и еще надо наконец перестать есть поздно вечером. а то прихожу с курсов после 11 вечера и наедаюсь(

сегодня попробую так: поем перед выходом из дома (т.е. минут через 40), а на курсы возьму яблочко и воду. а потом - ни-ни)

спасибки)

одна из многих моих проблем в том, что я ем за компом. например, смотрю какой-нибудь сериальчик и ем. решила себя от этого отучать. вот сегодня вместо того, чтобы есть, занялась полезным делом: подшила джинсы и вшила молнию в старую юбку) двойная польза получилась)

Молодец!! Отличный результат, особенно для начала!

а вот и я) долго тут не появлялась, потому что не было инета. за это время появились небольшие результаты: -1,4 кг. спортом занимаюсь почти каждый день, а вот за питанием следить пока не очень получается :(

Привет! Как успехи на спортивном поприще?

зато у меня при маленьком весе пузо большое)))) еххх, пусть все калории уйдут в сиськи...ну или в попу хотя бы))))

Птичка-худышка,

спасибки, и тебе тоже удачи! у тебя и так маленький вес, это здорово) мне до твоих результатов еще далеко

Молодечик!Фитнес клуб это хорошо. Приятной и эффективной тренировки! А я что-то совсем разленилась. Ну ничего, сейчас картинок мотивирующих насмотрюсь и таки выпну себя с дивана пресс покачать хотя бы.

В общем-то давно пора было взять себя в руки, но из-за работы получился завал в учебе. Надо было как-то разгребать его, поэтому не спала ночами, сидела за компом и делала лабораторные, а чтобы не уснуть, ела всякую гадость. Теперь осталось сдать всего-ничего, так что обещаю себе больше никаких ночных засиживаний.

Сегодня по каллориям вышел явный перебор, но вот сейчас поеду в фитнес-клуб все сжигать)

Привет! Удачи тебе и стальной силы воли!Я сегодня тоже решила взять себя в руки, правда это уже вторая попытка.

Всем привет)

Сегодня первый день лета и первый мой шаг на пути к красоте и стройности.

Вешу я где-то 59 кг при росте 165. Хочется 49.Но для начала первая цель - вернуться к 54 кг, как было прошлым летом. Просто буду стараться меньше есть и больше заниматься спортом.

� да, я знаю, что у меня все получится!