-

Девченки!! СЏ делаю Рё кофейный скраб , Рё скраб Р·Р° 100 СЂСѓР±.купила просто оболденный,апельсином пахнет РїРѕ всей квартире после него!бабушкины рецепты или как-то так еще называется ,дак СЏ его смешиваю СЃ РєСЂСѓРїРЅРѕР№ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью Р·Р° 30 рубликов СЃ продуктового магазина Рё натираюсьт , эффект СЏ скажу вам супер!!!даже супер супер , РЅРµ хуже чем  РѕС‚ кофейного!!глиняные обертывания СЏ тоже делала , РЅРѕ хотелось чего-РЅРёР±СѓРґСЊ новеньго попробываать:)

-

Привет, девочки! РЇ значит питаюсь РїРѕ плану, РґСЂРѕР±РЅРѕ Рё СЃ небольшими перерывами (насколько это позволяют обстоятельства), упражнения делаю. Вес СЃ утра - 54,2. Немного расстроилась: РІРѕС‚ почему некоторые без усилий худеют быстро... РџРѕРґСЂСѓРіР°, питаясь булочками-сладостями весит 53РєРі, хотя совсем РІРѕС‚ неделю назад весила 55(( РќСѓ ладно, это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ опускать СЂСѓРєРё))) 

РљСЃСЋРЅРґСЂРёРє, СЏ РЅРµ пробовала. РЇ делаю обертывания глиной Рё РІСЃСЏРєРёРµ шоколадные))) 

zisya РЎРѕРіР»Р°СЃРЅР° насчет замеров раз РІ неделю. РўС‹ молодец, зеленый отчет, так держать! )))

итак !!я тоже решила выложиться::)но замеры оставила дома,выкину позже! вес вчера с утра 75,4 ,сегодня 74,4! а ведь неделю назад была 73 ,5::)эхххххххххххх!!вчера пошла в спортзал , тренер разговаривает со мной сквозь зубыы,потому что не была 2 недели(((некогда было!но вроде уломала чтобы продолжил со мной заниматься!!сегодня вечером хочу побегать:) кто со мной??

 zisya!!!СЏ Р±С‹ СЃ удовольствием покаталась РЅР° картинге!только РїРѕ телевизору видела , как это::::)деревня же::)) эмоции наверно неописуемые:)

Девоньки!"!у меня вот какой еще вопрос! а кто нибудь пробывал водорослевое обертывание?

Всем привет! Отчетик за вчера:

1. Питаться РІ пределах РљРљ ( РґР° ) + 8 стаканов РІРѕРґС‹ (нет)

2. Есть РЅРµ более 400 ккал Р·Р° РѕРґРёРЅ прием пищи РґР°

3. РќРµ есть после 7(Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°) РґР°

А еще я вчера впервые в жизни каталась на картинге. Офигенно!!! там так сложно руль крутить, у меня после 10 мин катания руки болели как после спортзала! даже до сих пор побаливают.

Насчет замеров - предлагаю делать их раз в неделю.

Как у вас дела, дорогие мои? как держитесь?

-

Девоньки!!а я не успела сделать замеры!! ужо на работе с утра::)завтра скину, чтобы стыдиться своих замеров и перестать кушать:)

Меня не устраивает мой 5 размер бюста, а не окружность груди как таковая. Ну пунктик у меня, хочу грудь меньше. Так у меня в декабре тоже 66 кг вес был.

Лена, а чем тебя ОГ не устраивает? А мои 69,7 (сегодня, кстати, без изменений) ужос потому что еще месяца 3 назад это были 66 стремящиеся к 65!

Вчера я опять не устояла перед бутером с колбасой! выкинуть ее что ли...

Всем привет, вчера времени совсем не было! Пишу сегодняшние цифры (правда, после завтрака, забыла....)

Вес 70,5 (Zysia, если твой вес ужоос, то мой ужоос ужоос..)

ОГ 102 (это вообще мой больной вопрос)

ОТ 86 (это называется , а где унас талия....)

РћР‘ 100

Одним словом красотка

я тоже здесь! только домой пришла))

Замеры: вес 69,7 ужоссс

РћР“ 105 СЃРј

РћРў 74 СЃРј

РћР‘  100 СЃРј

Вот такие вот дела. Сегодня я держалась, из кк не вылезла, БЖУ в норме. Воды вот только маловато пью, но не все сразу. А в остальном держусь.

РЇ тут! ; ) РЎРґРµР»Р°Р»Р° СЃ утра замеры: 54,9 РєРі (Рё это СЃ учетом вчерашнего молокочая... Р° три РґРЅСЏ назад было 54,1, РЅРѕ СЏ РЅРµ расстраиваюсь, РґР°) 

РћР“ 88 СЃРј

РћРў 62 СЃРј

РћР‘ 89,5 СЃРј

Рћ верх части РЅРѕРіРё 53,5 СЃРј  

Р’ общем, неплохо для начала. 

Какие Сѓ вас дела?)) 

есть кто живой?::)

СЏ РЅРµ выдержала первого же РґРЅСЏ Р·РѕР¶((( РњР§ вернулся СЃ работы, стал лопать бутеры СЃ колбасой, РЅСѓ Рё СЏ РЅРµ удержалась - 1,5 схомячила, Р° РѕРЅРё, РїРѕ правде сказать, РЅРµ маленькие были  . Рё это после идеального РґРЅСЏ, РґР° еще РЅР° ночь. блииииин. как же это сложно

Не надо никому в диссонанс входить - ник у меня в честь моей дочери Виктории рожденной в 2009 году...Что первое в голову пришло при регистрации, то и написала!

Р’РѕС‚ это очень рационально Рё разумно, СЏ полностью тебя поддерживаю! ; ) 

Бизнесвумен!!!РїРѕСЂРѕР№ РІ такие зажоры СѓС…РѕРґРёС‚ , что страшно становится РЅРµ только ей::)короче сижу думаю РїСЂРѕ эту диету::)наверно РЅРµ Р±СѓРґСѓ  СЏ РЅР° нее садиться , Р±СѓРґСѓ придерживаться примерного плана::)

РЈС… ты, РљСЃСЋ, РґР° ты бизнесвумэн, серьезная женщина!  РЎ твоим характером, значит, Рё похудение должно идти хорошо! ; ) Да, СЏ СЃ СЃРѕР±РѕР№ покупаю РІСЃСЏРєРёРµ батончики мюсли, сухофрукты, йогурты... Р�наче приходится шоколадки есть, потому что булки СЏ РЅРµ люблю. =) 

живу это точно::)) свой бизнес,требует иногда жить на работе!!! но работа у меня сезонная, поэтому скоро такого не будет , буду почти все время предоставлена себе::)

 РґР°Рє ты СЃСЃРѕР±РѕР№ контенера бери, РґР° Рё РІСЃРµ:)

РќСѓ тогда действительно СѓРґРѕР±РЅРѕ! РЇ учусь РЅР° 3Рј РєСѓСЂСЃРµ. Р� Сѓ меня как раз проблема СЃ тем, что нет РІ РєРѕСЂРїСѓСЃРµ столовой, только если салат какой-РЅРёР±СѓРґСЊ купить, РЅРѕ СЏ такая привереда, что Р±РѕСЋСЃСЊ его покупать, потому что неизвестно, как там что готовили. ; ) Так ты РїСЂСЏРј живешь РЅР° работе! РЎ 10 РґРѕ 23... Что-то дооолго))) 

Таня!! пока не считала!!!в ближайшее время надумывала этим заняться::))я работаю!!с 10 до 23:)еду я могу конечно с собой брать , у меня такая работа, что и холодильник рядом, и микроволновка:)

и ноутбук::)я вообщем сейчас на работе: )а ты учишься наверно?

РљСЃСЋС€, это очень напоминает РјРЅРµ РјРѕР№ собственный рацион РІ принципе, только СЏ РјСЏСЃРѕ Рё яйца РЅРµ ем. ; ) РќРµ знаю... Рђ ты пыталась РІ планировщике считать, сколько РїРѕ Ккал получается: Просто интересно... РќСѓ Р° еду ты СЃ СЃРѕР±РѕР№ будешь брать? РўС‹, кстати, учишься\работаешь? ; ) 

Таня!! вот я в другом дневничке почитала, девченки пробывали , эффект говорят есть!!!

дион помогает , но 10 дней зажора сказались на моей фигуре , не лучшем образом:))поэтому можно и на 6 дней на голодовку!!

вот украла у девочек статьейку, думаю за плагиат не посадят::)читайте:)

дренажная диета, она запускает процесс снижения веса (принесла тетрадку с собой, сейчас напишу. Она расчитана на 6 дней. На седьмой день можно разгрузиться.

1 день)

Овощи на весь день: 5 огурцов, 5 помидорок. С утра в 7 часов выпить стакан воды. В 8 часов выпить лимонную воду (как я писала в девятидневной диете). В 9 часов съесть 1 огурец или 1 помидорку, далее каждый час попеременно 1 овощ, то есть если в 9 был огурец, то в 10 часов - помидорка. � так до вечера. Пить много воды - 2 литра. В 13:30 выпить еще один стакан лимонной воды. На ночь (после 18 часов) выпить можно успокаивающий отвар (посмотрите в аптеке сборы трав).

2 день)

Завтрак: Половинка огурца с 1 вареным яйцом куриным или 2-3 перепелиными.

Ланч: Груша (жесткая обязательно, сладкая и мягкая не пойдет)

Обед: 200 гр. куриного мяса отварного с салатом из листа салата и зелени + 2 чайн. ложки растит. масла, лучше оливкового.

Полдник: 1 цитрус (апельсин, грейпфрут)

Ужин: Салат РёР· овощей. РЇ лично предпочитаю салат-щетку. Этот рецепт можно найти РІ инете везде, РґР° Рё РјРЅРѕРіРёРµ его знают. Приведу, чтобы РІС‹ его РЅРµ искали (овощи Р’РЎР• СЫРЫЕ натереть РЅР° РєСЂСѓРїРЅРѕР№ терке: свеклу, лук, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ Рё яблочки, перемешиваю Рё тут же сбрызгиваю СЃРѕРєРѕРј РѕРґРЅРѕРіРѕ лимончика. Можно добавить четыре дополнительных компонента – зерна половинки граната Рё полгорсточки клюквы, 2 кураги Рё 2 чернослива. Курагу Рё чернослив режем РЅР° четвертушки, клюкву Рё гранат РЅРµ режу вообще. Заправляю 1 СЃС‚. ложкой оливкового масла). РќР° ужин отмеряем РЅРµ больше 250 РіСЂ. салата!!! РќРµ забудьте)

3 день)

Завтрак: Половинка пачки нежирного творога, добавляю зелень �Л� пол-яблочка.

Ланч: яблоко жесткое зеленое

Обед: 200 гр. куриного мяса отварного с салатом из листа салата и зелени + 2 чайн. ложки растит. масла, лучше оливкового.

Полдник: груша

Ужин: вареная гречка с салатом (можно тот же салат-щетка). В совокупности салат+гречка не более 250 гр.

4 день)

Разргузочный кефирный день. 2 литра нежирного кефира (0-1%) на весь день. Кефир едим ложкой, а не пьем! За раз не более 250 гр. съедаем. Вода 1,5 литра.

5 день)

Завтрак: Половинка огурца с 1 вареным яйцом куриным или 2-3 перепелиными.

Ланч: груша (жесткая обязательно, сладкая и мягкая не пойдет)

Обед: 200 гр. куриного мяса отварного с салатом из листа салата и зелени + 2 чайн. ложки растит. масла, лучше оливкового.

Полдник: груша или другой фрукт (яблоко, 2 киви не мягких, цитрус...), можно 1 морковь

Ужин: Салат из овощей, можно салат-щетку.

6 день)

Завтрак: Половинка пачки нежирного творога, добавляю зелень или пол-яблочка.

Ланч: яблоко жесткое зеленое

Обед: 200 гр. куриного мяса отварного с салатом из листа салата и много зелени + 2 чайн. ложки растит. масла, лучше оливкового. Всего порция еды вместе с салатом не более 250 гр.

Полдник: груша

Ужин: Салат из овощей 250 гр.

Хаха, РјРѕРµ сознание вошло РІ диссонанс... Лена, Р° РЅРёРє Сѓ тебя РІ честь Виктории - победы...? ; ) 

Ну, если кому проще - меня Леной зовут.

Ксюш, а в чем суть диеты? Но я вообще против диет, хотя склонять никого на свою сторону не собираюсь. Это выбор каждого. Расскажи, что за она? ; ) � почему ты решила на диету? ДиОн не помогает? )

эх!!!девченки!! я уже представляю какие мы красивые будем через месяц!! мы и так конечно конфетки , но будем еще круче:)я завтра хочу попробывать дренажную диету!!!никто за компанию не хочет?

-

Да, фото можно, кстати! Отличная идея! Только СЏ отпишусь Рѕ замерах, РєРі Рё фото завтра, так как сегодня Рё вес будет РЅРµ точный (после обжорств вес только завтра установится скорее всего). =) 

-