, мечтами.

8. Включите в свой круг общения людей в возрасте 70 и более лет, а также детей до 6 лет.

9. Немного помечтайте и понежьтесь в кровати, прежде чем утром вставать.

10. Ешьте больше еды прямо с деревьев и грядок, которая не подвергалась никакой обработке, и поменьше еды, которую перерабатывали.

11. Пейте много воды.

12. Постарайтесь развеселить или поднять настроение хотя бы трем людям в течение каждого дня.

13. Не растрачивайте свою драгоценную энергию на болтовню.

14. Оставьте прошлое в прошлом. Не напоминайте своему партнеру о тех ошибках, которые были в прошлом.

15. Не обижайтесь на то, что вы не можете изменить. Вложите лучше свою энергию в настоящий момент.

16. Попробуйте воспринимать жизнь как череду СѓСЂРѕРєРѕРІ, Р° себя как ученика. Ведь даже если школьник РЅРµ готов Рє алгебре, то это РЅРµ означает конца. Так Рё РІС‹ – просто принимайте СѓСЂРѕРєРё РѕС‚ жизни, Р° если РЅРµ всегда получается – то это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ перестать учиться.

17. РќРµ пренебрегайте классическим принципом питания, выраженном РІ простой РїРѕРіРѕРІРѕСЂРєРµ: «Р—автрак съешь сам, обед СЃ РґСЂСѓРіРѕРј раздели, ужин отдай врагу».

18. Больше смейтесь и улыбайтесь.

19. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на то, чтобы что-то или кого-то ненавидеть. �збавьтесь от чувства ненависти.

20. Относитесь к себе не так серьезно.

21. Вам необязательно выигрывать во всем. �ногда согласитесь проигрывать.

22. Примиритесь со своим прошлым.

23. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Не сравнивайте своего партнера с другими людьми.

24. Никто не сделает вас счастливой, кроме вас самой.

25. Прощайте всех и за всё.

26. РўРѕ, что РґСЂСѓРіРёРµ думают Рѕ вас – РЅРµ ваше дело.

27. Время всё расставляет по своим местам.

28. Неважно: ситуация хорошая или плохая, – РѕРЅР° РІ любом случае изменится.

29. Работа не спасет вас, когда вы грустите. Обратитесь лучше к друзьям.

30. �сключайте из своей жизни всё, что не полезно, не красиво, не интересно.

31. Зависть – бесполезная потеря времени. Р’С‹ Рё так имеете РІСЃС‘, что вам нужно, или будете иметь РІСЃС‘, что вам понадобиться РІ течение жизни.

32. Лучшее ещё впереди.

33. Неважно, как вы себя чувствуете, просыпайтесь утром, вставайте и одевайтесь.

34. Наслаждайтесь каждым моментом жизни, пробуйте новое, не останавливайтесь.

35. Звоните как можно чаще своим родителям, своей семье, своим родным.

36. Ваша внутренняя жизнь всегда важна, она заслуживает счастья.

37. Каждый день отдавайте что-то другим.

38. Не делайте сверх того, что можете.

39. Каждое утро наслаждайтесь тем, что новый день наступил, и он будет наверняка лучше предыдущего.

40. Вы уникальны и прекрасны! Разве это не счастье?

Наверняка, каждая из нас готова продолжать список. Так давайте его продолжать и каждый день доказывать, что счастливы!

О! нашла в одном салоне - 1 час 2400. Вроде не очень дорого. Но я пока все равно не могу себе позволить...

Мечтаю.... Но это дорогая штука. Пока мне на себя таких денег жалко... Вот бы кто такой подарок сделал

вот это да

хочешь попробовать применить?

Широдара

а я, если не брать в расчет исторические места и музеи, разницы не вижу. разве что станции метро у вас на меньшем друг от друга расстоянии находятся. сколько была в Москве - те же самые люди, пробки, магазины, цены

Да и у нас тоже такая же будет...

Хоть посмотрю РіРѕСЂРѕРґ. РќРё разу РЅРµ была. Подружка недавно ездила туда,  РіРѕРІРѕСЂРёС‚ - очень красиво. ей Питер больше, чем РњРѕСЃРєРІР° понравился

ооо, будет здорово, если соберешься! развеешься заодно

только погодка у нас будет ойойой какая ужасная я думаю.

а я катастрофически не высыпаюсь. Просто не получается раньше ложиться. Тоже сплю 5-6 часов.

Я вот минут 5 назад надумала на ноябрьские праздники поехать в Питер. у меня там подружка. фотограф. Так что я мечтаю... Она обещала пофоткать. Хочу в студии. Пока еще не знаю, получится ли поездка или нет. Будем надеяться.

прикольный пресс. и бюст)))

мне компьютер новый поставили вчера. а то я с прошлым со дня прихода сюда на работу сосуществовала, долго очень, представляешь, какой у меня был динозавр))

я с последним кг борюсь. начала недавно. но борьба сейчас заключается в том, чтобы хотя бы не есть больше чем обычно а то расслабилась я...

золотая осень закончилась, на смену ей пришла дождливо-тоскливая. но теплее стало (сегодня +7, вчера не больше +3 было - хоть что-то).

а фотосессия профессиональная - моя тайная мечта. я вообще хорошо получаюсь, когда меня "ловят" случайно. а позирую если, лицо делаю серьезное - не айс как-то))) так что с фотиком считай не дружу.

я сегодня ела молочную шоколадку. первый раз года за полтора. друг купил потому что. она с печеньем внутри, мммм... он забыл, что я горькие только ем. эх, учу-учу его, без толку

хорошо, что ты полна сил и решимости! я еще решила начать высыпаться в приказном для себя порядке. третий день сплю 7-8 часов, вместо 5-6 обычных. аппетит убавился просто сразу, на второй день режима такого. здорово так! сегодня вот яблоки не стала есть на работе на полдник, чаю налила зеленого и всё. на ланч уже были конечно творог и вот полшоколадки, но с прежним аппетитом я бы и яблоки съела, и еще что-нибудь.

шитье - хорошее занятие. я никак не довяжу (крючком) салфетку одну начатую...

Женчик, здравствуй!!! щас я с делами разберусь и напишу тебе как следует

А еще я хочу такую грудь!!!!!!!!! Это моя несбыточная мечта............

Привет!!!!!

Вот я и вернулась!

Сегодня проснулась с мыслью: "Хватит ныть! Лето не скоро, нельзя же все это время прожить в депрессии..."

Я совсем обленилась и скисла. Вес не уменьшается. Колеблется в пределах 62-63 кг. Но я и не делаю ничего, что бы он уменьшался. Только тренажерный зал. Но в противовес этому - ем сладкое. Хватит! Сегодня вечером надо выдержать и не налопаться. Куплю себе грейпфрут!!! Давно его уже не ела...

Надо придумать РЅР° вечер занятие - Р±СѓРґСѓ шить. Рђ то машинку купили, Р° СЏ только пару Р±СЂСЋРє подшила. Рђ столько всего надо сделать... Для начала хочу сшить пижаму Диме. РџРѕРєР° РјРЅРµ кажется эта задача непосильной. Хотя, РєРѕРіРґР°-то РІ юности СЏ себе шила Р±СЂСЋРєРё,  Рё даже носила РёС….

Сегодня в контакте в одной группе нашла обалденную фотку - пресс. Я тоже хочу!!!

А раз я хочу такой живот, то надо прекращать лентяйничать. Ведь осталось не много - согнать жир. Пресс уже имеется)))

Вот задачи на ближайшее будущее.

Хот, со спортзалом опять проблемы начались - муж начал очередной объект и дома теперь появляется поздно. Когда ходить?????? Придется выкраивать время на выходных хотя бы.

�ринка, как у тебя дела? Как настроение? Как у вас погодка? У нас брррр, холодно. Сегодня дождь противый... Хотела тебя спросить - ты любишь фотографироваться? Я имею ввиду не дома своим любительским фотком, а какие-нибудь фотосессии себе организовывать? Хоть раз фотографировалась в профессиональной студии?

привет! а с килограммами как? худеешь? ты только не огорчайся происходящему, всё это временно и проходяще

у меня все без изменений, борюсь с ленью и апатией осенними. прошлые выходные гуляла много, после этого сил прибавилось. получилось я как генератор энергии

а что за трения у вас?

Привет!!! Р�СЂРёРЅ, ты СѓР¶,  РјРµРЅСЏ РЅРµ теряй. РЇ РёРЅРѕРіРґР° захожу. Буду что-РЅРёР±СѓРґСЊ писать... Настроение что-то РЅРµ улучшается. Дома трения... Да Рё времени совсем нет. Р’ тренажерку хожу, готовить РЅРµ успеваю...

РўС‹ как? 

опять я тебя потеряла.

знаешь Жень, еще от вида (марки) творога зависит, как получится. не все они с корицей сочетаются. ты поэкспериментируй, если будет желание, то один купи с ней съешь, то другой :)

капусту морскую тоже люблю. с крабовыми палочками вкусная. и с кальмаром (без майонеза, в уксусе)!

странно, что погода одинаковая))) обычно Москва жарится, Петербург мерзнет. и наоборот

У нас солнышко!!!

Я покупаю себе морскую капусту. Понравилась она мне тоько недавно... А такую штуку я даже и не видела.

Кстати, вчера ела твое любимое блюдо - творог с корицей! Ничего так, вкусно)))

как погодка у вас сегодня? тута солнце и штиль наконец-то (после двух дней ураганного ветра)

я вчера купила аналог красной икры)))) из морских водорослей, типа по вкусу один в один. оказалось вообще ни на что не похоже, красная желатиновая масса с солью. правда там (написано на этикетке) йод есть, серебро и куча витаминов... и калорийность 18 ккал на 100 грамм

Горубцы я сделала с перцем. У нас их так в семье называют. А по сути - это фаршированные перцы. С фаршем, рисом, луком. Я их сто лет не ела...