Наконец-то я вернулась после месячного "прозябания" без компа и тырнета!))) То есть, вернее, мой комп вернулся =) Пыталась придерживаться ЗОЖа изо всех сил, но все-таки без Диона мало чего получилось. Прийдется начинать все сначала.
Проведем небольшую сверку по выполнению заданий за прошедший месяц:
Изменение номер раз: ежедневная тренировка по Джиллиан Майклз 30 Day Shred - я навеки застряла в конце второго уровня, потому что постоянно получались срывы и приходилось добавлять все новые и новые дополнительные дни. Потом вся эта тягомотина мне надоела, и как результат - я решила начать все с начала. Но положительные моменты все же имеются - появилась привычка делать треньку с утра-пораньше - ощущение бодрости растягивается на весь день)))
Смысл: а) Привести себя в порядок - несмотря на провал с завершением программы, формы я себе подправила, по крайней мере сейчас уже не постесняюсь надеть многое из того, что раньше было "не мое"))) б) Развить выносливость - развили, это чувствуется, но если я еще немного поразгильдяйничаю - то не справлюсь и с первым уровнем. Пора уже браться за ум! в) Все-таки доказать себе, что могу довести начатое до конца - вот с этим получилась проблема(((. Дополнительно: Подготовиться к переходу на Banish Fat Boost Metabolism. Ну очень хочу!!!
Во что это выльется (мотивация): В полноценный отдых на пляже (как ни странно, но он еще впереди), ношение юбок, платьев. А в светлых брюках я уже и так во всю щеголяю.
Измененьице номер два: полноценный здоровый сон. Ооо! Тут у меня невероятные достижения! Мы переехали на новую квартиру, где почему-то вставать в 6 утра оказалось намного проще, подозреваю, из-за огромного количества света из окон и из-за жестких кроватей. Никогда такого раньше не было! Как следствие, засыпается тоже раньше. 12 ночи - это, можно сказать, мы ооочень поздно легли. Но контролировать вставания-засыпания я продолжу. Полениться и понежиться в постели мы все равно горазды.
Смысл: все тот же
а) Первое и самое важное: изменение режима и более раннее просновение сулит большую эффективность во всем. Ведь, чем раньше проснешься, тем больше успеешь за день. Ставлю галку!
б) Здоровый цвет лица и лучшее самочуствие. Хм, для здорового цвета моей физиономии пока не хватает солнца и свежего воздуха. Будем что-то придумывать!
в) Здоровые нервы Однозначно! Чувствую себя лучше!
Мотивация:
Жизнь в ритме всего остального общества, которое просыпается и начинает трудиться рано утром. Плюс возможность бегать по утрам, а не вечером, и дышать свежим утренним воздухом, хотя вечерний воздух тоже неплох. =) Про пробежку я пока могу забыть, потому как погода жуткая. Болото, одним словом.
Изменение номер три: Пить чай без сахара и не пить кофе дома, а только в кофейнях-чаевнях. Выпивать максимум одну "сладкую чашку" в день, на случай если организм потребует крутого черного чаю или какао.
Смысл: все тот же
а) Белые зубы. "Смерть кариозным монстрам!!!" }:> Здесь не особо чего поменялось.
б) Здоровые нёрвы, опять-таки. =/=/=
в) Меньше "пустых калорий" и углеводов, и больше места в коридоре для полезной вкусноты. =/=/=
Мотивация:
Белоснежная улыбка плюс повод светить ею по чаевням-кофейням и всячески приобщаться. Приятная атмосфера заведений, люди вокруг - социализация махрового домоседа, короче =) А по чаевням это мы, да, пока не зачастили, но к тому идет =)
Всем привет! Зовут Аней. Мне 25. Рост 166 см.
Вес: 59кг(было, но бывало и больше=)______53кг(первая цель - пройдена)______ 52.6кг (сейчас)______50кг(вес мечты)
