|
|
 |
|
Юкся
Diet-Баллов: 3666
Сообщений: 32
2.6.2010 22:04
|
Мероприятия с 02.06 по 08.06:
1. Бег: 2-3 раз в неделю
2. Фитнес по видео: по 30 мин каждый день
3. Уход за ногтями: каждый день
4. Разгруз: 1 раз в неделю
Юлька, 20 лет, рост 160
88_______85,0_______48
Было____Есть______Мечта
Если ты обожрался тортом
Или жиром заросся сильно,
То давай занимайся спортом -
Это здорово и сексапильно!
|
marusevich
Diet-Баллов: 7107
Сообщений: 63
2.6.2010 21:43
|
Мои мероприятия с 02.06 по 08.06:
1. Кардиотренировки - 3 раза в неделю
2. Силовые: пресс+упры на ноги - 3 раза в неделю
3. Йога - 3 раза в неделю
4. Прогулки - не менее 30 минут ежедневно
5. Маски для лица из глины - 2 раза внеделю
6. Кофейный скраб для тела - 1 раз в неделю
7. Горчичная маска для роста волос - 1 раз в неделю |
Стремящаяся_к_идеалу
Diet-Баллов: 2470
Сообщений: 115
2.6.2010 11:45
|
Мероприятия с 02.06 по 08.06
1. Физ. упражнения - 5 раз в неделю
2. Упражнения для рук - 3 раза в неделю
3. Прогулки - не менее 30 минут ежедневно
4. Скраб для лица - 2 раза в неделю
5. Скраб для тела - 2 раза в неделю
Оксана, 41 год, рост 160
28.02.10 - 72
13.04 - 69,7
20.04 - 66,5
09.05 - 64,8
26.05 - 63,7
02.06.11 - 74,9
5 апреля 2011 родила сыночка Тимошку
27.03.14 - 68,8
/community/post.php?topic_id=23583
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
1.6.2010 22:04
Эксперт-любитель по мотивации
|
Мои мероприятия с 02.06. 2010. по 08.06.2010.
* Фитнес - 3 раза в неделю;
* "Пресс" - 3 раза в неделю;
* Йога - 2 раза в неделю;
* Бассейн - 1 раз в неделю (если получится);
* Прогулки ежедневные - не < 30 минут;
* Контрастный душ;
* Маски для лица - 3 раза в неделю;
* Скраб для лица и для тела - 3 раза в неделю;
* А/ц мазюльки=));
* Ванночки для ножек с травками - 3 раза в неделю.
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
1.6.2010 12:37
|
Мероприятия со 2.06 по 8.06
1 разгрузочный день,гимнастика для лица и шеи ежедневно,маски для волос 2 раза в нед,маски для лица и шеи 1-2 раза в неделю,ванночки для ног,обертывания-1 раз в неделю,ароматич.ванна 1 раз в неделю.
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
marusevich
Diet-Баллов: 7107
Сообщений: 63
27.5.2010 21:35
|
Мои мероприятия с 26.05 по 01.06
Кардио Les Mills -3 раза в неделю,
упражнения на ноги+пресс - 3 раза в неделю,
йога - 3 раза в неделю,
прогулки 30 мин+ - каждый день,
маски для лица - 2 раза в неделю,
скраб для тела - 1 раз в неделю,
маски для волос - 2 раза в неделю. |
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
25.5.2010 22:40
|
Мероприятия с 26.05 по 01.06
гимнастика для лица и шеи ежедневно,1 разгрузочный день,маски для волос,шеи,рук,лица-2 раза в неделю,контрастный душ,обтирания солью - 2 раза в неделю,ванночки для ног,обертывание антицеллюлитное 1 раз в неделю
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
25.5.2010 20:08
Эксперт-любитель по мотивации
|
Мои мероприятия с 26.05. 2010. по 01.06.2010.
* Фитнес - 3 раза в неделю;
* "Пресс" - 3 раза в неделю;
* Йога - 2 раза в неделю;
* Бассейн - 1 раз в неделю;
* Прогулки ежедневные - не < 30 минут;
* Контрастный душ;
* Маски для лица - 2 раза в неделю;
* Скраб для лица и для тела - 2 раза в неделю;
* А/ц мазюльки=));
* Ванночки для ножек с травками - 3 раза в неделю.
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
Юкся
Diet-Баллов: 3666
Сообщений: 32
25.5.2010 13:52
|
Мероприятия с 26.05 по 01.06
1. Разгрузочный день - 1 раз
2. Обруч - 30 мин в день
3. Бег (минут 10-15) - попробовать раза 2-3
4. Пресс - 3-4 раза, 2 подхода по 25 раз
Юлька, 20 лет, рост 160
88_______85,0_______48
Было____Есть______Мечта
Если ты обожрался тортом
Или жиром заросся сильно,
То давай занимайся спортом -
Это здорово и сексапильно!
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
20.5.2010 6:34
|
Мероприятия на 2 неделю:
1. Ходьба - 70 мин. в день
2. Зарядка - каждое утро
3. Упражнения для попы - каждый день.
4. Пресс - каждый день
5. Скипидарные ванны - через день
6. Обертывания-скрабы - через день
7. Крем для лица - каждый день
8. Не есть на ночь и по ночам! - каждый день.
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
Стремящаяся_к_идеалу
Diet-Баллов: 2470
Сообщений: 115
19.5.2010 15:12
|
Мероприятия с 19.05 по 25.05
1. Упражнения для нижней части тела - 3 раза в неделю
2. Упражнения для рук - 3 раза в неделю
3. Прогулки - не менее 30 минут ежедневно
4. Скраб для лица - 2 раза в неделю
5. Маски для лица - 2 раза в неделю
6. Скраб для тела - 2 раза в неделю
Оксана, 41 год, рост 160
28.02.10 - 72
13.04 - 69,7
20.04 - 66,5
09.05 - 64,8
26.05 - 63,7
02.06.11 - 74,9
5 апреля 2011 родила сыночка Тимошку
27.03.14 - 68,8
/community/post.php?topic_id=23583
|
Argentovivo
Diet-Баллов: 20894
Сообщений: 2286
18.5.2010 21:36
|
Мероприятия мои с 19.05.2010-25.05.2010
1. Пресс на фитболе - каждый день по 100 раз
2. Силовые на руки - 3 раза в неделю
3. Фитнес - 6 раз в неделю (Brazil Butt Lift)
4. Скраб для тела - 3 раза в неделю
5. Прогулки каждый день
6. Маска для лица - 2 раза в неделю
7. Маска для волос 1-2 раза в неделю
Олька:)25 лет, 172 см
67(max)-53(min)-58(now)- 55(want)
Жизнь — это то, что с нами происходит, пока мы строим планы. © Джон Леннон.
|
Юкся
Diet-Баллов: 3666
Сообщений: 32
18.5.2010 17:58
|
Мероприятия с 19.05 по 25.05
1. Разгрузочный день - 1 раз
2. Махи ногами - каждый день
3. Бег (минут 10-15) - попробовать раза 2-3
4. Упражнения для рук (гантели) - каждый день
Юлька, 20 лет, рост 160
88_______85,0_______48
Было____Есть______Мечта
Если ты обожрался тортом
Или жиром заросся сильно,
То давай занимайся спортом -
Это здорово и сексапильно!
|
Лерунтик
Diet-Баллов: 14772
Сообщений: 3699
18.5.2010 17:01
|
Мероприятия с 19.05 по 25.05
1) Аэробика с Кармен Электрой - 3 раза
2) упражнения для похудания - 3 раза
3) 1 день выходной от спорта!
4) Маски для лица - 2 раза
4) Антицеллюлитный массаж - ежедневно
5) Термо-маска для проблемных зон
6) скраб для тела (кофе)
7) паровая ванночка для лица - 2 раза в неделю
8) Посещение солярия - 2 раза
9) разгрузочный день - 1 раз
Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см
|
Птичка-худышка
Diet-Баллов: 10815
Сообщений: 1021
Город: Мурманск
18.5.2010 15:31
|
Мероприятия с 19.05 по 25.05
Фитнес 3 раза в неделю
Аэробика-стриптиз 2 раза в неделю
Упражнения на пресс ежедневно
Пешие прогулки ежедневно не менее 30 минут
Растяжка по желанию
Контрастный душ ежедневно
Маски для лица 2 раза в неделю
Пилинг лица и тела 2 раза в неделю
Баночный массаж 2 раза в неделю
Крем для упругости кожи ежедневно
Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.
Я здесь /community/post.php?topic_id=50782
|
TabletkaDasha
Diet-Баллов: 5254
Сообщений: 164
Город: Самара
18.5.2010 10:20
|
Мои мероприятия с 19.05 по 25.05:
1. Йога 2 раза в неделю
2. Аэробика 2 раза в неделю
3. Маски для лица 2 раза в неделю
4. Подтягивающий крем ежедневно
5. Ванночки для ног 2 раза в неделю
Я Даша, можно ТЫкать)))
23года Рост 159
64кг--было
57кг--было
54кг--было
52,5кг--есть
48кг--будет
"Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть её в конце." Марк Аврелий (римский император (161 — 180))
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
18.5.2010 9:47
Эксперт-любитель по мотивации
|
Мои мероприятия с 19.05. 2010. по 25.05.2010.
* Фитнес - 3 раза в неделю;
* "Упругая попка" - 3 раза в неделю;
* Йога - 2 раза в неделю;
* Бассейн - 1/2 раза в неделю;
* Прогулки ежедневные - не < 30 минут;
* Контрастный душ;
* Маски для лица - 2 раза в неделю;
* Скраб для лица и для тела - 2 раза в неделю;
* А/ц мазюльки=));
* Ванночки для ножек с травками - 3 раза в неделю.
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
18.5.2010 9:41
|
Мероприятия с 19.05 по 25.05
гимнастика для лица и шеи ежедневно, маски для волос,лица,шеи,рук-два раза в неделю, ванночки для ног 1-2 раза в неделю, 1 разгрузочный день,ац обертывания-1 раз в неделю,растирания солью 2 раза в неделю.
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
TabletkaDasha
Diet-Баллов: 5254
Сообщений: 164
Город: Самара
13.5.2010 18:36
|
Мероприятия с 11.05-18.05
1.Овощи\фрукты
2. Йога 2 раза в неделю
3. Аэробика 2 раза в неделю
4. Скраб для тела 2 раза в неделю
5. Маска для волос и лица 1 раз в неделю
6. 8 стаканов воды ежедневно
7. Крем для упругости кожи ежедневно
Я Даша, можно ТЫкать)))
23года Рост 159
64кг--было
57кг--было
54кг--было
52,5кг--есть
48кг--будет
"Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть её в конце." Марк Аврелий (римский император (161 — 180))
|
Лерунтик
Diet-Баллов: 14772
Сообщений: 3699
13.5.2010 16:55
|
Мероприятия с 11.05 - 18.05:
1) Антицеллюлитный массаж - 6 раз
2) Овощи/фрукты
3) Прогулка 30 мин
4) Маска для лица 1 раз
5) Паровая ванночка 1 раз
6) Легкий ужин
Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см
|
-__-Слонышко-__-
Diet-Баллов: 4371
Сообщений: 1176
Город: Комсомольск-на-Амуре
12.5.2010 10:39
|
Мои мероприятия с 11.05. 2010. по 18.05.2010.
Зарядка - 7 раз в неделю;
Йога - 2 раза в неделю;
Прогулки ежедневные - не меньше 30 минут;
Массаж душем - 7 раз в неделю;
Скраб для лица и для тела - 3 раза в неделю;
Маска для волос - 2 раза в неделю;
А/Ц самомассаж - 3-4 раза в неделю;
А/Ц обвёртывания - 3-4 раза в неделю;
Тай-бо - 3 раза в неделю.
|
Стремящаяся_к_идеалу
Diet-Баллов: 2470
Сообщений: 115
11.5.2010 12:09
|
Мероприятия с 11.05 по 18.05
1. Калланетика - 3 раза в неделю
2. Стриппластика - 3 раза в неделю
3. Прогулки - не менее 30 минут ежедневно
4. Скраб для лица - 3 раза в неделю
5. Маски для лица - 3 раза в неделю
6. Скраб для тела - 3 раза в неделю
7. Вторник - разгрузочный день
Оксана, 41 год, рост 160
28.02.10 - 72
13.04 - 69,7
20.04 - 66,5
09.05 - 64,8
26.05 - 63,7
02.06.11 - 74,9
5 апреля 2011 родила сыночка Тимошку
27.03.14 - 68,8
/community/post.php?topic_id=23583
|
NatyliК
Diet-Баллов: 562
Сообщений: 201
11.5.2010 9:09
|
Мероприятия с 11.05 по 18.05
пресс ежедневно 40 раз.
8 ст. воды ежедневно.
а/ц скраб ежедневно.
скраб для лица и др. по мере возможности.
Привет всем!
итак: 74 - 69 - 67 идеал 64
не шагу назад, не шагу на месте, только вперед!!!
|
Юкся
Diet-Баллов: 3666
Сообщений: 32
10.5.2010 23:16
|
Мероприятия с 11.05 по 18.05
1. Разгруз - 1 раз
2. Пресс - ежедневно, 3 подхода по 25-30 раз
3. Маска для волос -1-2 раза
4. Уход за ногтями - ежедневно
Юлька, 20 лет, рост 160
88_______85,0_______48
Было____Есть______Мечта
Если ты обожрался тортом
Или жиром заросся сильно,
То давай занимайся спортом -
Это здорово и сексапильно!
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
10.5.2010 23:09
|
Мероприятия с 11.05.10 по 18.05.10
1. Аэробика - 3 раза в неделю
2. Тренажёрный зал - 1 раз в неделю
3. Пресс - ежедневно
4. Обруч, массаж, контрасный душ и остальные полезняшки - по желанию и возможности
/community/post.php?topic_id=52758
|
aqua3
Diet-Баллов: 4836
Сообщений: 1126
Город: Москва
10.5.2010 22:54
|
Мероприятия с 11 по 18 мая.
1. Обруч не менее 40 минут каждый день
2. Пресс каждый день
3. Калланетика 3-4 раза в неделю
Алиса, 20 лет
|
Птичка-худышка
Diet-Баллов: 10815
Сообщений: 1021
Город: Мурманск
10.5.2010 22:03
|
Мероприятия с 11.05. 2010. по 18.05.2010.
Фитнес 3 раза в неделю
Аэробика-стриптиз 2 раза в неделю
Упражнения на пресс ежедневно
Пешие прогулки ежедневно не менее 30 минут
Растяжка по желанию
Контрастный душ ежедневно
Маски для лица 2 раза в неделю
Пилинг лица и для тела 2 раза в неделю
Баночный массаж 2 раза в неделю
Крем для упругости кожи ежедневно
Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.
Я здесь /community/post.php?topic_id=50782
|
uanele
Diet-Баллов: 8712
Сообщений: 2357
10.5.2010 21:00
|
Мои мероприятия с 11 по 18 мая:
1. Утренняя зарядка
2. Ходьба пешком не меньше 70 минут в день.
3. Пресс вечером.
4. Уход за лицом.
5. Минимальное кол-во хлеба и сахара в рационе (в идеале 1 стакан сладкого чая в день и не более 60гр. хлеба)
6. Легкий ужин. Очень ценный пункт, а то обычно основная часть еды приходится на ужин...
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
|
Argentovivo
Diet-Баллов: 20894
Сообщений: 2286
10.5.2010 20:33
|
Мероприятия мои с 11.05.2010-18.05.2010
1. Пресс на фитболе - каждый день по 100 раз
2. Силовые на руки - 3 раза в неделю
3. Фитнес - 6 раз в неделю (Brazil Butt Lift)
4. Скраб для тела - 3 раза в неделю
5. Лосьон с автозагаром - 3 раза в неделю
6. Контрастный душ - ежедневно
7. Маска для лица - 2 раза в неделю
8. Лак укрепляющий для ногтей - через день (забываю постоянно)
Олька:)25 лет, 172 см
67(max)-53(min)-58(now)- 55(want)
Жизнь — это то, что с нами происходит, пока мы строим планы. © Джон Леннон.
|
Unusual
Diet-Баллов: 1930
Сообщений: 165
10.5.2010 19:33
|
Мои мероприятия с 11.05. 2010. по 18.05.2010.
1. Фитнес - ежедневно
2.Контрастный душ
3. Уход за собой - ежедневно.
4. Стакан воды с утра и 8 штук на протяжении дня.
5. Похвалить себя.
Лерик, 168 см, 59.5 кг.
Я знаю, что буду стройной, потому что ВЕРЮ!
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
10.5.2010 16:23
Эксперт-любитель по мотивации
|
Мои мероприятия с 11.05. 2010. по 18.05.2010.
* Фитнес - 3 раза в неделю;
* Йога - 2 раза в неделю;
* Бассейн - 1/2 раза в неделю;
* Каток - 1/2 раза в неделю;
* Прогулки ежедневные - не < 30 минут;
* Контрастный душ;
* Маски для лица - 2 раза в неделю;
* Скраб для лица и для тела - 2 раза в неделю;
* Ванночки для ножек с травками - 3 раза в неделю.
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
10.5.2010 11:02
|
Дополнительные мероприятия недели 11.05-18.05
1 разгрузочный день,гимнастика лица и шеи ежедневно, массаж лица и шеи 1/2 раза в неделю,маски для волос 2 раза в неделю.
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
10.5.2010 11:00
|
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЬКА "КРАСОТЫ!!!"
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ НЕДЕЛИ:
1. уХОД ЗА СОБОЙ ЕЖЕДНЕВНО
2. ОВОЩИ И/ИЛИ ФРУКТЫ ЕЖЕДНЕВНО
3. ПРОГУЛКА МИН. 30 МИНУТ
4. МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА/РУК/ТЕЛА 1/2 РАЗА В НЕДЕЛЮ
5. ЛЕГКИЙ УЖИН (КЕФИР,ФРУКТЫ,ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ-КТО ЧТО ЛЮБИТ)
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
8.5.2010 23:30
|
Девочки!!Список мероприятий выкладываем по вторникам.Выполнение мероприятий по желанию.*Но за них начисляется 10 баллов ;)*
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
