ну вот писала писала и ничего не сохранилось- напишу коротенько

начала со 2/12/2013 заниматься с Джил фигура за 30 дней первые 2 дня ок, 3-й день пропуск очень болела икра, на 4 день снова в бою. кило тоже потихоньку уходя . 02/12/2013 85 кг, спустя 3 дня 83,1кг.

РІ который раз обещаю взять себя РІ СЂСѓРєРё, РЅРѕ РІСЃРµ как то РЅРµ получается. Почитаешь странички зависть берет- Рё думаешь Р° что ты разве РЅРµ человек??? ведь РґСЂСѓРіРёРµ РјРѕРіСѓС‚ почему Сѓ меня РІСЃРµ РЅРµ как Сѓ людей. РќРµ знаю как надолго меня хватит, РЅРѕ попытаюсь продержаться. 

сегодня начала Джил- похудей за 30 дней. снова начала вести планировщик- хотя хватает меня для его заполнения на неделю. Попытка не пытка попробуем- а вдруг это то что мне под силу!!

Таня, привет! Помнишь меня? Как твои дела? есть успехи? Как будешь на ДиОне - заглядывай ко мне.

Тезка, привет!8) Вот зашла к тебе в гости...

Первый год я тоже сидела только собиралась начать стройнеть. Потом начала читать дневники других девчонок, которые успешно сбросили больше 20-ти кг. Меня это очень замотивировало! Здесь много очень полезных статей по питанию во время занитий спортом. Я много не понимала и поэтому не было успехов. Продукты с низким гликемическим индексом, что есть или не есть и за сколько перед тренировкой... и т.п., и т.д. В статьях я нашла кучу информации опираясь на которую я сбросила таки 8кг... правда после нового года с этими расслабухами я набрала их обратно, но это абсолютно по своей халатности8))) Лень тоже мне мешает... а кому она не мешает8) Не знаю человека, который не боролся бы со своей ленью... Мне помогает её преодолеть только хорошая мотивация. Нужно что-то что простимулирует именно тебя! Это может быть как награда за достигнутое, так и простоя фраза прочитанная в чьём-то журнале. Меня вот фраза стимульнула, как ни странно8))) и подарков не понадобилось8)) А ещё если ты азартна то тебе непременно надо вступить в какие-нибудь гонки, их тут очень много и всегда можно найти подходящие именно тебе! Везде принимают новичков с удовольствием, всё объяснят и разъяснят, так что не стесняйся (если вдруг ты стесняшка). Вот я вяло вступаю в гоночки, не уверена в том что дойду до конца, но потом уже через неделю втягиваюсь и когда вижу что у других намного больше баллов, чем у меня - у меня как будто тумблер переключается и я начинаю и питаться нормально, и спортом успеваю заняться, и лень улетает8)) Очень советую!

Если что, пиши мне в дневничок, всегда буду рада поддержать, пообщаться и ответить на любые вопросы8)

уже РіРѕРґ РЅР° проекте РЅРѕ результата нет РІРѕС‚ Рѕ чем РіРѕРІРѕСЂРёС‚ название моего дневника. лень СЏ малень победила начала СЃРїРѕСЂС‚- зал ушел РЅР° второстепенный план Р° аквааэробика постоянно 3 раза РІ неделю. сейчас планирую жестко пересмотреть СЃРІРѕРµ  питание. это как генеральная СѓР±РѕСЂРєР° - новый РіРѕРґ тем более РјРѕР№ РіРѕРґ- значит должно РІСЃРµ получиться!!!!!!!!!!

Танюшка,  РЅРµ  СЂР°СЃСЃС‚раивайся,  С‚С‹  СЃРІРѕРµРіРѕ  РІСЃРµ  СЂР°РІРЅРѕ  РґРѕР±СЊРµС€СЊСЃСЏ!  Р“лавное ,  С‡С‚РѕР±  СЂРµР±РµРЅРѕРє  Р±С‹Р»  Р·РґРѕСЂРѕРІ!!!

не успела я себя приободрить, как снова у меня распустились руки и ничего у меня не получается. С питанием какая то фигня. Все короче в кучу и не на пользу мне. За этот период времени единственное это отучмла ребенка от сиськи и она у меня заболела . Это видимо зубы, когда у малышки температура 39 и сутками она висит постоянно на тебе тут я вам скажу не до спорта и жрешь че под руку попадет. А потом снова бессонные ночи - короче весь график к чертям полетел!!!!!! Боже помоги мне, когда я возьмусь за ум и когда у меня начнет хоть что нибудь получаться!!!!!

Танюш,вот теперь мне нравится твой настрой)))))))

я поняла нужно немного терпения и все пойдет своим чередом!!!! В субботу вес меня просто удивил- 75,7 прямо мистика какая то , потом была поездка с малой в другой город на обследование и питание было так себе , приехали вчера и сегодня вес 76,2, но я особо не расстраиваюсь. ВСЕ У НАС БУДЕТ ХОРОШО!!!!!!

Танюш,спасибо. По поводу твоего вопроса здесь, на Дионе, пишут так: мыщцы тяжелее жира,и если усиленно заниматься спортом,то объёмы должны уходить,а вот вес может оставаться на месте. � опять же,в молодости я ходила на шейпинг. Я хотела похудеть,а моя подруга - поправиться,так вот,я после тренировки есть не должна была,а ей тренер рекомендовал кушать именно после тренировки. Но в итоге,прозанимавшись год я не похудела,а она не поправилась)))) Всё таки к спорту нужно и питание добавлять. А ты ,когда имеешь привесы - анализируй,что было не так вчера? Может много воды? Приправы? Специи? Соленое? Алкоголь? Так же реакцию на аллергию замечают,а ты на вес замечай)))

меня интересует такой вопрос. Если я даже кушаю такжке как и тогда, но я ведь стала заниматься спортом 4 раза в неделю, ведь должен же быть хоть какой то сдвиг. ???? Ничего не понимаю!!!

Наталья ты такая молодец, СЏ Р·Р° тебя очень рада. РќСѓ РєРѕРіРґР° Сѓ меня что то пойдет РІ РЅРёР·???? РЇ тоже хочу каких РЅРёР±СѓРґСЊ результатов!!!!  РћС‡РµРЅСЊ странно , РЅРѕ вес Сѓ меня почему то вверх идет- сегодня РЅРµ взвешивалась, Р° вчера 76,9 был, хотя ничего РЅРµ нарушала, ЧТО Р—Рђ Р¤Р�ГНЯ??????

Привет,девченки - у меня вес на сегодня 85,3))) До Вас,конечно,мне ещё далекоооо))))) Но для меня - это результат!!!

Привет,  Р°  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ  СЏ  СЃ  РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј перебрала  Рё  РґР°Р¶Рµ  РѕС‡РµРЅСЊ  РјРЅРѕРіРѕ,  Р”.Р .  С‚олько  РїСЂРёС€Р»Р°.

привет деваньки. Недавно пришла с аква. красота, легкость, На улице -31, каково а????? Вчера малость с коридором нагрешила и утром привесик на 200гр., но это чепуха!!! А сегодня записалась в гоночки на БФ. Дай бог мне терпения и сил!!!!

Танюшка,  СѓСЂР°-СѓСЂР°!  Рђ  РіРґРµ  Р±РѕРµРІРѕР№  РЅР°СЃС‚СЂРѕР№?

УРАААА! Я очень рада за тебя))) Точно,верь мне)))

Девочки ошибочка вышла в предыдущем сообщ. в садик в 2011году пойдем. А вес начал двигаться.

танюш,если бы я сидела дома - никогда бы не похудела))))) Так к холодильнику и тянет)) На работе мне легче,там забываешь обо всём)))

Спасибо девочки за теплые слова. Такая горячая поддержка у меня аж настрой такой УХХХ!!!!!

Правда говорят с поддержкой все получится!!!

Наталья отвечаю на твой вопрос- я пока в декрете и сижу дома не работаю. В марте 2010года будем оформляться в садик и планирую с нач. апреля на работу, но как получится не знаю!! А это что то меняет????

Всем  РїСЂРёРІРµС‚РёРє!

Рђ  РјРЅРµ  РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ,  С‡С‚Рѕ  РўР°РЅСЋС€РєР°  СЃРёР»СЊРЅРѕ  Р°РєС‚РёРІРЅРѕ  РЅР°С‡Р°Р»Р°  Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ  СЃРїРѕСЂС‚РѕРј  Рё  РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ  Р¶РёСЂ  РµС‰Рµ  РЅРµ  СѓС€РµР»,  Р°  РјС‹С€С†С‹  СѓР¶Рµ  СЂР°СЃС‚СѓС‚  Рё  С‚ак  РєР°Рє  РјС‹С€С†С‹  РјРµРЅСЊС€Рµ  РїРѕ  РѕР±СЉРµРјСѓ,  Р°  РїРѕ  РІРµСЃСѓ  С‚яжелее,  С‚Рѕ  Рё  РЅРµ  РІРёРґРЅРѕ  РѕС‚весов.  Р�  РґСѓРјР°СЋ  РѕР±РјРµРЅ  РІРµС‰РµСЃС‚РІ  Сѓ нее  С‚олько  СЂР°Р·РіРѕРЅСЏРµС‚СЃСЏ.  РќР°РґРѕ  РїРѕС‚ерпеть  Рё  РЅРµ отчаиваться.  Р”Рѕ  Р»РµС‚Р°  РґСѓРјР°СЋ  С„РёРіСѓСЂРєР°  Р±СѓРґРµС‚  - закачаешься!  РјС‹С€С†С‹  СЂР°РЅРѕ  РёР»Рё  РїРѕР·РґРЅРѕ  РїРµСЂРµСЂР°Р±РѕС‚ают  СЌС‚РѕС‚  Р¶РёСЂ!  

Танюша,  РјС‹  РІ  С‚ебя  РІРµСЂРёРј!  Р�  РІРѕРѕР±С‰Рµ.....  Р§СѓРґРµСЃР°  СЃР»СѓС‡Р°СЋС‚СЃСЏ( особенно,  РµСЃР»Рё  Рє  РЅРёРј  РЅР°СЃС‚ойчиво  РёРґС‚Рё)