проехала 12 минут... сеня 20 минут минимум...и зарядить девченок бы еще на фитнесс...))) вес блин еле ползет... с такими успехами нифига у меня не выйдет((( за вчера всего на 200 грамм вниз... это ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ мало. накдо сеня попробовать после двух не есть)))

О да. главное сегодня еще проехаться на велике хотя бы минут 15

� так...настала самая сложная часть дня....я дома и мой дорогой холодильник с каждой минутой манит меня все сильнее... зато сегодня с девочками позанимались 40 минут...еще и обернулись с гелем антицеллюлитным... банда шуршаших пакетиков была)))

Р’РѕС‚ СЏ Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ что РѕРґРЅРё расстройства((( Сегодня только РјРёРЅСѓСЃ 200 грамм.  РћС‚ своего плана отстаю РЅР° целый РєРі. сегодня надо постараться РјРёРЅРёРјСѓРј еды... блин осталось РґРІРµ неделе.. РіРґРµ то РЅР° форуме прочитала что Р·Р° 10 дней голодания можно 7 РєРі скинуть.... может попробовать сегодня??? только уже без активии РЅРµ РјРѕРіСѓ....

СЌС…((( Что Р¶ Р·Р° день. наелась опять((( как же умерить СЃРІРѕР№ жор? РѕРЅ СЏРІРЅРѕ непобедим))) РЅРѕ правда РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ уложилась.  СЃРїРѕСЂС‚ РЅР° работе опять отменился((( проехала 10 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° велике Рё ...замерзла наверно)) ладно. зато СЏ наконец попробовала СЃРІРѕР№ СЃСѓРї Рё рыбку))) можно уже Рё РЅРµ кушать)))

Блин как живот болит...чет сеня наелась...тонну всего съела и сейчас умру. одно успакаивает. что ела в ....3...было бы афигенно завтра сбросить...только мой живот-шар наверно только прибавит((((завтра еще фитнес надо обязательно. а то сегодня с этой работой ничего не вышло

А так все было хорошо в пятницу??? Съел килограм хурмы и утром отвес... а эти дурацкик выходные все испортили.... все))) на неделе есть минимум буду...сеня вот утром активию и в течение дня вода и максимум это хурма..... хватит уже жрать...и так слон(((

блин..толи весы дурацкие толи не знаю что... вхожу в коридор... фитнесом занимаюсь а вес растет... скоро плакать буду

Как же болит туловище.... нашла место весам где мне нравиться... типа вес сейчас 58... вот как в этом месте бедут показывать 52 можно будет весы переставить в место кривого пола))) сегодня на работе занимались с синди кроуфорд 30 минут ... вот блин интересно худеется с этого или туловище накачивается??? поняла что не люблю и не хочу себе накаченое туловище. хочу просто убрать нижнии округлости)))

да уж))) опять я))) и теже цели...к декабрю хочу 50. фитнес по 30-40 минут 3 раза в неделю с девочками на работе.... долой огромный живот...отвесы смогу контролировать наверно с завтрешнего дня. надо найти уютное место для весов)))

Фигня все это...пипец. в выходные пола шашлычек куриный...в корридор вписалась и все...вес что неделю назад... неделю сбрасывала и за 2 дня все вернулось. и как после этого худеть??? сама злая, на мужа ору, мозг 2м выношу. Сказал что запрещает мне худеть. Нервы чтоль бережет??? Так что все мои мечты и надежды можно оставить позади. Что будет то будет.�зотпуска приеду буду учиться медленно худеть. Хотя уже все опустилось и веры неосталось. аэто наверн самое худшее

Во)) Съел пол яблока и все наладилось. Только чет как худеть начинаю так себе толстой кажусь.

блин кажется скоро сорвусь... сижу и думаю о еде...может перед дачей не стоит разгруз устраивать то??

Ну блин, так я ваще не играю. На одних фруктах скинуть только 200 грамм??? Это как то не честно на мой взгляд. �ли может всему виной, то что я воду вечером допивала??? Да не должно вроде. Ну сеня вообще туловище мое, держись. Сегодня у нас в меню ряженка, ряженка и ряженка. Правда тебе повезло, дорогое мое тело, что она 3,2 жирности. А так блин..ну максимум тебе еще яблоко может достаться. � ВСЕ!!!! � если завтра ты меня так же огорчишь....очень будет грустно. Только вот делема.... сегодня в деревню едем...а весы дома....с сабой чтоль взять их??? или в деревеньке тоже не есть и приехать обрадоваться....или огорчиться...это уж как пойдет. Но мне всеровно не нравится что-то темп. Так у меня не выйдет за 2 недели до 50... нуадно до 52.... это еще 5,2 куда деть???

Упражнения сделала))0 мАлАдЕц я))0 Осталось обруч под маргошу крутануть тоже сеня надо минут 40.... и не дай бог отвеса не будет. Тогда разозлюсь и ваще... или перестану есть или объемся и умру.))))

блин что ж делать то...неужели ничего не получится(((( плякать буду((( Еще и складки на спине. что делать не знаю.все прям дипрессия сейчас меня раздавит)

Про глину: ну типо см должны убираться от смеси. а просто от глины кожа гладенькая гладенькая...поидеи еще и целлюлит убирает))))

работаю... ну кроме работы вплане. поздно съел 30 грамм.... вот пришла с работы. голова так болит пипец какой то. умру сейчас......как же блин сеня с фитнесом быть......

Как это дома сидишь? Не работаешь что ли?

Никогда с глиной не пробовала. А какой эффект должен быть? Я делаю кофейный скраб ))

Может, нинада халвы? Лучше чаю с медом ))

Велик это круто. Мы тоже все планируем купить.....никак не получается.... у тебя видешь и так есть нагрузки, а я то дома сижу))) Приходится насиловать)))) Глина обычная голубая в аптеке продается. пакетикразводишь с ч. ложкой корицы, ложку кожу 1.4 ложки перца и 5 капель апельсинового масла..... нажешься и в пленку заварачиваешься.одеваешь че нить теплое и можно побегать по квартире))) минут 40. вчера это мутила)))) Блин без сладкого башка болит. съемка я халвы 50 грамм)))

Привет-привет!

Отвесики - это приятно ))) У меня тоже. Осталось 100 грамм!
РЈ тебя ещё Рё СЃРїРѕСЂС‚! Рђ СЏ забила РЅР° это дело, надоело себя насиловать, спортом занимаюсь только тем, который нравится, Рё только тогда, РєРѕРіРґР° хочется  - зарядку РїРѕ утрам делаю Рё гуляю почти каждый день РЅРµ меньше часа. Хотя СЏ часто РІ РїРѕС…РѕРґС‹ езжу Рё скалолазаньем там занимаюсь - РІРѕС‚ это СЏ люблю )) РќСѓ ещё велик есть, только СЏ РІ этом РіРѕРґСѓ ещё РЅР° нем РЅРµ каталась

А что за глина для обертываний?

Доброеутром!!!! Сегодня РјРёРєСЂРѕ отвесик 200 грамм. Сеня подготовка Рє разгрузу. Сделала РЅР° весь день фруктовый салат. Р� РІСЃРµ! Больше ничего сеня нет (((( Рђ завтра разгруз РЅР° зеленом чае. ))) Надеюсь РґРѕРіРѕРЅСЋ моего мега плана... ))) Вчера зато нагрузка была неплохая. Сделала упражнений (РїРѕ РґРёРѕРЅСѓ делала час) , покрутила РѕР±СЂСѓС‡ 40РјРёРЅСѓС‚. Даже СЃ собакой погуляля целый час))) Рђ еще Рё мега обертывание попробовала... Что то РјРЅРµ кажется СЃ просто глиной без примесей кожа мягче, чем СЃРѕ РІСЃСЏРєРёРјРё там корицами перцами маслами)))  РћР№ надо Р¶ глину купить))) Закончилась) Поеду сейчас РІ институтик, потом РІ садик) Р� сеня РґРѕРјРѕР№ РїРѕР·РґРЅРѕ РїСЂРёР№РґСѓ. Кушать РЅРµ Р±СѓРґСѓ уже))) Удачи РјРЅРµ)

 Р�РЅРєРё, Пасиб Р·Р° потдержку)))) РўРѕСЂС‚ съел. сеня РІСЃРµ СЃРѕ сладостями впесалось. только 3РіСЂ жиров больше. зато сделала обертывание. РќСѓ может правда завтра РЅР° фруктиках Рё овощах... Р° РІ пятницу разгруз. решу РїРѕ настроению))) просто СЏ расписала РІ день РїРѕ 400 грамм РјРёРЅСѓСЃ Рё тада Сѓ меня получится что хочу. ))) Завтра наверно РЅРµ стоит ждать отвесе СЃ таким корридорчиком ((( посмотрим ладно. еще РЅРµ РІСЃРµ потеряно. сеня РѕР±СЂСѓС‡ покручу РјРёРЅСѓС‚ 40 постараюсь. щя упражнения доделаю...уже нет СЃРёР» туловище поднимать))))

Ну за два года у тебя плюс 4 кило? Это же вообще фигня )))

На чае я бы померла с голоду вообще. Я пробовола разгрузы на кефире, молокочае и твороге. Мне больше всего понравилось на твороге - самый неголодный разгруз. На кефире и молокочае тоже терпимо, но слабость такая и под вечер все-таки охота жрать, есть шанс сорваться. А на твороге (я беру 600 грамм обезжиренного на 6 приемов пищи) есть вообще не хочется и получается 500-600 ккал всего за день. Ну я ещё кофе пью, когда разгруз, только безо всего или с сахарозаменителем.

Если торт доедаешь сегодня, то разгруз лучше через день, говорят, так полезнее )))

Да не переживай, ну что такое 200 грамм? Это же стакан воды!

Ваще блин ваще.... сеня не то что отвес сеня привес 200 грамм. Жесть. Все. Сеня доедаю этот блин тортец а больше ниче не ем...сеня и завтра зеленый чай....ну максимум фрукты (яблоки)Жесть вообще. Сейчас расплачусь и разозлюсь. �ли наоборот))))

Позанималась))) Блин а мой все ест. уже начинаю злится что он ест а я нет)))))))))) Смешно и грустно)))

Да РѕРЅ 2 РіРѕРґР° набирался)))) Р’РѕС‚ считай сеня качнулась))) Было 800 вчера 900 сеня 1100 ))))))))))) Надо этот несчастный любимый тортик доесть Рё разгруз. Нормуль разгруз  РЅР° чистомзеленом чае интересно??? Р’СЃРµ РїРѕР№РґСѓ прес качну Рё напишу щя))) Спасибо , девочки, Р·Р° общение. РћРЅРѕ реально РґРёРєРѕ помогает. Сеня наелась как слон. Так стыдно так стыдно. РЈ мамы РЅР° работе съел рыбку СЃ овощами...сверху блин сыр РЅРµ соскребался...Рё потом РІ 5 бутер СЃ рыбой.... РќРѕ всеровно РјРЅРѕРіРѕ вышло

Блин, СЏ РЅР° 1000 РєРє, если постоянно, то РЅРµ худею. Только качели помогают, СЏ делала  пару дней 1400-1600, пару дней 800-1000. Можешь так попробовать, если хочешь.

Круто, 2 года вес держишь!

Привет �нна! Я года 2 назад на дионе с 64 до 53 худела...потом что т бросила все это дело))) Вот сейчас опять надо))) Ну я хочу до отпуска по максимуму потом уже не спеша. Я тоже лентяй еще тот))) Корридор 1200-1500 но я максимум сейчас 1000. Не добираю или максимум зеленое. Сейчас правда вечерами после 6 вода мой друг))))

Привет!
Я �нна! Желаю удачи! А ты раньше уже худела?
А какой у тебя коридор калорийности?

Я начинала с такого же веса примерно. У меня на это три месяца ушло. Хотя я разгильдяйка, часто балую себя вечерними посиделками в кафешках )) � спортом не очень люблю заниматься )))

Loki, я б не сказала что у меня сейчас жесткая диета. А почему вернутся??? Если постепенно так и не выходить из корридора. Еще я где слышала, что если вес 3 месяца продержать на одном уровне то он так и останется. А к отпуску хочу быть не таким огромным слоном.

А фото вот... это ужас какой то))) Ой. А как вставить изображение?? Не пойму что то

Фитнесом стараюсь заниматься. Но ... лень блин мне мешает..... каждый пн,вт,ср, чт у меня пресс и обруч пока 25 минут, по средам обертывание глиной, и через день скрабик с кофеем и масаажек с апельсиновым маслом..... Ну мне кажется что 8 ку эти лишние ОЧЕНЬ

НА ЭТ� ВОПРОСЫ.....МОГУТ ОТВЕТ�ТЬ ТОЛЬКО ФОТО....

Фото РІ студию!!!Если проблема-РІСЃРµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚,Р° если РІСЃС‘ " АЛЕС ГУД"-комплиментов РјРѕСЂРµ будет!!!!РќРµ стесняйся...-ты РљР РђРЎРћРўРљРђ!!!!   Р’РѕС‚ СЏ....Рё то выставила РЅР° СЃСѓРґ ФОТО!

А зачем тебе именно 50 и именно к отпуску? У тебя и сейчас вес абсолютно нормальный, а цель ты себе ставишь заоблачную. За 3 недели здоровым методом можно потерять 1.5, ну максимум 3 кг, и то при условии, что они лишние. Твоей же цели можно (если можно) достичь только жесткими диетами, и потерянные кг вернутся очень быстро, еще до окончания отпуска.

Не лучше ли сосредоточиться на проблемных местах, заняться фитнесом и к отпуску прийти подтянутой и спортивной?

Р’РѕС‚ какие Р¶ эти подружки вредные))) Р’ выходные приезжала подружка...привезла тортик.... РЅРµ РјРѕРіСѓ Р¶ СЏ просто РЅР° него смотреть...РІРѕС‚ РїРѕ утрам ем РїРѕ кусочку.... Р° там жиров РЅР° 10 больше белков. Р� весь день ломаю голову РіРґРµ взять белок??? Вчера хоть рыбка была... Р° сеня нет. Р� что делать РЅРµ знаю.... Рђ сеня надо срочно белок найти.  РџРѕР№РґСѓ РїРѕРєР° РЅР° работку...Сегодня СЃ 10 РіСЂСѓРїРїРѕР№ (2-3 РіРѕРґР°). РџРѕРєРєР° Р·Р° РЅРёРјРё побегаешь точно что нить скинешь...может Рё РјРёРЅСѓСЃ тортик получиться)))))))))))))))))) Рђ РїРѕРєР° Р±СѓРґСѓ думать РїСЂРѕ белочки)))))

Добрый день/утро/вечер ))) Вот решила чтоб в блогах не пачкаться тут писать. У меня супер цель))) К отпуску 19 июня сбросить минимум на данный момент -7.4. Тада будет 50. Зовут меня Ольга. мне 24. рост 167 сейчас вещу 57.4. � просто срочно надо достичь цели))) Если кто поможет, потдержит, направит буду ОЧЕНЬ рада.