ооооох как я понимаю Вас!!!хочется поменять свой шестой на 3-й размер....

Да, это точно маленькую обвисшую грудь не очень то и охота( . Так что надо постоянно делать упражнения на грудь. Я вот недавно начала снижать вес, упражнения делаю, и после отжимания на следующий день мышцы болят, значит есть эффект) и чувсвую что грудь жоще становиться( или может это я сама себя успакаиваю)

Да... это знакомая тема) когда начала худеть с 72 грудь с трудом влазила в 4 размер, а сейчас, когда ушло почти 12 см с груди, купила 3 с пуш апом, думаю скоро прийдётся второй покупать.

Хорошо хоть не обвисла сильно. Упражнения делаю постоянно на грудь, делаю массаж с скрабиком и холодной водой обливаюсь.

izvinjajusj za latinicu...u menja toze 6-oj,,,,i ja neponimaju tex dev4enok,kotorie tak stremjatsja imetj bolj6oj razmer grudi,,,eto prosto uzasno,begatj tjazelo,spatj toze,eto z pered snom takie rituali nado delatj,-specialjno podkladivatj odejavlo v grudj,4tobi ona ne du6ila tebja...odezda,oooo,eto o4enj bol6aja problema,vibratj sebe odezdu,kowmar kakoj to,vse tre6it....ot ee vesa pod ve4er uzasnie boli,kak toka snimae6 liv4ik,,,a  eti mega zeleznie liv4iki,bronizileti,kotorie vpivajutsja v telo,,,,ja tak xo4u 2oj,a to i pervij razmer,4tobi xoditj bez liv4ika letom,v beloj majke,i kupatsja v nej,,,kogda ona mokraja,eto tak seksualjno...exxx..me4ti me4ti,,,1ij razmer u menja bil v 4om klasse poslednij raz=[[[[[    ja nadejusj,4to sej4as,esli ja poxudeju,moja grudj ujdet xotjabi na 3 razmera....xotj bi eto bilo tak,kak govorjat

- что делать, если сиськи в кофту не влазят?

- гордиться

У меня мама когда худеет грудь всегда меньше становится, но мне кажется это если не делать упражнения на эту группу мышц. У меня четвёртый размер, похудеть хочется а грудь маленькую нет =_=. Молодой человек говорит лучше будь полненькой но грудь будет такая...

Сѓ меня Сѓ сеструхи большаааая РіСЂСѓРґСЊ, это неудобно очень, РґР° Рё мужики РїРѕСЂРѕР№ откровенно пялятся (РЅР° работе тоже) Рё РїРѕ С…РѕРґСѓ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ растет... СЃ ней как пойдешь РІ магазин нижнего белья, то...  РЅРµС‚ размеров вечно)) Сѓ меня тоже РІРѕС‚ РіСЂСѓРґСЊ немного схуднула, РЅРѕ как-то сильно нет переживаний, троечка... РЅРµ знаю-РЅРµ знаю, РїРѕРјРѕРіСѓС‚ ли упражнения, РІСЃРµ же РіСЂСѓРґСЊ - жир РїРѕ большому счету, Р° РЅРµ мышца, чтоб ее накачать

serditovanatasha

Как я вас понимаю!!!

у меня она тоже сначалахудела.. а начала плавать и подтягиваться в бассейне - смарю даже более приятную форму обрела .... То что если я буду худеть дальше и она тоже похудеет я понимаю, но упражнения помогают укрепить грудные мышцы, что не позволит стать плоской )))

Я бы была в полном восторге, если бы моя грудь тоже куда-нибудь ушла. � желательно поскорее. Надоело, что сначала появляется бюст, а потом я

ага, вечная проблема - полнеешь - попа растет, худеешь - грудь исчезает.....

РґРІР° РіРѕРґР° РїРѕРґРєР°С‡РёРІР°Р»Р° мышци РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - РЅРµ знаю, как Сѓ РєРѕРіРѕ, РЅРѕ Сѓ меня сама РіСЂСѓРґСЊ стала меньше Рё как Р±С‹ РІ стороны растянулась, как РїСЂРё лежании РЅР° СЃРїРёРЅРµ, РІ общем, стала меньше... так что СЏ СЃ этим РЅРµ экспериментирую больше...  

Рђ СЏ Р±СѓРґСѓ рада, если чья-РЅРёР±СѓРґСЊ РіСЂСѓРґСЊ уйдет РєРѕ РјРЅРµ

Грудь действительно жалко...Но вот перед тем как бросить шейпинг, мой тренер советовала: делать отжимания(количество не помню), выпивать коктейльчика, что-то типа молока с бананом, и опять отжимания...не знаю поможет ли, но совет был такой

Лучше б попа так худела ,как грудь -стремительно и безвозвратно))

Лучше заниматьсяь сразу,как только начинаешь худеть,кожа подтягивается и грудь не висит,еще очень хорошо обливать грудь(ну или обтирать,кому как удобней)холодной водой,но только не кусочками льда!

Привет всем! Да, та же проблема, хоть Рё похудела сама РЅРµ сильно - РЅР° 6РєРі, РЅРѕ уже РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что "сисек совсем РЅРµ осталось"  , преувеличивают конечно, РЅРѕ сама начала замечать уменьшение... 

, спасибо, что напомнила про упражнения, сегодня начинаю пользовать!

Меня вполне устроил бы 2й. Главное чтоб не обвисший был.

А когда начинала - был 6й! Жуть как тяжело и неудобно. Сейчас 4ка приближеная к 3. Но висит страшно(Никак себя не заставлю заниматься.Кто б пнул

Я буду очень рада если моя грудь уйдет вместе с жирами и не вернется))))

А меня это радует . Сейчас у меня полный третий размер, а чтобы выглядить пропорционально очень хочца второй, жалко конечно, что форма груди портиться, может кто-нибудь подскажет действенные упражнения для подтяжки

замерьте подгрудный обхват и саму груд и посмотрите на динамику

у меня с груди ушло 14 см, но так с подгрудного только 12 ушло! в результате размер из А стал Б, только цифра изменилась

Ну это нормально... у меня тоже мой 2ой с претензией на 3ий с похудением на 8 кг превратился в 1 :( Жалко, конечно, но тут уж ничего не поделаешь. Правда, я уже твердо решила, что когда-нибудь, когда у меня будет много свободных денег, я сделаю себе силиконовые сиськи. :)

У кого-то грудь с похудением хорошо уходит, а, например, попа вообще почти не меняется (я), а у кого-то грудь остается большая как была, а вес уходит за счет, например, ног и живота (кто-то очень счастливый).

Упражнениями грудь как таковую увеличить нельзя, можно подтянуть мышцы, которые под ней находятся, за счет чего подтянется и грудь и может даже выглядеть больше. � форма улучшится. � не так обвиснет (если изначально была очень большая).

конечно уходит, упражнения подключай.

Уменьшение груди это ,наверое, глобальная проблема! Получается, что сбрасывая лишний вес мы грудь в жертву приносим.....так жалко. У меня никогда не было пышной груди, но полный 2ой был точно, а после родов грудь растянулась и обвисла плюс еще похудела немного и все......... Я знаю, что упражнения есть специальные, но так лень..

Мне кажется что это генетически заложено, у меня тоже 75B стремительно к А приближается...и думаю что увеличит её только силикон))))
А оно нам надо???)))

Lufsex, у меня такая же ситуация! Большая грудь - это тоже не подарок, у меня 4 размер, ношу D90, найти красивый бюстик сложно, купальник - тоже проблема. У моей сестры 2 размер, она всё просит, чтоб я ей один размерчик отдала )))

спасибо Р·Р° информацию! 

Всем привет, приведу часть рассылки А. Фалеева

РџРёСЃСЊРјРѕ: Добрый день! РЈ  меня РІРѕС‚ такой РІРѕРїСЂРѕСЃ. РџСЂРё активном занятии спортом Рё РїСЂРё соблюдении диет, РіСЂСѓРґСЊ начинает уменьшаться РІ объемах Рё отвисать. Посоветуйте какие - РЅРёР±СѓРґСЊ упражнения для девушек. Заранее спасибо.

Ответ: Рекомендаций будет несколько.

Первое - физические упражнения надо делать не на количество, а не больше 12 раз. Лучше раз на 10. Т.е. вес подбирать такой, чтобы больше 10 раз вы сделать не могли.

Самое лучшее - это жим лежа. Сделать не менее 5 подходов по 10 раз.

Кроме жима лежа хорошо помогает отжимание от пола. Кто не может - отжимайтесь от пола, стоя на коленях, так легче. Тоже не менее 5 подходов.

Разводка гантелей лежа. Берете гантели, ложитесь на спину, руки поднимаете вверх - перед грудью. Потом разводите их в стороны. Тоже сделать подходов 5 раз по 10.

Второе - РіСЂСѓРґСЊ уменьшается Рё обвисает РѕС‚ обезвоживания. Поэтому каждый день надо стимулировать кровообращение РІ области РіСЂСѓРґРё СЃ помощью РІРѕРґРЅРѕРіРѕ массажа Рё контрастного душа. Водный массаж делается так: РєРѕРіРґР° РІС‹ принимаете РґСѓС€, начните мочалкой растирать РіСЂСѓРґСЊ (ее РЅРёР·) круговыми движениями, начинаю СЃРЅРёР·Сѓ РіСЂСѓРґРё Рё РїРѕ РґСѓРіРµ, то РІ стороны, то РїРѕ направлению Рє декольте. РўРѕ есть каждое ваше движение должно как Р±С‹ приподнимать РіСЂСѓРґСЊ. После этого побрызгайте РЅР° РіСЂСѓРґСЊ холодной РІРѕРґРѕР№ или сделайте контрастный РґСѓС€ – поочередно - то горячей, то холодной РІРѕРґРѕР№.

На ночь смочите грудь или крепким чаем, или настоем ромашки.

Вообще, любая женщина является специалистом РїРѕ маскам для лица. Р’РѕС‚ РІСЃРµ те маски, которые РІС‹ делаете для омоложения лица (РёР· свежих фруктов, теплого подсолнечного масла, питательными кремами), РІС‹ может использовать для Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ обезвоживанием РіСЂСѓРґРё. 

 РџРёСЃСЊРјРѕ: Хотела проконсультироваться РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РіСЂСѓРґРё. Р’С‹ писали, что для увеличения РіСЂСѓРґРё нужно делать жим лежа -это СЏ делаю. Писали еще РїСЂРѕ контракцептивы, которые РїСЂРё применении дают увеличение. Расскажите пожалуйста поподробнее, так ли это Рё какие именно. РќРµ РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ ли вреда, ведь РѕРЅРё РІСЃРµ гормональные?

Ответ: Про оральные контрацептивы скажу следующее - есть женщины, которые их и так принимают. Вот им-то и можно было бы использовать эти гормоны для увеличения своей груди. Как я уже писал, нужно создать мощный ток крови в области груди, тогда большее количество гормонов сможет воздействовать на рецепторы и омолодить грудь. Причем не обязательно увеличивать ток крови физическими упражнениями, а можно и массажем (вакуумным).

Контрацептивы должны быть трехфазные, иногда они начинаются на ТР�-, например, "трирегол". Но, если вы не принимаете гормональных контрацептивов, то начинать их принимать только из-за этого - верх безрассудства.

Есть натуральные способы повысить количество гормонов в крови. Лучше всего для этих целей подходит маточное молочко (женщинам) и перга (мужчинам). Если сейчас обратиться к пчеловодам, то они смогут для вас собрать эти продукты пчеловодства. Только это все, конечно, дорого.

Некоторые травы обладают действием, подобным действию гормонов. Так, например, зверобой, обладает действием, подобным женским гормонам (именно поэтому зверобой нельзя долго пить мужчинам, зато он полезен для женщин), а калина обладает действием, подобным мужским гормонам (поэтому ее следует использовать для наращивания мышечной массы).

Крайне полезен для стимулирования роста груди тысячелистник (его раньше называли молокогонник). Надо заваривать из него чай и пить. Можно немного (щепотку) травы тысячелистника добавлять в любой чай.

Упражнения для грудных мышц такие:  

Отжимание от края стола, стены. Становитесь от стены на расстоянии вытянутых рук, руками опираетесь на стену и начинаете отжиматься. Без счета. Отжимайтесь на время - 5 минут.

Отжимание на коленях. Встаете на колени, руки упираются в пол. Начинаете отжиматься.

Разводка гантелями. Ложитесь на пол, в руках гантели по 1 кг или литровые пластиковые бутылки с водой. Руки разведены в стороны и лежат на полу. Поднимаете выпрямленные руки перед собой, они встречаются над грудью, затем опускаете их назад. � так не менее 50-100 раз. Можно тоже не считать, а делать на время - засекать 5 минут.

В тренажерных залах есть различные тренажеры для грудных мышц - "бабочка", кроссоверы, штанги для жима лежа и т.п. - все это вы тоже можете использовать для подкачки мышц груди и создания там повышенного кровотока.

Впрочем, кровоток можно создавать не только физической нагрузкой, но и массажом - массировать снизу вверх.

Важно замечание! Если вы не хотите принимать оральные контрацептивы, то можете воспользоваться естественным периодом, когда в вашем организме и так находится повышенное количество эстрогенов.

Гормональный фон женщины меняется следующим образом: первые 6 дней цикла - в женском организме повышенное содержание эстрогенов, потом 6 дней - повышенное содержание как эстрогенов, так и гестагенов - это гормональный пик в момент овуляции, время после овуляции - повышенное содержание гестагенов.

Поэтому, если вы будете закачивать грудные мышцы (создавать повышенный кровоток в области груди) в первые 12-14 дней цикла (время до овуляции), то бюст тоже будет расти в размерах.

накачивайте грудные мышцы и грудь будет выше и казаться больше. Удачи!

Рђ СЏ наоборот мечтаю, чтобы РіСЂСѓРґСЊ похудела. РЈ меня 4 размер Рё поверьте РјРЅРµ это очень неудобно 

Только боюсь что она обвиснет, если похудеет. Как бороцца?..

Мечтаю о 3 размере, ну или даже на 2 согласилась бы!

Вот недавно тоже об этом задумалась, вдруг похудею и грудь станет тоже меньше...

Хотя это ж еще похудеть надо, а пока не получаеться, все только поправляюсь...

� хотелось бы как-то форму подтянуть, что б грудь упругой была, может кто-то че-то знает, подскажите?!)))

а если особо не увлекаться диетами, а стараться похудеть за счет тренажера, то грудь наверно не должна уменьшиться??

то что РіСЂСѓРґСЊ худеет СЃРѕ всеми остальными частями тела-естественно.РЈ подружки был 3 размер,похудела,Рё РіСЂСѓРґСЊ сейчас 2 размера. 

Я тоже всегда думала - что при похудении грудь у всех уходит. Ан нет!!! Подруга сбросила почти 15 кг., а грудь - почти 4-й!!! Вот и задумалась поэтому... Тоже утешаю себя, что не размер главное... но это плохо получается )))

Что уж тут поделаешь, если жир как раз и составляет основную часть груди? � он уходит при постройнении и с этим ничего не поделаешь. Конечно можно мышцы там подкачать,что бы не так заметно было что грудь уменьшилась, но вообще говоря это не сильно поможет. А вообще не размер главное,а форма

Девочки, в самой груди мышц нет, там только молочные железы! Так что увеличить не получиться. А вот подтянуть можно. С помощью грудных мышц.(каламбур какой-то).

Увеличить конечно не получится, но вот сделать так чтобы похудение ее не так сильно затрагивало-реально. Она подкачивается, укрепляется, все лучше, чем ничего:)

Selenka_A, спасибо, тебе тоже удачи! С большой грудью тоже тяжело наверно.

В чудо-упражнения верю мало, ну точнее верю, что с помощью них можно скорректировать форму груди, но вот увеличить объем на два размера- совсем не верится (или это моя лень заставляет меня так думать?). Просто боюсь, что если дальше буду сбрасывать вес, то совсем плоско будет. Сейчас уже если лежу горизонтально, вообще не ощущается ничегошеньки... плоско всё...хоть плачь...

Привет девченки! у меня проблема с точностью донаоборот - уверенная 6, а хотелось бы 4, но я добьюсь. А вообще в помощь поддержания размеров именно есть много различных упражнений, главное ими заниматься! Удачи!

Та же проблема:( Моя сестра успешно с ней справилась с помощью физ. упражнений, их много. Себя пока заставить не могу:(

Девочки, кто сталкивался СЃ такой проблемой - первое место, РіРґРµ Сѓ меня худеет - это РіСЂСѓРґСЊ!!! Что делать?????? РЇ  РІ панике!!! РЈ меня Рё так-то всегда была лишь уверенная двоечка. После завершения ГВ  РґРІРѕРµС‡РєР° стала совсем неуверенная...Р° теперь вообще единичка, стремящаяся Рє нулю.... Конечно хочется похудеть. РќРѕ РїСЂРё этом хотелось Р±С‹ какие-то пропорции сохранить. РќРµ хочу быть ДСП!!! (Девушкой Совершенно Плоской!!!) Что делать???