Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дракошка - "возвращаюсь назад" к 70 кг

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и снова в коридоре

была(   пока не схомячила ложечку сгущенкиsmile столовую

к сладкому я равнодушна, но чет сегодня таааааааак захотелось....

план - ложиться спать не позднее 22.30 воплащается в жизнь!

Ирина, 34 года, рост 168
было - от 87 до 74
сейчас 88,7
1 этап - 85
2 этап - 80
3 этап - 75
4 этап - 70
Идеально - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так, отчет за вчера...

ДР "не прошел даром"(((  планировщик вечером не заполняла... было 100 гр текилы, салат "рицца", немного копченой колбаски, "красной" рыбки чуть-чуть... и небольшой кусочек свинины по картофелем и помидорами...

всего по-немножку, но за коридор выползла наверняка((

но не поленилась и все таки "похудательными" кремами намазалась)

 

сегодня зато в коридор попала, за ислючением жиров - селедочки пару кусочков захотелось, так что жиров +6

Ирина, 34 года, рост 168
было - от 87 до 74
сейчас 88,7
1 этап - 85
2 этап - 80
3 этап - 75
4 этап - 70
Идеально - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а еще я поняла, что если вставать по будильнику сразу, а не переводить его на 10 мин вперед, то я гораздо бодрее себя чувствую)))  даж на легкую зарядку - приседания и наклоны - меня хватает

и главное - не включать утром инет)))  а то ничего не успею

Ирина, 34 года, рост 168
было - от 87 до 74
сейчас 88,7
1 этап - 85
2 этап - 80
3 этап - 75
4 этап - 70
Идеально - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АццкоеБрюнетко, мой организм как раз очень таки привык жрать на ночь(  но ты права, как и многим, мне проще контролировать приемы пищи днем. лишнего на работу не покупать и все.

 

а вот сегодня предстоит сложный вечер....... у племяшки ДР

буду "голодать" днем, что бы вечером вкусняшек ухватить. хорошо, что домой по-раньше приехать должна, и праздник в 5-6 вечера начнется - опять же совсем на ночь не нажруся))))

вот еще бы к спорту себя приучить.... и веть есть же абонимент на фитнес, но после "встал в 5 утра и отработал до 17.30" меня туда не тянет - тянет домой......  или отговорки все это...? органимз он же выносливый - это "мозг" наш временами слабый....

"За лишний вес отвечает голова, а голова к органам пищеварения не относится." 

Ирина, 34 года, рост 168
было - от 87 до 74
сейчас 88,7
1 этап - 85
2 этап - 80
3 этап - 75
4 этап - 70
Идеально - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дублирую и здесь

завтра утром может быть небольшой привес (если перед сном или  с утра перед взвешиванием ,пардон,в туалет по -большому не сходишь), но это не страшно в плане общего похудения, просто еда на ночь, все переварилось , а то ,что непереварилось еще не вышло. Через пару-тройку дней организм адаптируется и будет скидывать балласт вовремя

 

p/s/ я не утверждаю, что это очень здорОво есть на ночь, и понимаю, что ночью организм должен отдыхать,а не переваривать, но это единственный выход для меня и сотен другх, кто не может совладать с вечерним зажором,даже если от пуза поел утром и днем.

рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на сегодня вписалась в коридорsmile  я молодец)

благодаря ценному совету, даже вусняшек на ужин поела.  действительно организм привык после работы расслабляться - тел/комп/вкусняшки. это для меня отдых, после трудового дня - все таки с 5 утра до 19.30 "рабочий день" длится...

теперь буду так завтрак-обед-ужин распределять, что бы полноценный ужин был, а не перекус как раньше

Ирина, 34 года, рост 168
было - от 87 до 74
сейчас 88,7
1 этап - 85
2 этап - 80
3 этап - 75
4 этап - 70
Идеально - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

давненько меня тут не было.... а все из-за простуды %) + КД пришлись на самый пик температуры

ну и естественно было не до подсчета калорий - не оправдание, конечно... но что есть, то есть

главное, что не набрала лишнего)

завтра выписка и продолжение ЗОЖ

Ирина, 34 года, рост 168
было - от 87 до 74
сейчас 88,7
1 этап - 85
2 этап - 80
3 этап - 75
4 этап - 70
Идеально - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

позавчера все вроде нормализовалось, НО сегодня я наконец-то поняла, из-за чего все мои проблемы... я за все берусь резко сразу - все по правилам

только ведь организм то привык ЖРАТЬ 2500-3500 ккал в днь и он воспротивиться - что и делает с каждой моей попыткой - если в миг его ограничить 1500 ккал

поэтому начну сбавлять по 100 ккал в день-два

пн и вт держала 1500. сегодня не удержалась и накушала 2000 ккал - жаль что на ночь(

ну а теперь начем тихонько. главное - желание есть, стимул тоже. подключаем теперь организм и мозг)))

Ирина, 34 года, рост 168
было - от 87 до 74
сейчас 88,7
1 этап - 85
2 этап - 80
3 этап - 75
4 этап - 70
Идеально - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чет меня ничего не радует...(

вроде соблюдаю все правила ЗОЖ, а вместо "минус кг", получилось +

ни че не понимаю smile

возникает желание все послать.... но я его стараюсь задавить в зародыше)))  правда только с сегодняшнего дня - выхи пролетели в жестком разгуле

Ирина, 34 года, рост 168
было - от 87 до 74
сейчас 88,7
1 этап - 85
2 этап - 80
3 этап - 75
4 этап - 70
Идеально - 65
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика