Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: 19-25
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Злая_Брюнеточка, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Гонки: "Худеем, стройнеем, хорошеем к лету!!!" мероприятия

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия с 02.06 по 08.06:

1. Бег: 2-3 раз в неделю
2. Фитнес по видео: по 30 мин каждый день
3. Уход за ногтями: каждый день
4. Разгруз: 1 раз в неделю 

Юлька, 20 лет, рост 160
88_______85,0_______48
Было____Есть______Мечта

Если ты обожрался тортом
Или жиром заросся сильно,
То давай занимайся спортом -
Это здорово и сексапильно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои мероприятия с 02.06 по 08.06:

1. Кардиотренировки - 3 раза в неделю

2. Силовые: пресс+упры на ноги - 3 раза в неделю

3. Йога - 3 раза в неделю

4. Прогулки - не менее 30 минут ежедневно

5. Маски для лица из глины - 2 раза внеделю

6. Кофейный скраб для тела - 1 раз в неделю

7. Горчичная маска для роста волос - 1 раз в неделю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия с 02.06 по 08.06

1. Физ. упражнения - 5 раз в неделю
2. Упражнения для рук - 3 раза в неделю
3. Прогулки - не менее 30 минут ежедневно
4. Скраб для лица - 2 раза в неделю
5. Скраб для тела - 2 раза в неделю

 

Оксана, 41 год, рост 160
28.02.10 - 72
13.04 - 69,7
20.04 - 66,5
09.05 - 64,8
26.05 - 63,7

02.06.11 - 74,9
5 апреля 2011 родила сыночка Тимошку

27.03.14 - 68,8

/community/post.php?topic_id=23583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои мероприятия с 02.06. 2010. по 08.06.2010.

* Фитнес - 3 раза в неделю;

* "Пресс" - 3 раза в неделю;

* Йога - 2 раза в неделю;

* Бассейн - 1 раз в неделю (если получится);

* Прогулки ежедневные - не < 30 минут;

* Контрастный душ;

* Маски для лица - 3 раза в неделю;

* Скраб для лица и для тела - 3 раза в неделю;

* А/ц мазюльки=));

* Ванночки для ножек с травками - 3 раза в неделю.

Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия со 2.06 по 8.06

1 разгрузочный день,гимнастика для лица и шеи ежедневно,маски для волос 2 раза в нед,маски для лица и шеи 1-2 раза в неделю,ванночки для ног,обертывания-1 раз в неделю,ароматич.ванна 1 раз в неделю.

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои мероприятия с 26.05 по 01.06

Кардио Les Mills -3 раза в неделю,

упражнения на ноги+пресс - 3 раза в неделю,

йога - 3 раза в неделю,

прогулки 30 мин+ - каждый день,

маски для лица - 2 раза в неделю,

скраб для тела - 1 раз в неделю,

маски для волос - 2 раза в неделю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия с 26.05 по 01.06

гимнастика для лица и шеи ежедневно,1 разгрузочный день,маски для волос,шеи,рук,лица-2 раза в неделю,контрастный душ,обтирания солью - 2 раза в неделю,ванночки для ног,обертывание антицеллюлитное 1 раз в неделю

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои мероприятия с 26.05. 2010. по 01.06.2010.

* Фитнес - 3 раза в неделю;

* "Пресс" - 3 раза в неделю;

* Йога - 2 раза в неделю;

* Бассейн - 1 раз в неделю;

* Прогулки ежедневные - не < 30 минут;

* Контрастный душ;

* Маски для лица - 2 раза в неделю;

* Скраб для лица и для тела - 2 раза в неделю;

* А/ц мазюльки=));

* Ванночки для ножек с травками - 3 раза в неделю.

Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия с 26.05 по 01.06

1. Разгрузочный день - 1 раз

2. Обруч - 30 мин в день

3. Бег (минут 10-15) - попробовать раза 2-3

4. Пресс - 3-4 раза, 2 подхода по 25 раз

Юлька, 20 лет, рост 160
88_______85,0_______48
Было____Есть______Мечта

Если ты обожрался тортом
Или жиром заросся сильно,
То давай занимайся спортом -
Это здорово и сексапильно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 2 неделю:

1. Ходьба - 70 мин. в день

2. Зарядка - каждое утро

3. Упражнения для попы - каждый день.

4. Пресс - каждый день

5. Скипидарные ванны - через день

6. Обертывания-скрабы - через день

7. Крем для лица - каждый день

8. Не есть на ночь и по ночам! - каждый день.

Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия с 19.05 по 25.05

1. Упражнения для нижней части тела - 3 раза в неделю
2. Упражнения для рук  - 3 раза в неделю
3. Прогулки - не менее 30 минут ежедневно
4. Скраб для лица - 2 раза в неделю
5. Маски для лица - 2 раза в неделю
6. Скраб для тела - 2 раза в неделю

Оксана, 41 год, рост 160
28.02.10 - 72
13.04 - 69,7
20.04 - 66,5
09.05 - 64,8
26.05 - 63,7

02.06.11 - 74,9
5 апреля 2011 родила сыночка Тимошку

27.03.14 - 68,8

/community/post.php?topic_id=23583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия мои с 19.05.2010-25.05.2010

1. Пресс на фитболе - каждый день по 100 раз

2. Силовые на руки - 3 раза в неделю

3. Фитнес - 6 раз в неделю (Brazil Butt Lift)

4. Скраб для тела - 3 раза в неделю

5. Прогулки каждый день

6. Маска для лица - 2 раза в неделю

7. Маска для волос 1-2 раза в неделю

Олька:)25 лет, 172 см
67(max)-53(min)-58(now)- 55(want)
Жизнь — это то, что с нами происходит, пока мы строим планы. © Джон Леннон.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия с 19.05 по 25.05

1. Разгрузочный день - 1 раз

2. Махи ногами - каждый день

3. Бег (минут 10-15) - попробовать раза 2-3

4. Упражнения для рук (гантели) - каждый день 

Юлька, 20 лет, рост 160
88_______85,0_______48
Было____Есть______Мечта

Если ты обожрался тортом
Или жиром заросся сильно,
То давай занимайся спортом -
Это здорово и сексапильно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия с 19.05 по 25.05

1) Аэробика с Кармен Электрой - 3 раза

2) упражнения для похудания -  3 раза

3) 1 день выходной от спорта!

4) Маски для лица - 2 раза

4) Антицеллюлитный массаж - ежедневно

5) Термо-маска для проблемных зон

6) скраб для тела (кофе)

7) паровая ванночка для лица - 2 раза в неделю

8) Посещение солярия - 2 раза

9) разгрузочный день  - 1 раз

Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мероприятия с 19.05 по 25.05

Фитнес 3 раза в неделю

Аэробика-стриптиз 2 раза в неделю

Упражнения на пресс ежедневно

 Пешие прогулки ежедневно не менее 30 минут

Растяжка по желанию

Контрастный душ ежедневно

Маски для лица 2 раза в неделю

Пилинг лица и тела 2 раза в неделю

Баночный массаж 2 раза в неделю

Крем для упругости кожи ежедневно

 



Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.


Я здесь /community/post.php?topic_id=50782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои мероприятия с 19.05 по 25.05:

1. Йога 2 раза в неделю

2. Аэробика 2 раза в неделю

3. Маски для лица 2 раза в неделю

4. Подтягивающий крем ежедневно

5. Ванночки для ног 2 раза в неделю

Я Даша, можно ТЫкать)))
23года Рост 159
64кг--было
57кг--было
54кг--было
52,5кг--есть
48кг--будет
&quot;Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть её в конце.&quot; Марк Аврелий (римский император (161 — 180))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои мероприятия с 19.05. 2010. по 25.05.2010.

* Фитнес - 3 раза в неделю;

* "Упругая попка" - 3 раза в неделю;

* Йога - 2 раза в неделю;

* Бассейн - 1/2 раза в неделю;

* Прогулки ежедневные - не < 30 минут;

* Контрастный душ;

* Маски для лица - 2 раза в неделю;

* Скраб для лица и для тела - 2 раза в неделю;

* А/ц мазюльки=));

* Ванночки для ножек с травками - 3 раза в неделю.

Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия с 19.05 по 25.05

гимнастика для лица и шеи ежедневно, маски для волос,лица,шеи,рук-два раза в неделю, ванночки для ног 1-2 раза в неделю, 1 разгрузочный день,ац обертывания-1 раз в неделю,растирания солью 2 раза в неделю.

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия с 11.05-18.05

1.Овощи\фрукты

2. Йога 2 раза в неделю

3. Аэробика 2 раза в неделю

4. Скраб для тела 2 раза в неделю

5. Маска для волос и лица 1 раз в неделю

6. 8 стаканов воды ежедневно

7. Крем для упругости кожи ежедневно

Я Даша, можно ТЫкать)))
23года Рост 159
64кг--было
57кг--было
54кг--было
52,5кг--есть
48кг--будет
&quot;Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть её в конце.&quot; Марк Аврелий (римский император (161 — 180))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия с 11.05 - 18.05:

1) Антицеллюлитный массаж - 6 раз

2) Овощи/фрукты

3) Прогулка 30 мин

4) Маска для лица 1 раз

5) Паровая ванночка 1 раз

6) Легкий ужин

 

 

Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мои мероприятия с 11.05. 2010. по 18.05.2010.

Зарядка - 7 раз в неделю;

Йога - 2 раза в неделю;

Прогулки ежедневные - не меньше 30 минут;

Массаж душем - 7 раз в неделю;

Скраб для лица и для тела - 3 раза в неделю;

Маска для волос - 2 раза в неделю;

А/Ц самомассаж - 3-4 раза в неделю;

А/Ц обвёртывания - 3-4 раза в неделю;

Тай-бо - 3 раза в неделю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия с 11.05 по 18.05

1. Калланетика - 3 раза в неделю

2. Стриппластика - 3 раза в неделю

3. Прогулки - не менее 30 минут ежедневно

4. Скраб для лица - 3 раза в неделю

5. Маски для лица - 3 раза в неделю

6. Скраб для тела - 3 раза в неделю

7. Вторник - разгрузочный день 

Оксана, 41 год, рост 160
28.02.10 - 72
13.04 - 69,7
20.04 - 66,5
09.05 - 64,8
26.05 - 63,7

02.06.11 - 74,9
5 апреля 2011 родила сыночка Тимошку

27.03.14 - 68,8

/community/post.php?topic_id=23583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия с 11.05 по 18.05

пресс ежедневно 40 раз.

8 ст. воды ежедневно.

а/ц скраб ежедневно.

скраб для лица и др. по мере возможности.

 

 

Привет всем!
итак: 74 - 69 - 67 идеал 64
не шагу назад, не шагу на месте, только вперед!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия с 11.05 по 18.05

 1. Разгруз - 1 раз
 2. Пресс - ежедневно, 3 подхода по 25-30 раз
 3. Маска для волос -1-2 раза
 4. Уход за ногтями - ежедневно

Юлька, 20 лет, рост 160
88_______85,0_______48
Было____Есть______Мечта

Если ты обожрался тортом
Или жиром заросся сильно,
То давай занимайся спортом -
Это здорово и сексапильно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия с 11.05.10 по 18.05.10

1. Аэробика - 3 раза в неделю

2. Тренажёрный зал - 1 раз в неделю

3. Пресс - ежедневно

4. Обруч, массаж, контрасный душ и остальные полезняшки - по желанию и возможностиsmile

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия с 11 по 18 мая.

1. Обруч не менее 40 минут каждый день

2. Пресс каждый день

3. Калланетика 3-4 раза в неделю

 

Алиса, 20 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия с 11.05. 2010. по 18.05.2010.

Фитнес 3 раза в неделю

Аэробика-стриптиз 2 раза в неделю

Упражнения на пресс ежедневно

Пешие прогулки ежедневно не менее 30 минут

Растяжка по желанию

Контрастный душ ежедневно

Маски для лица 2 раза в неделю

Пилинг лица и для тела 2 раза в неделю

Баночный массаж 2 раза в неделю

Крем для упругости кожи ежедневно

Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.


Я здесь /community/post.php?topic_id=50782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои мероприятия с 11 по 18 мая:

1. Утренняя зарядка

2. Ходьба пешком не меньше 70 минут в день.

3. Пресс вечером.

4. Уход за лицом.

5. Минимальное кол-во хлеба и сахара в рационе (в идеале 1 стакан сладкого чая в день и не более 60гр. хлеба)

6. Легкий ужин. Очень ценный пункт, а то обычно основная часть еды приходится на ужин...

Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия мои с 11.05.2010-18.05.2010

1. Пресс на фитболе - каждый день по 100 раз

2. Силовые на руки - 3 раза в неделю

3. Фитнес - 6 раз в неделю (Brazil Butt Lift)

4. Скраб для тела - 3 раза в неделю

5. Лосьон с автозагаром - 3 раза в неделю

6. Контрастный душ - ежедневно

7. Маска для лица - 2 раза в неделю

8. Лак укрепляющий для ногтей - через день (забываю постоянно)

Олька:)25 лет, 172 см
67(max)-53(min)-58(now)- 55(want)
Жизнь — это то, что с нами происходит, пока мы строим планы. © Джон Леннон.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои мероприятия с 11.05. 2010. по 18.05.2010.

1. Фитнес - ежедневно

2.Контрастный душ

3. Уход за собой - ежедневно.

4. Стакан воды с утра и 8 штук на протяжении дня.

5. Похвалить себя.

Лерик, 168 см, 59.5 кг.
Я знаю, что буду стройной, потому что ВЕРЮ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои мероприятия с 11.05. 2010. по 18.05.2010.

* Фитнес - 3 раза в неделю;

* Йога - 2 раза в неделю;

* Бассейн - 1/2 раза в неделю;

* Каток - 1/2 раза в неделю;

* Прогулки ежедневные - не < 30 минут;

* Контрастный душ;

* Маски для лица - 2 раза в неделю;

* Скраб для лица и для тела - 2 раза в неделю;

* Ванночки для ножек с травками - 3 раза в неделю.

Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дополнительные мероприятия недели 11.05-18.05

1 разгрузочный день,гимнастика лица и шеи ежедневно, массаж лица и шеи 1/2 раза в неделю,маски для волос 2 раза в неделю.

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЬКА "КРАСОТЫ!!!"

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ НЕДЕЛИ:

1. уХОД ЗА СОБОЙ ЕЖЕДНЕВНО

2. ОВОЩИ И/ИЛИ ФРУКТЫ ЕЖЕДНЕВНО

3. ПРОГУЛКА МИН. 30 МИНУТ

4. МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА/РУК/ТЕЛА 1/2 РАЗА В НЕДЕЛЮ

5. ЛЕГКИЙ УЖИН (КЕФИР,ФРУКТЫ,ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ-КТО ЧТО ЛЮБИТ)

 

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки!!Список мероприятий выкладываем по вторникам.Выполнение мероприятий по желанию.*Но за них начисляется 10 баллов ;)*

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика