Надя, я в дневнике выкладываю свой дневной рацион. Причем тут многие так делают. Есть даже отдельные темы на форуме, куда все скидывают примеры еды на определенный коридор.

Первый раз похудела на 11 кг за 10 месяцев, но я периодически забрасывала это дело и переедала. Сейчас после родов прошло 2 месяца, похудела на 9 кг, причем кормлю грудью...

<br><a href="http://www.krassota.com/" title="Анимационные открытки">
<img src="http://www.krassota.com/i/girl/74.gif" border="0" alt="Анимационные открытки">
</a><br><br><b><a href="http://www.krassota.com/">www.krassota.com</a></b><br><br>

Доброго всем утра! Ох и намучилась составляя меню, остался ужин придумать вечером, не дотягиваю никак 465 ккал набрала пока. Но да ладно это пока первое время после жесткой диеты я думаю, желудок утянулся и то плюс. Ещё бы кишечник начал работать, так просто фантастика будет)) �з за этого наверное и тошнота круглосуточная.

РјРѕРіСѓ если надо  - СЃРІРѕР№ написать РЅР° 1200-1500.
примерно, конечно

завтрак:
творог с кефиром и сахаром (1%кефир вместо сметаны катит прекрасно) 150 гр
чай с молоком без сахара

ланч:
яблоко - 150 гр

обед
суп (я готовлю супы постоянно,нормальные, не диетические, они не калориные) - 250 гр
хлеб 40 гр

полдник
салат РёР· капусты или огурцов СЃ помиорами, или тертая РјРѕСЂРєРѕРІСЊ СЃ сахаром  - РїРѕ желанию конечно

ужин
котлета - 100 гр (ну мы ж пример расматриваем)
картофельное пюре 100 гр

перекус
кефир 200 гр с клетчаткой (отдельно покупаю в аптеке - хорошо на работу кишечника вляиет.)

вот что-то в этом духе. и еда вполне нормальная.

ты можешь привести пример своего дневного рациона?

Валя, а за какой период ты похудела?

меня Валя зовут...мои успехи и есть ДиОновские...я по другому и не худела...

спасибо, Света, думаю незря тошнота и отвращение к пище. Сижу во составляю план на завтра. С этой диетой так привыкла мало есть, что не знаю что и придумать, чтобы вписаться в коридор.

да вес под 100 при любом росте катастрофа ;)
именно поэтому мы все тут собрались, а не на плаже разлеживаемся, прелести всем показывая :))
диету ну ее - кстати, ты в курсе что яйцами можно ОЧЕНЬ неплохо посадить себе печень на всюжизнь? всего хорошо в меру, а здоровье- не вернешь.

Валио (можно имя узнать)? У тебя есть успехи именно дионовские?

Люлик, а какой у тебя рост? При моем росте мой вес - катастрофа

ну и хрен с ней, я яичной...бросай её скорее, тем более, если много яиц и тошнит от них...

лучше уж по Диону...но не бросай его и все будет...

Да как то села , всем объявила,  неудобно бросать, вторая неделя вообще очень РјРЅРѕРіРѕ СЏРёС†, просто тошнило. РџРѕ РґРёРѕРЅСѓ начинала питаться, неплохо, РЅРѕ как всегда забросила

будешь питаться по ДиОну вес и так уйдёт,зато можешь кушать что хочешь...зачем себя мучить то?

а может ну ее, эту диету и сразу по Диону? чтобы не гробить здоровье-то?

Сегодня 15й день яичной диеты. Нарушила похлебела немного куриного бульона от супа, но добавила только зеленый лук. Диета не очень нравится, но вес понемногу уходит, это радует. Доведу диету до конца и буду питаться по Диону.

С сегодняшнего дня записываю все свои изменнения и ощущения.