хы))) я вот сеня тож не удержался и накушался до отвала)

я каждый понедельник дерзаю)))

Муси-Пуси, дерзай. какие проблемы???

а я тоже 157 и 68((( хочу хотя бы 53.....эх,не получается.....

РќСѓ смотри, Сѓ меня такая же проблемка имеется) РЇ думаю, ее можно решить, например, фруктами Рё минералкой. Рђ чтобы добрать необходымые калории-белки-углеводы - орешки, семечки Рё маааасенькую конфетку можно... Как думаешь? Р° еще,  есть вариант (РїСЂРё наличии магазина поблизости) покупать что нить РёР· кисломолочного...

Привет! Поддерживаю инициативу. :-)

По своим результатам - до нового года старалась строго вести дневник. Пока 2 месяца следила за собой похудела на 5 кг. С праздниками забросила. После за месяц практически ничего не набрала, зато потом бросила курить и сразу +3 кг :-) (но курить-то бросила !!!)

Сейчас вешу 72 кг при росте 158 (пышечка)

Хочу опять начать вести дневник, но погода и друзья не позволяют проводить много времени на кухне и у компа. Приходиться питаться подножным кормом, что не есть гуд.

�щу конструктивное решение проблемы совмещения проведения большого количества времени на свежем воздухе и здорового питания.

Товарисчи! нас мало, но мы тут) в Общем, давайте тут делиться своими успехами и жаловаться на свои неудачи!

Я начну=)

Лишний вес у меня с детства, всю школу я был кабанчиком, только к выпускному был в районе 82 кг. Сейчас смотрю на фотки с выпускного и с 1 курса и поражаюсь: как я мог так отожраться????

Я слабохарактерное и безвольное существо) Более или менее серьезно стал заниматься своим весом только в августе 2009. На тот момент мой вес составлял 98-99 кг, практически целый центнер при росте 172 см...

Первый прогресс был получен в результате хорошего времяпровождения в деревне: молоко, творог, солнце, речка и тд. Ел много салатов. Не могу сказать, что сильно ограничивал себя, были и буртерброды и картошка, но к концу октября я был 88. Далее была Турция и олл инклюдид. Это было феерично и калорийно((( через 15 дней отдыха я был нова 93. С тех самых пор всю зиму и весну я долго и мучительно боролся с лишними "друзьями". На сегодняшний день вес составляет 87,5 кг и я надеюсь что будет и далее снижаться)