Привет Надя! �нтересная инфа у тебя про углеГАДиков

Куку, ну рада за тебя! Продолжай в том же духе, выкладывай фоточки!

Куку! У меня от Корпан не было результата, но многе хвалят. Расскажешь потом

Понятно,откуда у тебя столько мозгов по поводу тренировок.Свадьба не главное,главное-любовь.�ра,извини,поболтаем позже.Сына иду кормить,а то скоро уезжает.Надо подкормить.

Мне 27 стукнет 30 го куда уже учится ) Я работаю бухгалтером, живу в Донецке, Украина. Худеть собралась к свадьбе, любимый сделал предложение. Но действо откладывается, он потерял работу, банально нет денег. Любимый у меня музыкант, КМС по карате до и также как и я имеет красный диплом по бух учету. Работал экономистом-аналитиком. С удовольствием поддерживает мое питание, но я стараюсь ЗОЖ блюда делать вкусными, рецепты с фотками выкладываю тут /community/post.php?topic_id=24954

Привет,�риша!Творог ем регулярно.�р,ты работаешь или учишься?

После силовых я кушаю уже минут через 20 - нужно белка мышцы восстановить. А вот после кардио (бег, прыжки, велотренажер) час, полтора не кушаю. Пусть жирок горит. Причем занимаюсь ими утром.

Белки добираю творогом, там кальций, который мешает усваиваться жирам!

Привет всем!Как то пока недобор в белках получается.Пугают жиры...Неправильно питаюсь.Сын в отпуск приехал,поэтому как то не получается правильное питание.пироги и пиццы.Хочется накормить и привести в божеский вид.Уж больно худой!Вот в среду провожу и круто возьмусь за себя.Честно скажу,не очень пока ориентируюсь в правильном коридоре калорий.Растерялась и не знаю,что полезнее есть после тренировок,и вообще есть...До среды буду вникать,читать статьи и ваши советы,девочки.

о кей!Всё.убегаю...Спите спокойно,Натаха вас охраняет.

ага прочла, я тоже не имею возможности ходить в клубы и бассейны (финансовая проблема) заходи в гости!

Я пока не как часики.Но сама виновата.�з госпиталя вышла,полегчало,потом отпуск.А так как начала себя более-менее чувствовать,понемножку шашлычок,пиво.Конечно,всё это сделало чёрное дело.Поправилась на 2 кг!Расстроилась,жуть.Но сейчас уже в норму вошла почти.�ду дальше.Расслабляться нельзя!Вдруг принц...ой нет,не принц уже,а король на тачке проедет, а я не в форме!Ты,по-моему в форуме Давайте просто начнём?Я там тоже сообщение оставила.Почитай,если интересненько.А насчёт формы,пора одеваться и на службу в смену.Очень рада знакомству!Надеюсь на продолжительные увлекательные "мотивашки".Может я советом помогу...

Наташ, ты права на 100%. У меня в детстве было много антибиотиков. Лечили от астматического бронхита. Потом вечные запоры и мучения. Набрала вес. Чистилась БАДами, перестали помогать. Потом узнала о семенах льна, старинное народное руское средство. Много людей писали прекрасные отзывы.

Я все сделала и соблюла правила. Не ела мяса и сладкого. Особо эфекта не почувствовала, все ждала чистки. Но спустя 2 недели улучшилась кожа, я начала худеть. В туалет хожу как часики уже 2 месяца. А до этого раз в 2-3 дня!

Здоровый ЖКТ это нормальное всасывание полезных веществ. �х и так мало в пище осталось. К сожалению бифилакт или бифиформ мне не по карману. Я пью самодельный кефир из кефирного гриба и настой чайного гриба.

�ришка,огромное спасибо за поддержку!Нашла то,что хотела!Всё внесу в задачки.� ещё...я создала папку на раб стол и буду вносить полезную информацию,так удобнее воспринимать инфу.Я поняла,что ты очень щепетильно относишься к ЖКТ.Я сама "собаку"съела на этом деле.С сентября валялась по больницам с неизвестным диагнозом.Ставили поджелудочную,оказался кишечник.Хотя сразу в начале болячки сходила в платную диагностику именно по поводу кишечника,диагноз не поставили сразу правильный.и 5!!!!раз за 8 месяцев лежала в разных больницах.Думала сдохну.Но,слава Богу,попались дотошные врачи,определили причину.Ты пишешь льняное масло.Попробую.� ещё,кто меня читает,желательно профилактику сделать.Попить или линекс или бифиформ,это не помешает.Дисбактериоз фактически у каждого.А без очистки кишечника (только не клизмами,не свечами,упаси боже!) кг не уйдут.По себе знаю.Минус 15 кг.Мечта идиотки сбылась наконец-то.Но это не предел!

а ещё сильно все зависит от здоровья кишечника и многих факторов сочетаемости. Есть водорастворимые, есть жирорастворимые витаминки.

Наташ, эти нормы тебе никто не скажет, кроме энциклопедии. я могу все сказать, но то же есть в блоге

чичас зайду,посмотрю.Если что,снова начну вопросы задавать..

Я это знаю,что есть кнопочка.Я её нажимаю,высвечивается отдельное окно.Добавить.Но там я сама должна добавить мг этих самых веществ.А сколько?

Куку! С отвесиком! А сколько, это у меня есть в блоге. Там куча инфы про витамины и новейшие рекомендации по нормам потребления. А также условия усваивания витаминчиков

Всем привет!Милые,подскажите тёмной женщине,как  узнать,сколько надо РІ сутки РґСЂСѓРіРёС… дополнительных питательных веществ потреблять?Хочу РІ задачи дополнить.Р’СЃС‘ перелопатила РЅР° сайте Рё никак РЅРµ найду.