|
|
|
|
|
ALENK@
Diet-Баллов: 1152
Сообщений: 7
30.5.2010 10:42
|
Всем доброе утро!
Сделала зарядочку, настроение клёвое. Стараюсь придерживаться своего плана, сладкое не ем и уже не хочу.
Зато радует отвесик 700 гр, итого вес сейчас 63,4. Потихоньку ползу к своей цели)))))))))))
|
ALENK@
Diet-Баллов: 1152
Сообщений: 7
25.5.2010 13:40
|
Что-то я работкой загрузилась не по-детски. Даже времени нет написать. Выложу рецептик кофейного скрабика, купила в выходные кофе в зернах, помолола его, буду делать))))
Ну вот сам рецептик: "Одно из прекраснейших свойств кофе, которое активно используется разными косметологическими компаниями - расщепление подкожного жира. Для его приготовления скраба нам понадобятся зёрна кофе, кофемолка, гель для душа (можно выбрать как простой гель, так и гель на кремовой основе, который одновременно смягчит кожу). Для приготовления зёрен для скраба нам необходимо их смолоть в кофемолке. Помол должен быть крупным, но не очень, иначе вы можете повредить кожу. Смолотый кофе можно добавить в сам геля для душа, насыпав в баночку, из расчёта - 1 чайная ложна зёрен на 100 мл геля. Если вы использовали как основу крем-гель, то очищение кожи будет бережным и скраб можно использовать ежедневно утром или вечером. Скраб из кофейных зёрен поможет вам расщепить подкожный жир, вывести токсины и будет хорошим дополнением в борьбе с целлюлитом. Помимо активного воздействия на кожу, запах кофе влияет на рецепторы обоняния, которые активизируют действие нервной системы. Поэтому, если вы утром примите душ с таким скрабом, вы можете исключить кофе из своего рациона. Это не только благотворно скажется на желудке, но и на самой коже- она очистится и приобретён красивый румянец. Перед тем как использовать кофейный скраб, хорошо встряхните бутылочку с гелем, чтобы равномерно распределить отшелушивающие частички. Не забывайте о том что кофе обладает специфическим запахом, поэтому прежде чем смешивать убедитесь, что получившийся после смешивания аромат вам понравится и не заставит отказаться от его применения. Идеальным вариантом являются гели без запаха, или слабо ароматизированные. Даже гели с запахом кофе лучше не использовать, название вроде бы одинаковое, а вот тона и полутона ароматов могут не совпасть. Помимо свежих зёрен вы можете использовать для скраба те, которые уже прошли кофе-машину, тогда не будет появляться характерного оттенка, но и действие немного снизится."
Делала скрабик уже 2 раза, очень нравится. Кожа прям как у младенца)))))))))
|
ALENK@
Diet-Баллов: 1152
Сообщений: 7
21.5.2010 10:25
|
|
ирина_2010
Diet-Баллов: 2556
Сообщений: 909
Город: ст.Преображенская
21.5.2010 8:57
|
Молодечик правильный настроитичик, так держать.
Ирина 24 года рост 160
Мама двоих замечательных ангелков.
62,5______59____54,5____48
08.04___08.05__27.07_____
Пришла__Было__сеичас_______будет.
на Дион
/community/post.php?topic_id=23425
|
ALENK@
Diet-Баллов: 1152
Сообщений: 7
20.5.2010 22:17
|
Кристина и Ирина, приветик девочки!!! Спасибо, что зашли на мою страничку. Надеюсь совместными усилиями мы сможем добиться, того к чему стремимся. Это действительно очень мотивирует)))))) Я только в начале своего пути, но уже чувствую себя намного уверенней. Обожаю это состояние, готова горы свернуть)))
Для меня лично главное настрой и выдержать хотя бы первые 4 дня. Потом меня уже никто не может свернуть "с пути". Ни шоколадок любимых не хочу, хотя если себе не запрещать в день уж точно одну съедала. Так что мне легче совсем запретить себе сладкое, чем сокращать порции. По чуть-чуть шоколад я кушать не умею)))))
Так что девочки берем себя в руки, я уверена,что теперь у нас точно всё получится и мы всего добьемся!!!!!!
|
ирина_2010
Diet-Баллов: 2556
Сообщений: 909
Город: ст.Преображенская
20.5.2010 13:22
|
Да и поздравляю с первым отвесиком умничка!
Ирина 24 года рост 160
Мама двоих замечательных ангелков.
62,5______59____54,5____48
08.04___08.05__27.07_____
Пришла__Было__сеичас_______будет.
на Дион
/community/post.php?topic_id=23425
|
ирина_2010
Diet-Баллов: 2556
Сообщений: 909
Город: ст.Преображенская
20.5.2010 13:21
|
Привет Алена молодечмк что взелась за себя. Даваи худеть вместе, ведь вместе легче.
Ирина 24 года рост 160
Мама двоих замечательных ангелков.
62,5______59____54,5____48
08.04___08.05__27.07_____
Пришла__Было__сеичас_______будет.
на Дион
/community/post.php?topic_id=23425
|
kristina091288
Diet-Баллов: 5768
Сообщений: 1092
20.5.2010 13:09
|
ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕВНИЧКОМ!!! ЖЕЛАЮ УДАЧИ! кстати у меня почти теже параметры что и у тебя и стремлюсь я тоже к 55
21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309
|
ALENK@
Diet-Баллов: 1152
Сообщений: 7
20.5.2010 13:05
|
Ну пока хвалю себя!!! Сладкое не ем, коридорчик зеленый соблюдаю. Зарядочку по утрам делаю, завтракаю. После 19-00 не ем. Похудела пока на 400 гр., но все равно молодец, главное, что вес падает, неважно на сколько, главное что вниз )))))))))))
Во вторник занималась йогой для начинающих, первый раз. Очень понравилось, такая релаксация. Утром ничего не болело (ну в принципе я так и ожидала, ведь я особо ничего и не делала). Зато вечером начало болеть почти все тело: и руки, и живот и спина. Вообщем действенная системка)))))))))))
|
ALENK@
Diet-Баллов: 1152
Сообщений: 7
15.5.2010 23:10
|
Мой план действий с 17.05.2010 по 17.06.2010:
1) Отказаться всего сладкого, мучного: шоколадок, тортиков и прочих радостей. Из сладкого можно по чуть-чуть сухофрукты, мед, мармелад.
2) Кушать побольше овощей, фруктов. Курица, рыбка. Никакого гарнира. Мяско, рыбка с овощами. Рис, гречка, пшенка, тоже только с овощами.
3) Завтрак- ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
4) Зарядка утром - ОБЯЗАТЕЛЬНО !!! Хотя бы 5 минут. + 2-3 раза в недели дополнительные физ. упражнения
5) Сократить до минимума потребление сахара.
|
ALENK@
Diet-Баллов: 1152
Сообщений: 7
14.5.2010 20:31
|
ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!
Настало мое время перемен, поняла, что если не сейчас, то уже никогда.
Зовут меня Алена, мне 26 лет. Рост 162 см, вес 64,5 кг(((. Сколько себя помню всё борюсь-борюсь с этими кгшками. Один раз поправилась до 69 кг, но смогла взять себя в руки и похудела до 59. Чувствовала себя прекрасно и конечно же расслабилась. Дошла до 65 кг, прошлым летом опять сбросила до 59. Сейчас опять 64,5. Ну просто замкнутый круг какой-то. Хотя виновата во всем только САМА)))).
Чувствую, что мой идеальный вес 55 кг. Вот к нему и буду упорно стремиться и на сей раз не сдамся. Ну а когда этого добъюсь, буду пользоваться золотым правилом моей свекрови.
Она мне сказала, что нужно контролировать один килограмм, набрала одну кгшку, сделала разгрузочку, сбросила его. А если уж упустила этот килограммчик, то все.............капец))))))
Буду писать Вам свои отчетики, успехи, ну и неудачи и срывы тоже, а как же без этого)))))) Прорвемся)))))))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|