Всем доброе утро! День начался с того, что я ужасно проспала. Варить себе запланированную овсянку не было ни какой возможности, пришлось ограничиться йогуртом и глазированным сырком. Ясно, что сегодня соблюсти все явно не получиться, но хотя бы буду записывать то, что съела, а к вечеру посмотрю, что из этого получиться.

привет всем! девочки, дорогие, спасибо за поддержку и советы.На завтра составила план, попробую ему следовать... и обязательно заходите в гости, всем буду очен-очень рада.

Юля, привет!

Мой совет: для начала недельку просто записывай, что ешь, и заполняй планировщик (по факту). Параллельно начинай следить за потреблением воды. Потом корректирую меню до зеленого коридорчика.

Прелесть диона в том, что не нужно отказываться от привычных продуктов: контролируй размер порций, добавляй фрукты и овощи, старайся не жарить, а тушить, варить и запекать...НУ ты же сама все знаешь!

Желаю удачи, буду забегать к тебе!

Приветик! Меня зовут Марина. Я на ДиОне с 09.05.2010, за эту неделю, воспользовавшись советами сайта, сбросила 2кг (с 88 до 86) и безумно этому рада. Не переживай, у тебя обязательно всё получится

Начни упорядочивать размер порций) А набор продуктов пока не меняй.Просто питайся 4-5 раз в день ,но чтоб порция не превышала 300-400 грамм и пей побольше.Для начала этого достаточно.А то ты что-то слишком увлеклась говоря о кефире и курице)) А если тебе ежовые рукавицы нужны или пинок,то начни на форуме пропагандировать диету и,обещаю,в миг пинка получить можно;-)))

А вообще ,все нужные рекомендации ДиОн сразу выдает,только установи свои цели ,сроки и данные))

Добрый вечер!!!

Вы уже сделали шаг в правильном направлении и на этот раз не стоит отступать!Найдите в спебе силы и двигайтесь только вперёд!� всё будет отлично!!!

Вот я снова пришла к выводу, что дальше так продолжаться не может.Вот "исходные" данные : рост 165, вес 90, 37 лет и отражение в зеркале не нравится совсем. Я уже была на дионе около 2 месяцев пол года назад, а после нового года проклятый срыв и все в тар-тарары. � вот зайдя на сайт снова не могу определиться: с чего начать, что делать. ПОМОГ�ТЕ!!!!!!!!!!! Очень нужна ваша поддержка..... Сижу и не знаю как начать меню составлять, что есть...... и как отказаться от привычных продуктов, кроме отварной курицы и кефира ничего в голову и не лезет.... Помогите, направьте на нужную волну....