Добрый день! РЇ Елена.  РџСЂРёРјРёС‚Рµ меня РІ СЃРІРѕСЋ компанию?  РҐСѓРґРµСЋ 2 месяца: СЃРїРѕСЂС‚ + Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание (СѓРІС‹, РЅРµ всегда).  Р§С‚Рѕ касается, спорта  - 6 дней РІ неделю тренируюсь обязательно, сейчас закачиваю Hip Hop Abs СЃ РЁРѕРЅРѕРј РўРё.  Р”ополнительно катаюсь РЅР° роликах, час примерно, РёРЅРѕРіРґР° чуть меньше + сегодня отправляюсь РІ магазин Р·Р° велосипедом.  Р—Р° РґРІР° месяца - 6 РєРі.  РЎРµР№С‡Р°СЃ Сѓ меня, СѓРІС‹, плато.

С наступающими праздниками! Я продолжаю, кстати, но вес стоит, зато и не поднимается. А объемы - уходят...

Лариса!! Привет!! Рада Р·Р° тебя!твоим успехам Рё отвесам!!! 

Я не появляюсь потому как не на системе вовсе и танцы и забросила и всё плохо!!!!

Думаю встретимся уже после НГ каникул!!!! Удачи! С наступающим!!!

Марина!!!

Спасибо! Но вес пока остановился: дождь, видать, ему не нравится... Ну ничего, привыкнем, и дальше пойдем!

Лара, ПОЗДРАВЛЯЮ! Так держать 

Ну вот и похвастаться некому... У меня М�НУС 4.4 за две недели!!!

�ра, привет! Ты куда пропала? Как успехи в постройнении? Я за неделю убрала 2 кг, которые "наползли" с холодами, а с потеплением все не хотели уходить. Села на диету, так что продолжаю стройнеть!

Р�СЂ, привет! Гулянки, РєРѕРіРґР° РЅРµ можешь никак сбросить. Рё вправду раздражают. РЈ меня. РєРѕРіРґР° начинается набор, как назло - куча праздников "приклеивается" СЃР±РѕРєСѓ - РЅР° тех же боках Рё отражается потом... Знаешь, здесь нужно РІ питании сделать серьезный рывок РІ сторону  СЃРѕРєСЂР°С‰РµРЅРёСЏ порций. Р� еще после дней возъеданий - разгруз! РЇ очень люблю 1 РєРі фруктов (апельсины Рё РєРёРІРё) РІ день, еще РґРІР° соковых РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ. РЇ писала. кажется. что худела РґРІР° РіРѕРґР° назад РїСЂРё помощи врача (рефлексотерапия, диета. разгрузочные РґРЅРё Рё чистки) - процесс шел очень хорошо. РќРѕ постоянно жить РІ этом ритме, понятно, тяжело. Р� еще, конечно - увеличение физических нарузок. РЇ РІРѕС‚ эти выходные, РїРѕРєР° мелкий заболел Рё нам РЅРёРєСѓРґР° нельзя двигаться РёР· РґРѕРјР° (РґР° Рё РїРѕРіРѕРґР°, однако, РЅРµ шепчет... ), так РІРѕС‚ СЏ целый день фитнесом онлайн занимаюсь - различные практики: фит-Р±Рѕ, Р№РѕРіР°, растяжки, танцы Рё С‚.Рґ. - совмещаю СЃ генеральной СѓР±РѕСЂРєРѕР№...

А я детям не разрешаю-а сама люблю побаловаться раз в недельку.......это я про чипсы...

ПРивет Ларис! Ну у меня всё плохо)))...за неделю +300....в коридор пол недели не вписывалась.....вот опять на выходных гулянки-некогда худеть(достало всё)....мерила юбку сегодня...54 не застегнулся...а втом году 52 был...вот так вот

Зато занятия посещаю...вчера первый раз на стрипе была...думала ноги не смогу собрать после растяжки

А мне вот по поводу пива повезло: могу иногда выпить в жару - и то немного. А так - не хочется. � чипы не ем, иногда к сынуле в пакет "занырну", попробую, но и ему тоже не разрешаю, хотя у него проблем с весом нет - напротив

Ну вино с сыром это не слаба.....вот у меня в данный момент пиво с чипсами..вот где слабость то

РќРµ, СЏ пирожков РЅРµ жарю... Причем, уже давно. Р� СЃРІРѕРёС… приучила Рє тому, что готовлю РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ, РЅР° пару Рё С‚.Рґ.. Ничего, РІСЃРµ привыкли. РќСѓ для мужиков, конечно, РєРѕРµ-что РёРЅРѕРіРґР°  РіРѕС‚овлю РёР· РґСЂСѓРіРѕР№ серии, Рё понятно, сама тоже "припадаю", только стараюсь контролировать себя Рё калории считаю. Рђ РІРѕС‚ вчера ничего РЅРµ считала, С…РѕС‚ СЏ Рё РЅРµ перебирала РїРѕ количеству Рё качеству еды, зато была баня, Р° после - РІРёРЅРѕ СЃ сыром - РЅСѓ что поделать - слаба...

привет Лариса! Как делишки? Ух у тебя увлечений сколько...молодец!!! Я тоже начала ходить на восточку ...во вторник на стрип пластику ещё пойду.Это два раза в неделю...Ну а по питанию у меня как то с переменным успехом)))...вчера пирожков нажарила..вот ..второй день ем...второй литр кефира прокисает лежит...разгрузится хотела...

Салют, �ра! Спасибо, что откликнулась. А то у нас как-то совсем тихо, не по-краснодарски... То ли все уже давно схуднули и схлынули...(?) Я вот тоже все считаю: что ем, что трачу, но то, что трачу, считается меньше чем на самом деле - еще же и 8-часовые трудозатраты на работе... и это как минимум - 8 ч. , т.к. на самом деле получается больше. Вот и сейчас в перерывах между занятиями села поработать и заодно посчитать-пописать. А занимаюсь бодифлексом. фит-миксом(пилатес+кик-боксинг или что-то в этом раде, кундалини йогой) - это регулярно, ну и так еще на что нападу в режиме онлайн. А еще хожу 2-3 раза в неделю на восточные танцы в фитнес клуб. Только сейчас после лета людей почему-то мало, временно прикрыли - до нового набора. Ну что ж, подождем. Да, а за "качели" спасибо. я про такие еще не слышала. Тоже попробую. Вообще знаю много всяких чисток и систем, будет время - поделюсь. А еще у меня в Торонто есть подруга, тоже из Краснодара - замуж вышла, так вот она там сильно поправилась на их торонтовских харчах, а сейчас. начиная с июля с их врачами на диете скинула 12 кг и процесс продолжается. Ела 2 недели мясо постное с зеленью (ну там еще есть нек. нюансы, я тоже не все знаю или не все помню. что она писала) Я попробовала 1 неделю - вес не тронулся с места, а наоборот начал двигаться вверх, и я прекратила. Ну это кому что идет, она, к примеру, не смогла пользоваться тем, что помогло в свое время мне.

О ДА...после моря без вытекающих это просто супер.)))

Да как худела..всё взвешивала...всё считала....разгрузочные и загрузочные))))...куда без них))))

и качели были...пиво бросила(это я про то,как 10ку сбросила)...думала жизнь новая начилась,я научилась не жрать....НУ а потом гости приехали..на море поехали....и так два раза))))...почти всё вернула и вот только начинаю заново.Вчера была на МЧ...-1кг.План питаться 1200-1500(в основном) Если качели то с 800-1000-1200-15000-и заново.Разгруз 1-2 раза в неделю....ну и загруза тоже думаю не миновать)))

Р�СЂРёРЅР°, привет! РЇ РІРѕС‚ тоже поражаюсь нашкубанской тишине... Рассказывай, как сбрасывала для начала, РЅСѓ Р° набирать - РјС‹ РІСЃРµ, СѓРІС‹, мастера...  РЇ сбросила 2 РіРѕРґР° назад, РЅРѕ РЅРµ  РЅР° ДиОне.РЎ мая  РЅР° ДиОне сбросила всего  1,5 РєРі.  РќСѓ РІРѕС‚ Рё стараюсь удерживать ДиОновскими принципами. РќРѕ РјРЅРµ это мало помогает. Для меня нужно жестче, РЅРѕ РЅРµ хочется - устала, хотя, РєРѕРіРґР° дело совсем  РїР»РѕС…Рѕ - подключаю РІСЃРµ СЃРІРѕРё "чистки", которым учили РЅР° программе, РіРґРµ убрала 14 РєРі, еще - разгрузочные РґРЅРё - РїРѕ 2 РїРѕРґСЂСЏРґ. Сейчас РїСЂРѕР±СѓСЋ "качели": 2 РґРЅСЏ РїРѕ 1700 ккал - 2 РґРЅСЏ РїРѕ 1000 ккал. Рћ результатах рано. РёР±Рѕ только начала. Сегодня 4Р№ день. Вес РЅР° месте. Правда, РІ выходные была РЅР° РјРѕСЂСЏС… СЃРѕ всеми вытекающими (вернее, втекающими), Рё вес РЅРµ увеличился. считаю это тоже результатом...

Ну вот! нашла группу по краю...обрадовалась ..а тут так тихо!

Привет! Я �рина! ....на фитнесс тоже хожу...переодически.

На Дионе сбросила 10 кг...почти все их уже набрала за лето обратно...начинаю заново....к Новому году(и так каждый год)..Давайте девчонки собирайтесь...и снова в бой!!!!

Краснодарские девушки, подключайтесь! Какие успехи в нашем общем деле - построении себя?

Привет краснодаркам! Рђ что так неактивно? Р�ли жара замучала? Рћ себе: Лариса. 47, Р° остальное, РІ принципе, РІРЅРёР·Сѓ будет. Стройнею РІСЃСЋ жизнь. Успехи разные РІ разное время. РќРѕ меньше 65-63 РєРі, СѓРІС‹, РЅРµ было. После СЂРѕРґРѕРІ сильно набрала - РґРѕ 93,5 РєРі. Худела Сѓ врача: РєРЅРѕРїРєРё-иголки, диета, еженедельное наблюдение Рё смена плана питания, еще чистки, банки. Результат - ушло Р·Р° полгода 14 РєРі, потом закрепление - что-то типа "кремлевской" + ксеникал (дело было РІ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ...) - ушло еще килограмма 3-4, может еще Рё переезд РЅР° РЅРѕРІРѕРµ Рј.Р¶. повлиял, Р° после успокоилась Рё начала набирать. Дошла РґРѕ 85 РєРі - опять "присела" РЅР° ксеникал, РЅСѓ Р° потом попала РЅР° Дион - здесь СЃ мая. Р—Р° это время ушло 1,5 РєРі. СѓС…РѕРґРёС‚ вес медленно, РЅРѕ СѓС…РѕРґРёС‚.  Р—анимаюсь восточными танцами, РЅРѕ РѕС‚ этого РЅРµ худею  РїРѕС‡РµРјСѓ-то, зато гибкость, пластика, замечательное настроение! Еще куча РґРёСЃРєРѕРІ СЃ разными программами: силовые, пилатес, Р№РѕРіР°. Недавно нашла телеканал jv.ru - очень РјРЅРѕРіРѕ интересных фитнес-программ онлайн - занимаюсь регулярно бодифлексом Рё кундалини-Р№РѕРіРѕР№, остальное - РєРѕРіРґР° есть время Рё желание. РќСѓ Р° как Сѓ вас дела???

Приветик! Я из Краснодара! Смотрю тут одни стройняшки......

Привет девченки, меня зовут Женя, на дионе две надели))

привет! добро пожаловать)))

Всем привет.

Я из Краснодара, собсна =)

Привет Кэт

Ура в нашем полку прибыло!

ВСЕМ ПР�ВЕТ.А Я �З Т�ХОРЕЦКА.ВОТ ОПЯТЬ РЕШ�ЛА ХУДЕТЬ С Д�ОНОМ.

Я на фитнес хожу 3 раза в неделю. Мне нравится.

Вес нифига не уходит правда. Наверно мало.

Девочки давайте делиться своими успехами, мне вот очень интересно кто занимается спортом, каким и как часто? Мне ооооочень лень..ну просто терпеть не могу спорт((( потому и толстая, вот соблюдать кк и бжу легко получается, как тока подумаю о спорте, настроение портиться, сразу ничего не хочу, да еще и есть сразу дико хочется((((

Привет девочки)) Я тоже из Краснодара, на Дионе порядка месяца))

Привет всем! РЇ РёР· Гулькевичи! 

Приветсвую всех присоединившихся Рє нашей РіСЂСѓРїРїРµ  РЅРµ теряйтесь

можно просто Вера

mamawera

Привет , МаринаВлади мне в двойне приятно, я то же из кореновского района, а точнее из ст. Платнировской, там живут мои родители, а я вот уже 10 лет живу в краснодаре

Привет землячки!

Отзываюсь!

Меня зовут Марина. Я из Кореновска.