�рина, поздравляю с рождением сынули!!! Пусть Кирюшка растет здоровым, крепким, умненьким и радует мамочку!!!

Как ты себя чувствуешь? Как прошли роды? Набрала ты немного, а сколько в роддоме оставила? Будет время свободное - пиши, очень интересно почитать.

Рђ РїСЂРѕ питание после СЂРѕРґРѕРІ СЏ Сѓ тебя утащу, ага. Так РІСЃРµ грамотно Рё РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ расписано. 

Ну вот и пошла последняя (я надеюсь) неделя. Вес на сегодня 81,6 кг, т.е. за беременность я набрала 7 кг, что не может не радовать.

Питание после родов. Послеродовая диета

РћРґРёРЅ РёР· РІР°СЂРёР°РЅС‚РѕРІ послеродовой диеты РїСЂРё РіСЂСѓРґРЅРѕРј вскармливании. Причины исключения тех или РёРЅС‹С… продуктов:
– пучит животик (Рї/Р¶);
– вызывает запоры (Р·);
– возможен диатез (Рґ);
– возбуждающе действует РЅР° нервную систему (РЅ/СЃ);
– влияет РЅР° РІРєСѓСЃ молока (РІ).

ПОЛНОСТЬЮ исключить кофе, крепкий чай (РЅ/СЃ) Рё С€РѕРєРѕР»Р°Рґ (РЅ/СЃ, Р·, Рґ),Р° С‚акже острое копченое, очень жареное, желательно РЅР° РІСЃРµ время кормления, РЅРѕ РЅРµ РјРµРЅРµРµ чем РЅР° 6 месяцев.

Р�сключить РЅР° РїРµСЂРІС‹Рµ 2–3 недели, Р° РїРѕС‚РѕРј вводить осторожно Рё РїРѕСЃС‚епенно, следя Р·Р° СЂРµР°РєС†РёРµР№ ребенка:
– сладкое Рё РєРёСЃР»РѕРµ (Рї/Р¶);
– сырые фрукты Рё РѕРІРѕС‰Рё (Рї/Р¶, Рґ, РІ), особенно капуста (РІ Р»СЋР±РѕРј РІРёРґРµ);
– квашено-соленое (Рї/Р¶, РІ);
– печенка Рё РїСЂРѕС‡РёРµ потроха (Рґ);
– свежее молоко (Рґ, возможно Р·);
– творог (Р·, Рї/Р¶);
– яйца (Рґ);
– квас, газировки-минералки Рё С‚. Рї. (Рї/Р¶);
– бобовые (Рї/Р¶).

РќРµ рекомендуется СЃРґРѕР±Р° Рё Р»СЋР±Р°СЏ выпечка РєСЂРѕРјРµ обычного хлеба, Р° С‚акже оладьи. Нужно есть:
– СЃСѓРїС‹ (без РєР°РїСѓСЃС‚С‹), каши (РЅР° РІРѕРґРµ, РЅРµ СЃР»Р°РґРєРёРµ). ОБЯЗАТЕЛЬНО РћР’РЎРЇРќРљРђ!
– тушеные, вареные, печеные овощи Рё С„рукты, как РјРѕР¶РЅРѕ больше. ОБЯЗАТЕЛЬНО СВЕКЛУ!
– РјСЏСЃРѕ, рыба, тушеные, вареные. РќР• РљРћРќРЎР•Р Р’Р«!
– жиры любые (хотя говяжий Рё Р±Р°СЂР°РЅРёР№ категорически РЅРµ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓРµС‚СЃСЏ), обязательно сырое растительное масло;
– картошка, макароны;
– твердый Рё РїР»Р°РІР»РµРЅС‹Р№ сыр, сметана;
– орехи (грецкие – понемногу) морская капуста;
– белые РєРѕСЂРЅРё (РЅРµ РѕС‡РµРЅСЊ увлекаясь).

Вводить сырые овощи, начиная СЃРѕ СЃРІРµРєР»С‹ Рё Р»СѓРєР°. Пить первые несколько дней после pРѕРґРѕРІ нужно совсем немного – РЅРµ Р±РѕР»РµРµ 1,5–2 Р» жидкости РІ РґРµРЅСЊ, иначе потенциально молочным мамам очень С‚pСѓРґРЅРѕ справиться СЃ РјРѕР»РѕРєРѕРј.

Сегодня нам 31 неделя. Вес СЃ утра был 80,1 РєРі. Самочувствие отличное. Только Кирюшка РїРѕ ночам спать совсем РЅРµ дает  - так Рё наровит РІРѕ что-РЅРёР±СѓРґСЊ упереться посильнее, аж глаза Рё РѕСЂР±РёС‚ вылезают.

Сегодня была в ЖК. Ну что сказать - все просто замечательно. все анализы идеальны. За месяц мы поправились на 500 грамм. Пузико растет не по дням, а по часам. Мы уже такие большие и очень активные. Так что спать по ночам просто невозможно. Что=то я не помню такой гиперактивности с первым сыном. Хотя это так давно было, что многое позабылось.

Так лучше уж сделают разрез (не кесарево), чем будут разрывы. Они заживают хуже.

 РЅР°СЃС‚раивайся РЅР° лучшее РІСЃРµ равно!

РџСЂРё слово "режут" Сѓ меня мысли падают РІ пятки, Рё СЏ начинаю бояться  СЂРѕРґРѕРІ

Бархат, рада видеть тебя у себя в домике. Я тоже думаю что это вода, ведь сегодня уже -300. А много набирать не хочется, так как и так идем с опережением роста массы. Первый у меня родился на 4 кг. А вторые дети обычно крупнее бывают - рожать будет тяжело, опять всю разрежут, потом месяц нормально не сядешь.

тебе ен естоит переживать, больше 50 гр жира не наростает в день, :)) (успокоила блин :))

РўРІРѕР№ привес - ничто РёРЅРѕРµ, как РІРѕРґР°.   РЎР»РµРґРё Р·Р° натрием Рё через пару дней СЃРЅРѕРІР° увидишь СЃРІРѕРё цифры, Р° то Рё новые поменьше

РњРѕР№ небольшой отчетик РїРѕ весу. Четаре РґРЅСЏ РјРЅРµ весы показывали РѕРґРЅСѓ Рё туже цифру 79,4, РЅРѕ сегодня выдали +400  - 79,8. будем следить Р·Р° весом дальше, надеюсь большых скачков РЅРµ будет. РґР° Рё РЅРµ хочется набирать больше.

Давно что-то не заглядывала я на ДиОн. Но будем исправляться.

� так нам сегодня 28 недель - уже совсем большие. Вес сегодня с утра 79,4 кг. Уже 3 недели топчимся в районе 79. Надо завести табличку для ежедневного контроля. Погоня за белками привела к тому, что гемоглобин снова зашкаливает. вот и думай как и белки поддерживать на уровне и гемоглобин снизить до 130 хотябы.

Была в ЖК - все хорошо. просто замечательно. Сильно боялась за вес, так как дома весы периодически приверают. Оказалось за 2 недели я прибавила всего 300 грамм. это просто замечательно. Сегодня с утра не измерилась - сделаю это завтра.

привет, спасибо Р·Р° ответ! наверное, Сѓ всех разные организмы... СЏ себя заставляю есть Рё никакой тошноты нет, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° мутит. Р·Р° эти 7 недель уже РјРёРЅСѓСЃ почти 2 РєРі... если Р± РЅРµ ела наверное точно Р± 5 РєРі скинула, РЅРѕ СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ, чтоб этим РЅРµ навредить ребёнку. Так что ем 3-4 раза РІ  день. Особенно РЅРё РЅР° что РЅРµ тянет, РЅРѕ РјРЅРµ надо рыбу кушать Рё орехи Рё цельнозерновой хлеб (так врач сказала)
+3кг в 25 недель ты молодец - это же немного по-моему совсем!
Удачи...

РђРјРёРЅР°, привет.Р’ первые 8 недель Сѓ меня аппетит был зверский, РЅРѕ токсикоз РЅРµ давал РјРЅРѕРіРѕ есть.РЇ ела раз 7-8 РІ день , РЅРѕ совсем понемногу. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ укладуволась РІ 1500 ккал. Сейчас СЏ стараюсь наесть 1800 ккал, РЅРѕ СЏ практически РЅРµ ем сладкаго Рё РјРЅРµ сильно ограничили фрукты (избегаем лишних углеводов). Р�тог РЅР° 25 недель +3 РєРі РѕС‚ начального веса. РќРѕ Р·Р° это время СЏ то худела то поправлялась. Так что СЃ учетом похудения СЏ поправилась РЅР° 6 РєРі, РЅРѕ РІ Р–Рљ РІСЃРµ равно считают РѕС‚ начального веса. Рђ РЅР° РЈР—Р� РјРЅРµ каждый раз РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ надо меньше есть - ребенок очень крупный. РќРѕ СЏ Рё первого родила РЅРµ мелкого - 4 РєРі. Значит просто наследственность - Рё РЅРµ знаю, идет ли ограничение углеводов РјРЅРµ РЅР° пользу или нет

привет расскажи, пожалуйста,а в первые недели Б у тебя аппетит был?

на сколько питалась и на сколько ты добавила кг до сегодняшнего дня?

набор кг идёт прогрессивно или скачками?

Сегодня СЏ хочу, чтобы ты встала Рё обулась РІ РѕР±СѓРІСЊ РЅР° шнурках, как только проснулась. Это означает, что ты должна привести РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє еще Рё волосы Рё лицо.  

Для того, чтобы действительно измениться, ты должна постоянно напоминать себе РѕР± этом. РЇ делаю это РїСЂРё помощи клейких желтых sticky notes (клейких листочков), которые сопровождают меня РЅР° протяжении моего РґРЅСЏ РїРѕ всему РґРѕРјСѓ. Это было начало моего контрольного журнала.  РЈ меня висело напоминание РІ ванной комнате Рѕ том, что РјРЅРµ необходимо обуться.  РљРѕРіРґР° ты увидишь множество напоминаний РІ своем почтовом ящике, думай Рѕ РЅРёС…, как Рѕ желтых sticky notes. РўРµР±Рµ РїРѕРєР° РЅРµ обязательно выполнять РІСЃРµ, что РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ С‚РІРѕР№ почтовый ящик - это всего лишь небольшие напоминания. РџРѕ заголовкам писем С‚ебе РІСЃРµ будет СЏСЃРЅРѕ.  РќРµ слушай эти противные голоса, которые шепчут С‚ебе Рѕ том, что  ты РЅРµ сможешь работать СЃ таким количеством электронной почты.  Как только РѕРЅРё зазвучат Сѓ С‚ебя РІ голове, скажи РёРј, что Сѓ С‚ебя нет времени, поставь таймер РЅР° 2 минуты Рё просто почитай РёС… немножко, Р° после заставь себя РёС… удалить.

Не забудь начистить раковину перед тем, как отправишься спать.

Задание Келли на пятницу, 8 октября

Сегодня нам понадобится швабра и тряпка. Как следует подметите пол на кухне, а затем помойте его. Есть множество способов мытья пола и ни одного в корне неверного. Горячая мыльная вода и тряпка. Вот все, что вам нужно. Не существует в природе "идеального" приспособления для мытья пола. Равно как и не существует единственно правильного способа его мытья. Вам нужно просто помыть пол! Не более того! Если вы будете использовать ведро для мусора в качестве емкости для воды, вы сразу "убьете двух зайцев" - получите чистый пол и идеально чистое ведро (от Flylady.ru - я бы порекомендовала перед тем как наполнять мусорное ведро водой для мытья пола, как минимум помыть само ведро :)))

Не увлекайтесь и не давайте перфекционизму взять над собой верх! Не важно, как мыла полы ваша мама, не важно сколько времени тратит на это ваша свекровь! Любая работа по дому делает его лучше и чище! :) Пусть даже она выполнена не так красиво, как хотелось бы :)

Отчет за сегодня.

День прошел в разъездах, осталось время только на приготовление еды. Но я честно выполнила задание Келли и норму первого дня. Раковина отдраена, протерты все блестящие и стеклянные поверхности на кухне - Стол и стулья заиграли на полу радужными цветами. Все таки я молодец.

Врожденная лень и чрезмерная опека мужа - не делай это, полежи и т.д. - сделали свое доброе дело. Отложеные дела комятся, я ничего не успеваю. А что будет когда родится ребенок. Надо брать себя в руки. После 2-хгодичного перерыва я снова решила начать систему FlyLady . Когдато она меня спасла, надеюсь поможет и сайчас.

День первый(на четверг 7 октября)

Ну а теперь - твой самый первый шаг: необходимо отмыть раковину до зеркального блеска или сияющей белизны. Думаешь, это никак не поможет тебе и твоему дому? Зря. Поверь на слово. Это именно тот шаг, с которого я начинала, и он изменил всю мою жизнь. �нструкцию о том, как отмыть раковину в первый раз, ты можешь найти здесь.

После того, как ты это проделаешь, необходимо будет поддерживать СЃРІРѕСЋ раковину РІ таком состоянии - необходимо насухо вытирать ее после каждого использования. Отправляясь спать, проверяй, достаточно ли РѕРЅР° сияет, чтобы вызвать Сѓ тебя утром улыбку? Так СЏ тебя Р±СѓРґСѓ обнимать каждое утро. Сияющая раковина - отражение твоей любви Рє себе. 

Теперь, после того, как ты сделала самый первый шаг, ты готова двигаться дальше. Не пытайся сделать сразу все! Двигайся небольшими шажками. Один день - один шаг. Ты сможешь это сделать!

Задание Келли на четверг, 7 октября

Сегодня мы займемся крупной бытовой техникой.
Мы не будем размораживать холодильник или отмывать духовку. Просто уберите отпечатки пальцев, пятна, капли жира. Протрите дверцы и поверхность холодильника и посудомоечной машины с универсальным моющим средством. Пройдитесь тряпкой по ручкам и кнопочкам.

Не нужно убивать на это задание несколько часов! Сделайте сколько успеете за 15 минут!

Сегодня была на очередном УЗ�. Все замечательно и доплер отличный. Но в очередной раз сказали ментше есть - ребенок крупный. Но куда меньше , если я и так еле за 1500ккал перешагиваю. В понедельник пойду в ЖК - посмотрим что там скажут.