Puzik!!!Спасибо огромное!!!Теперь все ясно!! думаю успею сегодня сжечь все что нахомячила,пойду в бассейн на заплыв!!!Спасибо за понятный и быстрый ответ!!!

любое движение сжигает калории питаясь в рекомендуемом коридоре просто больше двигаяся, даже прогулка пешком требует больше калорий чем сидение на диване. например сидя на диване тратишь 50 ккал, а при ходьбе 250 ккал за час. Следовательно увеличь движение

РќРµ РјРѕРіСѓ понять РѕРґРёРЅ постулат!Сжигать каллорий больше, чем съедать. РњРѕР№ рекомендуемый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РѕС‚ 1480-1840 ккал, Р° минимально каллорий сжигать надо 290. Как РїСЂРё таком соотношении терять вес???